Instagram story viewer> @richarddonovan7> Post

Richard Donovan

@richarddonovan7

a month ago

92

4

Posted On: October 3rd 2026, 06:26 pm

Antarctic Polar Race, December 8th. @antarcticpolarrace @polarmarathonclub @7continentsmarathonclub @antarcticaathleticsfederation #marathon #antarctica #running #wolfsfang #sub4@subzero

Comments (4)

rita__run

22 days ago

rita__run

😍😍😍 My dream 😍

md_run

22 days ago

md_run

Amazing❤️

jennyruns7

a month ago

jennyruns7

That’s me!

aidanbroletti

a month ago

aidanbroletti

🥶❄️💨

More posts

#happyhalloween #Oha4 🎃🖤

#daviddruid 🔈

اگر ترس وجود داره که روی نقطه ضعف‌های ما توسط شریک عاطفی نمک پاشیده باشه، طبیعیه که نخوایم نقطه ضعف‌هامون رو بدونه. طبیعیه که از خودمون مراقبت کنیم. ولی حواس‌تون باشه. اینکه بعضیا میان توی فضاهای مختلف می‌گن که اصلا نباید زخم‌هامون‌ رو به شریک عاطفی‌مون نشون بدیم، خطاست. رابطهٔ امن، رابطه‌ایه که بشه زخم‌ها رو نشون داد. حالا اگر رابطه‌مون امن نیست، یا می‌تونیم به سمت امنیت قدم برداریم، یا رها می‌کنیم و گاهی هم که امکان رها کردن نیست، با خودمراقبتی ادامه می‌دیم.

Cinnamon rolls for breakfast but make them HIGH PROTEIN 🤤

These cinnamon roll protein pancakes have 34g of protein and literally tastes like you’re eating dessert for breakfast. Proof that hitting your protein goals doesn’t have to mean eating boring meals.

Comment PANCAKES and I’ll send you the full recipe! 🥞

Protein @promix (sam)

And if you’re looking for more easy, high protein breakfast ideas and macro friendly recipes, you can find tons of them in the elevate app! Link in bio!

Yuh