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A decisão de mudar e a perda de 30kg

Como é possível perder 30 quilos em apenas quatro meses? 🏋️

Um homem compartilha sua jornada de vida, desde a juventude magra e surfista até uma fase de muito estresse e alimentação desregulada, que o levou a engordar e a ter a pressão 22 por 12, colesterol alto e mal-estar. Ele descreve essa época como uma das piores e de alto risco, até que tomou a decisão de mudar. Com acompanhamento nutricional e um personal, ele voltou às atividades físicas e perdeu 30 quilos em apenas quatro meses, enquanto sua parceira, que fazia a mesma coisa, perdeu apenas 9 quilos.

Qual a sua maior dificuldade na hora de mudar os hábitos?

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