Banu Dilben

Fibromiyalji ve Yoga 🌿

Bazen bedenimiz ağrır, sabah uyandığımızda bile kendimizi yorgun hissederiz. Dışarıdan görünmeyen bu yorgunluğu anlatmak da taşımak kadar zor olabilir.

Fibromiyalji; yaygın vücut ağrısı, hassasiyet, tutukluk, yorgunluk ve uyku sorunlarıyla kendini gösterebilen kronik bir rahatsızlıktır. Hissedilen ağrı gerçektir ve anlaşılmayı hak eder.

Peki, yoga nasıl yardımcı olabilir?

Kişinin ihtiyacına göre uyarlanan nazik hareketler, rahat nefesler ve gevşeme çalışmaları; ağrının ve tutukluğun hafiflemesine, stresin azalmasına ve uyku kalitesinin iyileşmesine destek olabilir.

Yoga pratiğinde her gün aynı şeyi yapmak zorunda değiliz. Bazen hareketi küçültmek, bir yastıktan destek almak veya dinlenmek bedenimize verebileceğimiz en iyi karşılıktır. Ağrıya rağmen zorlamak, derin esnemek ya da pozlarda uzun süre beklemek herkese iyi gelmez.

Yoga, fibromiyaljinin kesin tedavisi değildir; hekim değerlendirmesi ve kişiye uygun tedavinin yanında destekleyici bir uygulamadır.

Benim için yoga, bedenimizle şefkatli bir ilişki kurabilmektir. Bugünkü gücümüzü kabul etmek, sınırlarımıza saygı duymak ve kendimize zaman tanımaktır.

Bedenini dinle. İhtiyaçlarına yer aç. Kendine nazik davran.

Sevgilerimle,

Banu Dilben