Apaixonados por Treinos

5v3 → 7+GKv5 | Pressão Pós-Perda da Unidade Ofensiva

INSTRUÇÕES

Organize uma área externa de aproximadamente 55x40 m e uma zona central de 20x20 m.

A atividade começa com um 5v3 dentro da zona central.

Equipe em posse no 5v3: centroavante, ponta direita, ponta esquerda, meia ofensivo e volante.
Equipe defensora: 3 jogadores pressionando.

A equipe em posse marca 1 ponto após 10 passes consecutivos.

Se os três defensores recuperarem a bola, devem conectar rapidamente um dos quatro jogadores posicionados fora da zona, iniciando a fase de 7+GKv5.

Na área maior, a equipe em posse se organiza com goleiro, 2 zagueiros, lateral direito, lateral esquerdo, 2 volantes e meia ofensivo. O objetivo é progredir e marcar em um dos 3 mini-gols.

Os cinco jogadores da unidade ofensiva — centroavante, pontas, meia e volante — realizam pressão pós-perda para recuperar a posse.

Se recuperarem a bola, têm 10 segundos para atacar e finalizar no gol principal.

PONTOS DE ENSINO

1. Reação à perda: o jogador mais próximo pressiona imediatamente; os demais encurtam o espaço.
2. Impedir a saída: fechar primeiro as linhas de passe para zagueiros, laterais e volantes.
3. Pressão com cobertura: um pressiona o portador, enquanto os demais protegem linhas interiores e profundidade.
4. Compactação ofensiva: centroavante, pontas, meia e volante devem reduzir rapidamente as distâncias entre si e cercar a bola.
5. Recuperar e acelerar: após recuperar, olhar imediatamente para o gol e aproveitar os 10 segundos para atacar antes da reorganização defensiva.