Instagram story viewer> @elo_gho_sa16> Post
Elo_gho_sa❤️(elo_gho_sa16)'s profile avatar

Elo_gho_sa❤️

@elo_gho_sa16

17 days ago
Download
0
Posted On: October 19th 2026, 10:22 am
❤️

More posts

Uff ye 🫣🤭
🚨November challenge start today comment “ SNATCHED “ to get direct link to sign up 🆙 GUT IN ⌛️& GLUTES OUT 🍑Challenge 4 way to lose stubborn tummy fat/ STUBBORN FUPA: 1. Calorie control + protein focus You can’t spot reduce fat, so overall fat loss is key. Eat in a small calorie deficit and prioritize protein (eggs, chicken, fish, tofu) to preserve muscle and reduce belly fat faster. 2. Strength training (3-4x/week) Compound lifts (squats, deadlifts, lunges, pushups) increase metabolism and burn visceral fat. Add core work (planks, leg raises) to strengthen and tighten the area. 3. Daily movement + LISS (8-10k steps/day) with short HIlT sessions (15-20 min). This combo is proven to target stubborn lower-abdominal fat. 4. Hormones, sleep, and stress control Poor sleep and high cortisol promote lower-belly fat storage. Aim for 7-9 hours of sleep, manage stress, and avoid excessive sugar/ alcohol.
श्री राधा कृपा कटाक्ष (भाव वार्ता) 1 से 4 नवंबर 2026 हापुड़ उत्तर प्रदेश
What region is your family from? Drop it in the comments and let us know which ones we should feature in Part 3! 🇮🇹👇 @mikecarioscia
ویدئویی از تهران، نمایی ۳۶۰ درجه از نقاط متعدد شهر را نشان می‌دهد که هدف حمله قرار گرفته‌اند و دود از بخش‌های مختلف شهر به آسمان بلند شده است. این تصاویر یادآور خسارت‌های سنگین جنگی است که جمهوری اسلامی با وجود تجربه آن، همچنان با تهدید و رجزخوانی در برابر آمریکا و اسرائیل، خطر تکرار چنین صحنه‌هایی را به جان کشور انداخته است. عقل سلیم یک اشتباه سهمگین را دوبار تکرار نمی‌کند؛ با این حال، در صورت آغاز جنگی تازه، این سومین بار در کمتر از دو سال خواهد بود که جمهوری اسلامی جنگ را به کشور و ملت ایران تحمیل می‌کند.
😂😂😂😂 sorry
back to up