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Posted On: October 29th 2026, 05:23 pm
Nach dem Training musst du nicht hetzen: Deine Eiweißmenge über den Tag zählt mehr als die Uhrzeit.
Viele stressen sich mit dem Shake direkt nach dem letzten Satz.
• Tagesmenge zählt: für Muskelaufbau grob ab ca. 1,6 g Eiweiß pro kg Körpergewicht am Tag
• Rund ums Training reicht eine normale Mahlzeit mit Eiweiß und Kohlenhydraten
• Shake nur, wenn es praktisch ist, Pflicht ist er nicht
Speichern und schick's deinem Gym-Partner.
#muskelaufbau #ernährungstipps #proteinreich #gymtipps
Viele stressen sich mit dem Shake direkt nach dem letzten Satz.
• Tagesmenge zählt: für Muskelaufbau grob ab ca. 1,6 g Eiweiß pro kg Körpergewicht am Tag
• Rund ums Training reicht eine normale Mahlzeit mit Eiweiß und Kohlenhydraten
• Shake nur, wenn es praktisch ist, Pflicht ist er nicht
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