Instagram story viewer> @eliesetcruz> Post

Elieset Cruz

@eliesetcruz

8 days ago

Posted On: October 28th 2026, 04:16 pm

🙌 ¡Buenas, buenas, Lehigh Valley! Aquí estamos de nuevo, la gente de FDA, comenzando el día con el equipo completo en la tienda 💪🔥 Pásate a ver todo lo nuevo que tenemos para tu hogar — neveras, estufas, lavadoras y más, a precios de fábrica. ¿Qué necesitas para tu hogar esta semana? 👇
📍 145 W Hamilton St, Allentown, PA 18101 · Lun a Sáb 10:00 AM–5:30 PM
📲 WhatsApp 484-515-2229 · www.factory-discount-appliances.com

دخترا، شده صبح از خواب بیدار بشین، شکمتون کاملاً صاف باشه، ولی عصر همون روز انگار شش ماهه باردارین؟

مخصوصاً نزدیک پریود یا بعد از خوردن بعضی غذاها!

می‌خوام یه چیزی بهتون بگم.

ما خانومیم! بدن ما قرار نیست ۲۴ ساعت شبانه‌روز یه شکل باشه.

هورمون‌هامون تغییر می‌کنن، بدنمون آب نگه می‌داره، بعضی غذاها باعث نفخ می‌شن و حتی سیستم گوارشمون هم هر روز مثل روز قبل کار نمی‌کنه.

ولی می‌دونین اشتباه ما چیه؟

اینکه به محض دیدن یه شکم بزرگ‌تر، سریع فکر می‌کنیم چاق شدیم، چربی آوردیم و باید کمتر غذا بخوریم یا بیشتر ورزش کنیم!

در صورتی که هر شکم بزرگی به معنی چربی نیست!

قبل از اینکه خودتونو سرزنش کنین، یکم به بدنتون توجه کنین.

ببینین تو چه روزی از سیکل ماهانه‌تون هستین، چی خوردین و بدنتون به چی واکنش نشون داده.

به جای جنگیدن با بدنتون، یاد بگیرین اونو بشناسین.

ما زنیم، بدنمون تغییر می‌کنه، شکممون بزرگ و کوچیک می‌شه و این کاملاً طبیعیه.

قرار نیست هر روز صبح تا شب شکممون تخت باشه تا احساس کنیم خوش‌اندامیم.

بدنت دشمن تو نیست؛ فقط باید یاد بگیری بهش گوش بدی.
تو هم اینجوری می‌شی؟ بیشتر کی اذیتت می‌کنه، بعد از غذا یا موقع پریود؟

#شکم #تناسباندام #ورزش #تمرین

Aeroplane Spotted… Excitement Activated! 😍

#reelsinstagram #reelschallenge #explorepage #viralreels

catch us twirlin tonight on the season premiere of The Gilded Age! 💃 baby’s first tv giggg! (also tbt to this trend bc we filmed this 8 months ago 😛) @melissabecraft @gildedagehbo
•
•
•
•
#dance #dancer #actor #dancing #gildedage

Kids might actually be playing by the end of the season they way it’s going for Philly

Life is lifeing regardless🤪

#kanyewest#concert#pregnancy

Elieset Cruz

@eliesetcruz

More posts