Berfin

Aşırı uyarana maruz kaldığımız bir dünyada zihin, gün boyunca farkında olmadan tonlarca gürültü ve duygusal tortu topluyor. Bedenimiz kirlendiğinde duş almak, dişlerimizi fırçalamak ne kadar temel bir öz bakım adımıysa; her gün o kadar habere, bildirim ve strese maruz kalan zihni temizlemek de bir o kadar ihtiyaç. Nörolojik olarak baktığımızda meditasyon arka planda sürekli çalışan ve bizi kaygıyla geçmiş-gelecek arasında sürükleyen o geveze ağı sakinleştirip zihne bir nevi RAM temizliği yapıyor.Vedanta’da da geçtiği gibi,zihin aslında Öz’ün ışığını yansıtan bir ayna. Gün içinde biriken yargılar ve tepkiler o aynanın yüzeyinde toz oluşturduğunda kendimizi ve yaşamı olduğu gibi berrakça göremiyoruz. Meditasyon zihne yeni bir şey ekleme çabası değil,tam aksine o aynanın üzerindeki tozu silip kendi berraklığımıza geri dönme pratiği. Bedenini temizleyip zihnini o gürültüyle yatağa yatırmak yerine, her gün birkaç dakika bile olsa o zihinsel duşu almak sence de hak ettiğin bir alan değil mi🌞