Lior Carmi

אותו יום, בחירות שונות 🌤️

במקום ללחוץ שוב ושוב על הנודניק, לפתוח עיניים וישר להישאב לגלילה בטלפון —
כשהשעון מצלצל, קומו. חכו קצת עם המסכים, עצמו עיניים, קחו כמה נשימות, עשו מדיטציה קצרה ותנו לעצמכם כמה רגעים של שקט לפני שהיום מתחיל.

במקום לרוץ ישר לקפה של הבוקר —
התחילו בכוס מים (רצוי עם לימון), תנו לגוף להתעורר בקצב שלו, ואל תתנו לקפה להיות הדבר היחיד שמחזיק אתכם ערניים כשאתם עייפים.

במקום “לחטוף” משהו בדרך לעבודה —
הקדישו כמה דקות להכין מראש אוכל מזין שייתן לכם דלק לאורך היום.

במקום להעביר שעות כפופים מול המסך —
שימו לב לישיבה שלכם, קומו מדי פעם, זוזו ותנו לגוף ולגב הפסקה.

ובמקום להגיע הביתה, לקרוס מול הטלוויזיה ולנשנש עד שנרדמים על הספה —
נסו להשאיר לעצמכם מקום לתנועה, לאימון, לארוחה מזינה שהכנתם מראש, ולסיום רגוע של היום — אפילו עם כמה דקות של מדיטציית סריקת גוף במיטה. 🧘🏼‍♀️

זה לא אומר שכל יום צריך להיראות “מושלם”.
אלה פשוט הבחירות הקטנות שאנחנו עושים שוב ושוב — ועם הזמן הן הופכות להרגלים שלנו.

אם לקחתם רעיון מפה לתחילת השבוע&אחריי החגים אני עשיתי את שלי. תנסו יום אחד ותראו כמה אחרת הוא יכול להרגיש.
מניסיון ❤️
#טיפים #אורחחייםבריא #נטורופתיה #נפשבריאהבגוףבריא #טיפיםבריאים