Instagram story viewer> @krysbot7122> Post

Cristiane de Souza

@krysbot7122

12 days ago

#LiveDaVirada!!!

29

1

Posted On: October 24th 2026, 12:01 pm

#LiveDaVirada!!!

Comments (1)

bia_curiuva

12 days ago

bia_curiuva

👏👏

More posts

THE HALF BLOOD KIZUKI
Asta's backstory would probably be similar to nezuko
#fanart#asta#blackclover#demonslayer#hashira

سنگین‌تر زدن همیشه به معنی پیشرفت بهتر نیست 💪

ممکنه عضلاتت قوی‌تر شده باشن و وزنه‌ها مدام بالاتر برن، اما تاندون‌ها هنوز برای این میزان فشار آماده نباشن.

عضله معمولاً سریع‌تر خودش رو با تمرین تطبیق می‌ده، اما تاندون برای سازگاری و تحمل فشار بیشتر به زمان نیاز داره.
دردهای مداوم اطراف مچ، آرنج، شانه یا زانو می‌تونن نشونه‌ای باشن که سرعت افزایش فشار تمرین از ظرفیت سازگاری بافت‌ها جلو زده.

پیشرفت واقعی فقط عدد روی وزنه نیست؛
پیشرفت یعنی قوی‌تر شدن، بدون اینکه مفاصل و تاندون‌ها هزینه‌ش رو بدن.

وزنه و حجم تمرین رو هوشمندانه و تدریجی بالا ببر.

#بدنسازی #تمرین_علمی #عضله_سازی #فیتنس #آسیب_ورزشی

This me rn

Dope fit, fresh kicks, and a swag that speaks for itself! 😎

Get your favorite streetwear today @rockstaroriginal @rockstaroriginalkids and don’t forget to use my code: TESLARIOS10 when you checkout!
.
.
.
.
.
#rsogfe #rsopartner #rockstaroriginal #rockstaroriginalkids #viral