Lia • fisioterapeuta holística 📍Cali

El calentamiento en clase de yoga 🧘‍♀️
Antes de cada sesión de yoguita ya sea grupal o individual es MUY importante preparar nuestro cuerpo para las asanas (posturas) y movimientos que se van a realizar en la actividad central. Ojo! Eso no depende de la experiencia del instructor, hay quienes piensan que el calentamiento es solo para principiantes y no señores! 🙅🏻‍♀️
Es por eso que yo, como fisioterapeuta, conocedora del movimiento corporal, hago un calentamiento inicial con movilidad articular desde la cabeza a los pies (o viceversa) para
✅ Aumentar el flujo sanguíneo a los músculos que estamos elongando
✅ Reducir la probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares
✅ Aumentar la temperatura corporal
✅ Disminuir la probabilidad de lesiones osteomusculares
✅ Mejorar los impulsos nerviosos, disminuyendo presencia de calambres y la compresión nerviosa

Y tu, sabía todos los beneficios del calentamiento antes de tu sesión de yoga o cualquier ejercicio físico?

#fisioterapiaholistica
#physiotherapycali
#bienestar
#yogacalicolombia