Blondie Power - Zyklus & Female Performance | Podcast

TRUE OR FALSE: „Koffein verstärkt PMS-Beschwerden.“ ☕️
Hand aufs Herz – hast du vor deiner Periode auch schon mal auf Kaffee verzichtet, weil du das irgendwo gelesen hast? 🙋‍♀️
Die Antwort: FALSE – zumindest nicht pauschal.
Eine große Studie mit 3.660 Frauen (Nurses‘ Health Study II) hat keinen Zusammenhang zwischen Koffein und PMS gefunden. Auch nicht bei Brustspannen. Ein generelles Kaffee-Verbot bringt also wahrscheinlich nichts.

ABER: Dein Körper ist individuell. 💜

Koffein kann Schlaf und innere Unruhe beeinflussen – und genau die sind in der zweiten Zyklushälfte oft eh schon sensibler.
Unser Tipp: Beobachten statt verbieten.
✍️ Notiere in deiner Lutealphase, wie du auf Kaffee reagierst
☕️ Trink ihn lieber morgens als nachmittags
😴 Achte darauf, wie du schläfst
Und du? Kaffee-Fan auch vor deiner Periode – oder merkst du einen Unterschied? Schreib’s uns in die Kommentare! 👇
Speichern & mit deiner Freundin teilen, die immer noch auf Kaffee verzichtet 😉

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