Instagram story viewer> @bldy4380> Post

وفایی نیست نگردید خسته شدم نبود

@bldy4380

9 days ago

0

0

Posted On: October 27th 2026, 11:19 pm

کلام ذهب الانسان لایتقی لازم یخلی ربا ابعینه

More posts

تو یه ساعت غذای به هفته ات و به این جذابی آماده کن…🤌🔥
.
میل پرپ ساندیچ کاسادیا مرغ و پنیر با سس چدار طعمش تو یه لیگ دیگس اصن…😎

حقایق تغذیه ای هر ساندویچ (کلا ۶ تا درس کردم):
کالری ۴۸۰ | پرو ۵۳ | کربو ۳۰ | چربی ۱۵
.

مواد مورد نیاز 👇

- ۹۰۰ گرم سینه مرغ
- ادویه مرغ (۲ قاشق چایخوری پاپریکا + ۱ عدد عصاره مرغ)
- ۱ قاشق روغن زیتون
- نصف لیموترش تازه
- ۳۰۰ گرم نان تورتیلا
- ۱۸۰ گرم پنیر موزارلا کم چرب ( ۶۰ تا برا ترکیب ۲۰ تا برا هر لقمه)
- گشنیز و جعفری ساتوری

برای تهیه سس پروتئینی 👇

- ۲۴۰ گرم پنیر لبنه کم چرب
- ۳ حبه سیر
- ۱ قاشق چایخوری پاپریکا
- ۱ قاشق غذاخوری سس سیراچا یا فلفلی تند
- ۵۰ گرم پنیر چدار
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق مایونز زیرو یا کم چرب (۳۰ گرم)

.

دستورالعمل 👇
طبق ویدئو مراحل و برین جلو به راحتی کار ریز ۱ ساعت جمعه و طعم و عطر این غذا کل خونه رو میگیره تو یه فویل میتونین بپیچین تو یخچال یا فریزر نگه دارین هر موقع دوس داشتی گرم کنی بزنی بر بدن نوش جون 🤝❤️

Still defying the odds. Still rewriting the record books. ❤️

Sir Lewis Hamilton, the oldest driver to take pole position in F1 since 1982 👏

#F1 #Formula1 #MexicoGP @lewishamilton @scuderiaferrari

It’s pretty self explanatory.

The perfect Half term break at the beautiful @sanmontanoresort on the beautiful island Ischia in italy. Incredible views, staff and good and 32c Thermal pools. Couldnt ask for more!!

Makasih ya, omg kaget bgt loh aku…😘

Autumn baking for the inn- lots of pies, cakes, rolls, bread and more. I love a simple day like this. #baking #minivlog #dayinthelife #cottagecore cozy baking cottage core cookies recipes Fall winter