Instagram story viewer> @cool.schoolbook> Post

ВЫПУСКНЫЕ АЛЬБОМЫ МАЙКОП АДЫГЕЯ

@cool.schoolbook

15 days ago

63

3

Posted On: October 21st 2026, 05:35 am

Класс душа 🫶 добрые общительные и очень позитивные ❤️

Comments (3)

__glazkova__olga__

15 days ago

glazkovaolga__

ждем не дождемся фото 😭

__glazkova__olga__

15 days ago

glazkovaolga__

мы такие 😁😍

More posts

I’ve been pretty quiet on here lately. Sometimes life happens, and you have to take a step back, breathe, and deal with things that matter beyond what people see on social media.

I was supposed to compete this weekend, but I’ve made the decision to step away from the stage for now. As much as I love competing, as much as I love this sport, and as ready as I was to step on stage, sometimes life requires you to put other things first.

I once read something that stuck with me:

“Have you ever noticed that when you miss a turn, your GPS never says you’ve failed? It simply says ‘recalculating’ or ‘rerouting’?”

That’s life sometimes. You don’t always lose your way. Sometimes you just need to find a different route.

The stage will always be there. And I’ll be back doing what I love.

For now, I’m rerouting. Focusing on myself, my life, and the things that truly need my attention.

This isn’t the end. Just a different route. 🖤

#bodybuilding#mentalhealth#ifbbpro#growth#mensphysique

تو یه ساعت غذای به هفته ات و به این جذابی آماده کن…🤌🔥
.
میل پرپ ساندیچ کاسادیا مرغ و پنیر با سس چدار طعمش تو یه لیگ دیگس اصن…😎

حقایق تغذیه ای هر ساندویچ (کلا ۶ تا درس کردم):
کالری ۴۸۰ | پرو ۵۳ | کربو ۳۰ | چربی ۱۵
.

مواد مورد نیاز 👇

- ۹۰۰ گرم سینه مرغ
- ادویه مرغ (۲ قاشق چایخوری پاپریکا + ۱ عدد عصاره مرغ)
- ۱ قاشق روغن زیتون
- نصف لیموترش تازه
- ۳۰۰ گرم نان تورتیلا
- ۱۸۰ گرم پنیر موزارلا کم چرب ( ۶۰ تا برا ترکیب ۲۰ تا برا هر لقمه)
- گشنیز و جعفری ساتوری

برای تهیه سس پروتئینی 👇

- ۲۴۰ گرم پنیر لبنه کم چرب
- ۳ حبه سیر
- ۱ قاشق چایخوری پاپریکا
- ۱ قاشق غذاخوری سس سیراچا یا فلفلی تند
- ۵۰ گرم پنیر چدار
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق مایونز زیرو یا کم چرب (۳۰ گرم)

.

دستورالعمل 👇
طبق ویدئو مراحل و برین جلو به راحتی کار ریز ۱ ساعت جمعه و طعم و عطر این غذا کل خونه رو میگیره تو یه فویل میتونین بپیچین تو یخچال یا فریزر نگه دارین هر موقع دوس داشتی گرم کنی بزنی بر بدن نوش جون 🤝❤️

Dil Ki Bewafaiyaann 24th November se on #JioHotstar and #StarPlus. #DhaGa #DilKiBewafaiyaann

Она вернулась! Бернская Берта в @groom.yerevan #շներ #գրումինգ #Երևան #Հայաստան #armenia

ترانشكوت مطري
بالتفاصيل الموضحة داخل البوست
متوفر باللون الاسود والبستاشيو و البيجي
🖤💚🤎
طول مناسب وسعر تنافسي
توصيل مجاني عند طلب اكثر من قطعة
تصوير حقيقي خاص بالبيج

Me trying to be cute and give y’all an extra spin 🙄😂 Note to self not to record a video down a dark ally way 💀 this had @_itslauraxx and I laughing for like 10 minutes!