Instagram story viewer> @chefdilouchaouch> Post

Dilou Chaouch

@chefdilouchaouch

7 days ago

This is what was planned if I ever knew … 🤲🏻🤍
#pastrychef #chef #france #usa #world

28

2

Posted On: October 29th 2026, 03:48 am

This is what was planned if I ever knew … 🤲🏻🤍
#pastrychef #chef #france #usa #world

Comments (2)

nissou_ma

6 days ago

nissou_ma

❤️🙌❤️

86monline

7 days ago

86monline

❤️❤️👏 A very good outcome Hamdulilah

More posts

.
به گزارش خبرگزاری ایرنا، روابط عمومی سپاه پاسداران در اطلاعیهٔ شمارهٔ ۲۰ خود اعلام کرد که چهار نفتکش هنگام تلاش برای عبور از یک مسیر ممنوعه در جنوب تنگهٔ هرمز، بر اثر «برخورد با مین‌» منهدم شده‌اند.
سپاه همچنین اعلام کرد که دو کشتی دیگر را به دلیل آنچه تخلف از محدودیت‌های عبورومرور خوانده، متوقف کرده است. در این اطلاعیه نام، پرچم و مالکیت نفتکش‌ها و کشتی‌های مورد اشاره مشخص نشده است.
در بخش دیگری از این اطلاعیه آمده است که سامانهٔ پدافند هوایی نیروی هوافضای سپاه، ساعت چهار و ۳۰ دقیقه بامداد، یک پهپاد آمریکایی از نوع «ام‌کیو-۹» (MQ-9) را بر فراز تنگهٔ هرمز هدف قرار داده و سرنگون کرده است.
#تنگه_هرمز #نفتکش #پهپاد_آمریکایی #خلیج_فارس #ایندیپندنت_فارسی

TOKYO WE TOUCHING DOWN W/ @craigjonesbjj

THE PLUG
1F JINGUMAE,
SHIBUYA, TOKYO 150-0001

OPENING PARTY
NOV 12th - 5pm - 9pm

NOV 13th - 11am - 7pm
NOV 14th - 11am - 7pm

She Thinks Fatphobia Is Rooted In Racism

🚨November challenge start today comment “ SNATCHED “ to get direct link to sign up 🆙 GUT IN ⌛️& GLUTES OUT 🍑Challenge

4 way to lose stubborn tummy fat/ STUBBORN FUPA:

1. Calorie control + protein focus
You can’t spot reduce fat, so overall fat loss is key. Eat in a small calorie deficit and prioritize protein (eggs, chicken, fish, tofu) to preserve muscle and reduce belly fat faster.

2. Strength training (3-4x/week)
Compound lifts (squats, deadlifts, lunges, pushups) increase metabolism and burn visceral fat. Add core work (planks, leg raises) to strengthen and tighten the area.

3. Daily movement + LISS
(8-10k steps/day) with short HIlT sessions (15-20 min). This combo is proven to target stubborn lower-abdominal fat.

4. Hormones, sleep, and stress control Poor sleep and high cortisol promote lower-belly fat storage. Aim for 7-9 hours of sleep, manage stress, and avoid excessive sugar/ alcohol.

Still fighting. Still pushing. 👊

Happy Halloween hope everyone has had the best 31st October 🎃🖤🧡

#halloween #doll #october #gymnast #spooky