Raissa Xavier | Psicóloga

Você tenta seguir a técnica, mas o alívio não vem. Em vez disso, fica mais aflita e pensa: “Funciona para todo mundo, menos para mim.”
Uma técnica não ajudar naquele momento não significa que você falhou. O contexto importa: o que estava acontecendo, o que você sentia e como costuma reagir.
Antes de testar outra, anote em uma frase o que acontecia quando a última não funcionou. Essa informação pode ajudar você e sua psicóloga a entenderem melhor o que faz sentido para o seu caso.
Em crise, procure um serviço de urgência ou ligue 188 (CVV).
Manda para aquela amiga que tem 200 posts de técnica salvos.