Thiago Xavier | Personal Trainer 🔥

💪 Creatina e whey não têm a mesma função e nem a mesma necessidade.

🥩 Proteína: é totalmente possível atingir uma boa quantidade diária através da alimentação, com carne, frango, peixe, ovos, leite e outros alimentos.

🥤 Whey protein: entra principalmente pela praticidade. É uma forma rápida de consumir proteína, mas não é obrigatório se você já consegue atingir sua necessidade diária pela alimentação.

⚡ Creatina: nosso corpo produz creatina e também conseguimos uma parte através dos alimentos, principalmente carnes e peixes. O problema é que, para chegar próximo da saturação muscular apenas pela alimentação, seria necessário consumir quantidades muito altas desses alimentos.

✅ Por isso, a suplementação de creatina costuma fazer muito mais sentido no dia a dia.

Resumindo:
Whey é conveniência. Creatina é muito mais difícil de substituir apenas com alimentação.

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