Sebastian Hadyan

Merasakan sedih itu valid banget. Tapi kalau kita terus-terusan muter di emosi negatif dan masa lalu tanpa nyari solusi, itu namanya ruminasi.

Jangan biarkan diri kamu terus terjebak di tempat yang sama. Kalau lagi di fase ini, coba lakukan 4 langkah berikut:
1. Feel it : Rasakan emosinya, jangan dilawan.
2. Acknowledge it : Pahami penyebabnya, cari tahu dari mana hadirnya.
3. Process it : Lalui dan berproses untuk melepaskan.
4. Reconnect : Kembali terhubung dengan hidup dan sekitarmu.

Kalau merasa kewalahan berproses sendirian, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahlinya ya.

Atau kamu juga bisa start with ReMind by EXOMIND

ReMind your mind, Reclaim your life with ReMind by EXOMIND only at @sae.clinique