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Posted On: October 5th 2026, 12:30 am
La misma gimnasta en el aparato realizando 4 elementos (o más) diferentes y hacemos la misma preparación física para todos… raro no?
En un Jaeger encontramos una acción de vuelo con predominio de rotación sobre el eje transversal, soltada y posterior retomada de la banda 😏
En una gran vuelta con giro aparece una rotación longitudinal mientras la gimnasta continúa vinculada al aparato 🤝
En un Ginger se combinan componentes de rotación transversal y longitudinal durante una acción de soltada y retomada 😮💨
En una salida se combina la soltada con la rotación transversal y una potencia de caída en la recepción 💥
Cuatro elementos, cuatro organizaciones del movimiento… cuatro demandas 🤯
Y esto nos deja una idea fundamental cuando pensamos la preparación física específica y es pensar en qué acciones necesita resolver esta gimnasta y qué demanda presenta el elemento
Una vez comprendido eso poder pensar en la estrategia que puedo utilizar para ayudar a la gimnasta 🤸
Porque incluso dentro del mismo aparato, las demandas cambian según el elemento que queremos resolver
DEMANDA → LIMITANTE → CAPACIDAD → ESTRATEGIA
Y ahí empezamos a construir la preparación física 💪
Este es justamente uno de los modelos que desarrollamos en la Masterclass de Preparación Física Específica de Barras Asimétricas
📩 Si querés acceder, escribime BARRAS
Primero entendé el movimiento y después decidí cómo entrenarlo 🙌
#GimnasiaArtistica #BarrasAsimetricas #EntrenadoresDeGimnasia #PreparacionFisica #GymnasticsCoach
En un Jaeger encontramos una acción de vuelo con predominio de rotación sobre el eje transversal, soltada y posterior retomada de la banda 😏
En una gran vuelta con giro aparece una rotación longitudinal mientras la gimnasta continúa vinculada al aparato 🤝
En un Ginger se combinan componentes de rotación transversal y longitudinal durante una acción de soltada y retomada 😮💨
En una salida se combina la soltada con la rotación transversal y una potencia de caída en la recepción 💥
Cuatro elementos, cuatro organizaciones del movimiento… cuatro demandas 🤯
Y esto nos deja una idea fundamental cuando pensamos la preparación física específica y es pensar en qué acciones necesita resolver esta gimnasta y qué demanda presenta el elemento
Una vez comprendido eso poder pensar en la estrategia que puedo utilizar para ayudar a la gimnasta 🤸
Porque incluso dentro del mismo aparato, las demandas cambian según el elemento que queremos resolver
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Y ahí empezamos a construir la preparación física 💪
Este es justamente uno de los modelos que desarrollamos en la Masterclass de Preparación Física Específica de Barras Asimétricas
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Primero entendé el movimiento y después decidí cómo entrenarlo 🙌
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