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Posted On: October 29th 2026, 04:28 pm
Was haben dein Intervalltraining und die Flucht vor einem Löwen gemeinsam? Mehr, als dir lieb ist.
Für deinen Körper ist beides Stress. Ob du gerade 5 × 1.000 Meter läufst oder um dein Leben rennst, kann er kaum unterscheiden.
Entscheidend ist, was danach passiert. Fährst du wieder runter, wirst du besser. Bleibst du im Stressmodus, mit Job, Mails und kurzer Nacht, läuft die Flucht einfach weiter. Und du verlierst Leistung. Das sehen wir bei jedem, mit dem wir arbeiten.
Schick das dem, der nie Ruhetag macht.
🎧🎙️Die ganze Episode 033 mit Sonya: Link in Bio.
#triathlon #ausdauersport #regeneration #ironman #laufen
Studie: Stults-Kolehmainen & Bartholomew, 2012, Medicine & Science in Sports & Exercise. Wer im Alltag mehr Stress hatte, erholte seine Muskelkraft nach hartem Training langsamer. Kleine Studie mit Studierenden, keine Profis.
Für deinen Körper ist beides Stress. Ob du gerade 5 × 1.000 Meter läufst oder um dein Leben rennst, kann er kaum unterscheiden.
Entscheidend ist, was danach passiert. Fährst du wieder runter, wirst du besser. Bleibst du im Stressmodus, mit Job, Mails und kurzer Nacht, läuft die Flucht einfach weiter. Und du verlierst Leistung. Das sehen wir bei jedem, mit dem wir arbeiten.
Schick das dem, der nie Ruhetag macht.
🎧🎙️Die ganze Episode 033 mit Sonya: Link in Bio.
#triathlon #ausdauersport #regeneration #ironman #laufen
Studie: Stults-Kolehmainen & Bartholomew, 2012, Medicine & Science in Sports & Exercise. Wer im Alltag mehr Stress hatte, erholte seine Muskelkraft nach hartem Training langsamer. Kleine Studie mit Studierenden, keine Profis.
Comments (1)
7 days agoregulated_athlete
Und du: Wie lange brauchst du nach einer harten Einheit, bis du wirklich runterfährst? Schreib die Stunden.
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