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๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿณ๋…„ ๐Ÿญ์›” ๐Ÿญ๐Ÿฌ์ผ ๋‹จ ํ•˜๋ฃจ, ์•„์‹œ์•„ ๋ฐ”๋ ˆ ํŠธ๋ Œ๋“œ๋ฅผ ์ด๋„๋Š” ๊ตญ๋‚ด์™ธ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋งˆ์Šคํ„ฐ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๐—”๐—™๐—œ๐—–๋งŒ์˜ ๋…๋ณด์ ์ธ ๋ฐ”๋ ˆ ์‹œํ€€์Šค์™€ ๋…ธํ•˜์šฐ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”! โœจ

๐™ฅ๐™ง๐™š๐™จ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ง. ์ด๋ฏผ์ง€(Minji Lee)

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๋ฐ”๋ ˆยท๋ฐœ๋ ˆยทํ•„๋ผํ…Œ์Šคยท์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ†ตํ•ฉํ•œ ์›€์ง์ž„ ๊ต์œก ๊ฐ•์˜ ๊ฒฝ๋ ฅ ๋‹ค์ˆ˜
Pilates In Asia, KP.I.A Pilates Master, Rehab Training Specialist ๋“ฑ ์ „๋ฌธ ์ž๊ฒฉ ์ˆ˜๋ฃŒ
๋ฏธ๊ตญ ๋ผ์Šค๋ฒ ์ด๊ฑฐ์Šค DยทK Body Balancing Method ์ˆ˜๋ฃŒ
๋ฌด์šฉ ์žฌํ™œ ๋ฐ ๋ฉ”๋””์ปฌ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ๊ธฐ๋ฐ˜ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์ „๋ฌธ
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โ”โ”โ”โ”โ”โ”
๐Ÿฏ:๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐—ฝ๐—บ~๐Ÿฐ:๐Ÿฐ๐Ÿฌ๐—ฝ๐—บ(๐Ÿด๐Ÿฌ๐—บ๐—ถ๐—ป)
โ”โ”โ”โ”โ”โ”
[B09]๊ทผ๊ฐ์†Œ์ฆ ์‹œ๋Œ€, ๋ฐ”๋ ˆ๊ฐ€ ๋‹ต์ด๋‹ค

๊ณ ๋ นํ™” ์‚ฌํšŒ์—์„œ ๊ทผ๊ฐ์†Œ์ฆ์€ ๋” ์ด์ƒ ๋…ธ๋…„๊ธฐ๋งŒ์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ ์„ธ์…˜์—์„œ๋Š” ๊ทผ๋ ฅ, ๊ท ํ˜•, ์‹ ์ฒด ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์•„์šฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐ”๋ ˆ ์šด๋™์ด ๊ทผ๊ฐ์†Œ์ฆ ์‹œ๋Œ€์˜ ์‹ค์งˆ์  ๋Œ€์•ˆ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์ œ์‹œํ•˜๋ฉฐ, ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ์‹ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์‚ถ์˜ ์งˆ ํ–ฅ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ๋ฐ”๋ ˆ์˜ ์—ญํ• ์„ ์กฐ๋งํ•œ๋‹ค.

-์ผ์‹œ : ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿณ๋…„ ๐Ÿญ์›” ๐Ÿญ๐Ÿฌ์ผ(์ผ) ๐Ÿต:๐Ÿฌ๐Ÿฌ๐—ฎ๐—บ~๐Ÿฒ:๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐—ฝ๐—บ -์žฅ์†Œ : ์„œ์šธ ์‚ผ์ •ํ˜ธํ…” ๊ฐ•๋‚จ

๐Ÿ”ธ๐Ÿญ๐——๐—”๐—ฌ ํ”„๋ฆฌํŒจ์Šค (์ˆ˜๋ฃŒ์ฆ ๋ฐœ๊ธ‰) 
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๐—”๐—™๐—œ๐—–์ผ๋ฐ˜ ์‹ ์ฒญ์ž: ๐Ÿญ๐Ÿต๐Ÿต,๐Ÿฌ๐Ÿฌ๐Ÿฌ์› 

๐Ÿ”ธ๊ฐœ๋ณ„์„ธ์…˜ ๐Ÿฒ๐Ÿฌ๐—บ๐—ถ๐—ป : ๐Ÿฒ๐Ÿฌ,๐Ÿฌ๐Ÿฌ๐Ÿฌ์› / ๐Ÿด๐Ÿฌ๐—บ๐—ถ๐—ป : ๐Ÿณ๐Ÿฌ,๐Ÿฌ๐Ÿฌ๐Ÿฌ์› โ€ป ์ˆ˜๋ฃŒ์ฆ์€ 1day ์‹ ์ฒญ์ž ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ๋งŒ ๋ฐœ๊ธ‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค)

๐Ÿ”— ์‹ ์ฒญ ๋ฐฉ๋ฒ• @๐—ฎ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ_๐—ฎ๐˜€๐—ถ๐—ฎ ํ”„๋กœํ•„ ๋งํฌ์—์„œ โ€˜๐Ÿฏ๐Ÿฑ๐˜๐—ต ์•„์‹œ์•„๋ฐ”๋ ˆ ์ปจํผ๋Ÿฐ์Šคโ€™ ์ฐธ๊ฐ€์‹ ์ฒญ์„œ ์ž‘์„ฑ!

๐Ÿ’ณ ๊ฒฐ์ œ ์•ˆ๋‚ด ์ž…๊ธˆ ๊ณ„์ขŒ: ๊ธฐ์—…์€ํ–‰ ๐Ÿฐ๐Ÿฒ๐Ÿฒ-๐Ÿฌ๐Ÿณ๐Ÿฏ๐Ÿณ๐Ÿต๐Ÿฑ-๐Ÿฌ๐Ÿฐ-๐Ÿฌ๐Ÿญ๐Ÿฒ (์ฃผ)์ œ์ธ ์นด๋“œ ๊ฒฐ์ œ ๊ฐ€๋Šฅ 

๐Ÿ’ฌ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ ์นด์นด์˜ค์ฑ„๋„ : ๐—ฎ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ ๋˜๋Š” @๐—ฎ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ_๐—ฎ๐˜€๐—ถ๐—ฎ ๐——๐— 

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ยฉ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿณ ๐—”๐—™๐—œ๐—–ยฎ ๐—–๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—”๐—น๐—น ๐—ฅ๐—ถ๐—ด๐—ต๐˜๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฑ. 
#afic #์—์ดํ”ฝ #์—์ดํ”ฝ์ปจํผ๋Ÿฐ์Šค #๋ฐ”๋ ˆ์›Œํฌ์ƒต
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Posted On: October 27th 2026, 12:09 pm
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