Banu Dilben

MS tanısı aldıysan neden yoga yapmalısın?

Çünkü bedeninizin değişen ihtiyaçlarına uygun hareket etmek, dinlenmek ve kendinize alan açmak hala kıymetli.
MS ile yaşarken yorgunluk, kaslarda sertlik ve hareket etmekle ilgili kaygılar yaşayabilirsiniz. Kişiye uyarlanmış yoga; nazik hareketler, nefes farkındalığı ve dinlenmeyle bedeninizle daha güvenli bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir. Bazı kişilerde yorgunluk ve ruh hali üzerinde olumlu etkiler görülebilir; ancak bilimsel kanıtlar sınırlıdır ve herkes aynı faydayı görmeyebilir.

Yoga MS’i tedavi etmez; ilaçların, nöroloji takibinin ve fizyoterapinin yerini tutmaz. Tedavinize eşlik edebilecek destekleyici bir uygulamadır.

Başlamadan önce nöroloğunuz ve fizyoterapistinizle size uygun hareketleri belirlemeniz önemlidir. Özellikle sıcak hassasiyetiniz varsa serin bir ortamda, aşırı ısınmadan çalışmalısınız.

Yoga yapmak zorunda değilsiniz. Ancak size uygun olduğunda yoga, kendinize şefkatle yaklaşabileceğiniz bir alan olabilir.
Bedeninizin bugünkü haline kulak verin. Hareketin de dinlenmenin de size ait bir ritmi var.

Yoga, MS ile yaşamda kendinize ayırabileceğiniz destekleyici bir alandır. Kişiye uygun bir pratik, yorgunluğu yönetmeye ve ruh halini desteklemeye yardımcı olabilir. Nöroloji takibiniz ve tedaviniz sürerken, grup içinde kendi ritminizle hareket edebilir, ihtiyaç duyduğunuzda dinlenebilirsiniz

Sevgilerimle,

Banu Dilben