Alexandra Stoliarova

Архивная функциональная тренировка на все тело!
Мой любимый формат, без лишнего веса, при этом качественная нагрузка 💪

45 секунд работы / 15 секунд отдыха

3 блока по 2–3 круга без дополнительных пауз между упражнениями

Между блоками отдыхаем 2–3 минуты

Из оборудования: гантели, фитнес-лента и коврик

Все упражнения и последовательность оставила в видео

Не забываем про разминку 🤍

Костюм @youwanna_official