ХмелЪ

47лет 4месяца 29дней 👇

👇 Миф: БЕГ УКОРАЧИВАЕТ ЖИЗНЬ
Полностью опровергнуто учеными. Масштабные исследования показали: бег снижает риск смерти от всех причин на 25–40%. А каждый час бега (не изнуряющего) добавляет около 7 часов жизни.
📍 А миф родился в 2015 г. у датских исследователей (они выявили что у «лёгких» бегунов смертность была самой низкой, а у «изнурительных» (более 4 часов в неделю в быстром темпе) — такой же высокой, как у малоподвижных людей. Это и породило заголовки «Бег убивает», но группа исследованных бегунов состояла всего лишь из 40 человек.
📍 А более поздние и масштабные исследования показали, что большие объёмы бега не связаны с повышенным риском смерти.‌ Для подавляющего большинства людей любой бег — от 5 минут в день до нескольких часов — продлевает жизнь.‌‌

❌ Опасность представляет не бег:

• Малоподвижный образ жизни (4-й по значимости фактор риска смерти в мире).‌
• Игнорирование симптомов во время нагрузок.‌
• Наличие скрытых сердечных заболеваний, не выявленных до начала занятий.‌

Бегайте в кайф и будьте здоровы 👊😉
#ГлавныйПоЗОЖ #ХмелЪ