Linda Haas🎀| Zertif. Personal & Fitness Trainerin für Frauen

👩🏼‍⚕️🎀 Gymgirl im Schichtdienst? Dann wirst du dich hier wiedererkennen! 😂

Krafttraining, Früh-, Spät- und Nachtdienste, Mealprep und irgendwie noch ein Privatleben? Willkommen in meinem Alltag! 🥲

🎀 1. Deine Trainingszeiten sind ein Chaos!
Während andere immer zur gleichen Zeit trainieren, stehst du mal um 5 Uhr auf und gehst ein anderes Mal nach dem Nachtdienst ins Gym.

🎀 2. Du bist motiviert, aber dein Körper nicht!
Du freust dich aufs Training, aber nach mehreren Frühdiensten fühlen sich selbst deine Aufwärmsätze doppelt so schwer an. 😂

🎀 3. Deine freien Tage sind nicht automatisch Erholungstage!
Nach mehreren Nachtdiensten brauchst du manchmal einen ganzen Tag, um dich wieder wie ein Mensch zu fühlen.

🎀 4. Dein Mealprep ist gefühlt ein Nebenjob!
Frühstück, Mittagessen und Snacks vorbereiten. Manchmal verbringst du gefühlt mehr Zeit in der Küche als im Gym! 🙈

🎀 5. Dein Schlafrhythmus kennt keinen Wochentag!
Gestern um 20 Uhr im Bett, heute bis morgens wach und morgen wieder früh aufstehen. 🥲

🎀 6. Spontane Verabredungen sind schwierig!
„Kommst du heute Abend mit?“ – Ähm, ich habe morgen Frühdienst und liege um 20:30 Uhr im Bett. 😂

🎀 7. Du musst ständig flexibel bleiben!
Manchmal läuft deine Trainingswoche perfekt und manchmal wirft dein Dienstplan alles über den Haufen.

Aber weißt du was? 🥹

Du brauchst keinen perfekten Alltag, um Muskeln aufzubauen und deine Fitnessziele zu erreichen!

Du brauchst Routinen, die sich DEINEM Leben anpassen und nicht umgekehrt. 🎀

👩🏼‍⚕️ Du bist ein Gymgirl im Schichtdienst und wünschst dir einen Fitnessaccount, der deinen Alltag wirklich versteht?

Dann bist du hier genau richtig! 💗

Ich bin Linda, Krankenschwester im Schichtdienst & zertifizierte Personal Trainerin.

🎀 Folge mir, wenn du trotz Schichtdienst Muskeln aufbauen, dich ausgewogen ernähren und Routinen entwickeln möchtest, die wirklich in DEINEN Alltag passen!

Hier bekommst du praktische Tipps von jemandem, der diesen Alltag selbst lebt! 🫶🏼

💬 Wie viele der 7 Probleme kennst du? 😂

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