김규리

1993년, 23살모델시절때의 나.
2026년, 56살의 나.

33년이라는 시간이 흘렀어요.

20대에는 젊다는 것만으로도 충분하다고 생각했는데,
50대가 되어 보니 진짜 중요한 건 따로 있더라고요.

✨ 50대부터 꼭 챙기면 좋은 자기관리 5가지

1️⃣ 피부는 꾸준함이 답이에요.
비싼 관리 한 번보다 매일 자외선 차단제를 바르고, 피부 상태에 맞게 보습을 챙기는 습관부터 시작하세요.

2️⃣ 굶어서 빼기보다 근육을 지키세요.
나이가 들수록 근력운동과 충분한 단백질 섭취를 챙기는 것이 건강한 체형과 일상생활을 유지하는 데 중요해요.

3️⃣ 잠을 아끼지 마세요.
수면은 피부 컨디션뿐 아니라 식욕과 에너지
하루의 활력에도 영향을 줘요.

4️⃣ 자세와 표정도 관리하세요.
등을 펴고 어깨를 자연스럽게 열어 보세요
편안한 표정과 자신감 있는 자세는 전체적인 인상을 바꿔줍니다.

5️⃣ 나를 가꾸는 일을 미루지 마세요 (젤 중요)
나이에 맞춰 포기하기보다
지금의 나에게 어울리는 헤어스타일, 옷, 운동을 찾아보세요.

저도 20대의 저와 지금의 제가 똑같을 수는 없다는 걸 알아요

하지만 나이를 먹는 것과
나를 돌보는 일을 포기하는 건 다른 이야기니까요.

젊어 보이는 것만이 목표가 아니라,
나이가 들어도 건강하고 생기 있게 살아가는 것.

그게 제가 56살에 생각하는 진짜 자기관리예요. 🤍

여러분은 다섯 가지 중 어떤 것을 가장 먼저 실천하고 싶으세요?

저장해 두고 하나씩 함께 실천해 봐요. 🫶

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