Instagram story viewer> @anders_hjortshoj> Post
Anders Hjortshøj(anders_hjortshoj)'s profile avatar

Anders Hjortshøj

@anders_hjortshoj

7 days ago
Dinner
Download
0
Posted On: October 30th 2026, 03:00 am
Dinner

More posts

Austin tech entrepreneur Adam Robinson, his wife Helen Sharp and their two children, ages 2 and 4, were among the nine people who died Sunday afternoon when a private jet crashed in Florida, according to Sharp's father, Dudley. Robinson's father told the American-Statesman that another couple from Austin who were friends with his son and daughter-in-law were also on board, but he declined to identify them. He said the couple's nanny, who resided in Colorado, also was on the plane. The Learjet 60 was flying from Austin to the Bahamas when it crashed in a residential area near Cresthaven, Fla. Read the full story at the link in our bio.
Exactly 9 years ago today, I had my last fight at Madison Square Garden in NYC and captured the UFC middleweight world title. What a memory!
Tech billionaires still have all the power.
REGENA REGENA REGENA…. Tooo much of Regena nu sonnalum it’s not enough brrro😆😬🫣 💜💜💜 loving the love. On a more serious note, It’s been a while since I’ve sat down and had a heart to heart conversation with everyone. The release of my film #MookuthiAmman2 gave me the opportunity to meet everyone and my heart is happy. Satiated. A big thank you. Nandri. 🙏🏽 See you in the theatres from Nov 6th. 😇 @vichitra_sarees @kushalsfashionjewellery @niru05_raghupathy @asthabisani @puii_c_ammy @_pearls.artistry_
A friendly reminder as we head into the first @cfbplayoff ranking of the season … #hdonthecfp
💪🌸 خانم‌ها کراتین بخورن، چاق و پف‌دار می‌شن؟! 😳 یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های بانوان درباره مصرف کراتین اینه که فکر می‌کنن باعث چاقی، احتباس آب و به‌هم‌خوردن فرم بدن می‌شه! اما واقعیت علمی چیه؟ 🔬 ✅ کراتین باعث افزایش مستقیم چربی بدن نمی‌شه! ✅ ممکنه در شروع مصرف، وزن کمی افزایش پیدا کنه؛ اما این افزایش عمدتاً به دلیل افزایش آب داخل عضلاته، نه تجمع چربی! ✅ کراتین همراه با تمرین مقاومتی می‌تونه به افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلانی کمک کنه. ✅ کراتین برای بانوان هم مؤثره و برخلاف تصور رایج، مکملی مخصوص آقایان نیست! ❌ افزایش عدد ترازو همیشه به معنی چاق شدن نیست! 💡 نکته طلایی: افزایش وزن ناشی از آب داخل عضله با افزایش چربی بدن تفاوت داره. 🔬 برای بیشتر بانوان بزرگسال سالم، مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مونوهیدرات، بدون نیاز به فاز بارگیری، روش رایج و مؤثریه. ⚠️ در صورت بیماری کلیوی، بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. 📌 این ریلز رو ذخیره کن و برای دوستت بفرست که از ترس چاق شدن، کراتین مصرف نمی‌کنه! 💬 خانم‌ها، شما از مصرف کراتین بیشتر نگران افزایش وزن هستید یا پف‌کردن بدن؟ 👨‍⚕️ دکتر امید صالحیان متخصص تغذیه ورزشی #دکتر_صالحیان_تغذیه_ورزشی #متخصص_تغذیه_ورزشی #بانوان #کراتین #کاهش_وزن @dr.salehian @dr.salehian ✅مشاوره حضوری👇🏼👇🏼 ۲۲۱۱۷۰۰۴ تلگرام واتس آپ ۰۹۱۰۷۸۷۰۳۸۴ h
back to up