Instagram story viewer> @elcachorrochediak> Post
El Cachorro Chediak(elcachorrochediak)'s profile avatar

El Cachorro Chediak

@elcachorrochediak

5 days ago
Download
0
Posted On: November 1st 2026, 05:39 am

More posts

The last 12 runners 🥇❤️ Their determination and the support they receive are some of my favorite stories to share with you.
If you’re stretching your hip flexors, check if you’re making this common mistake. You get into your favorite stretch, usually some kind of lunge, and judge it by the angle between your trunk and thigh, and since it looks deep and feels intense, you assume it’s working. But there’s a piece missing, because between your trunk and thigh sits your pelvis, which moves on its own. If you measure the angle between your pelvis and thigh instead, you’ll often see that the hip isn’t really in extension, so even though you feel tension, it isn’t hitting your hip flexors. Instead, bring your back leg slightly forward to take off some tension and free up your pelvis, and then tuck your pelvis under. That tuck is what creates the hip extension, because when the leg is fixed, you can extend the hip by rotating the pelvis around the head of the femur. If you look at the angles again, you’ll see that even though the leg is less far back, the hip is more extended, which means the stretch is finally targeting what you wanted. Now keep that pelvis position and do your work from there.
All illegal immigrants must be removed from the voters list through SIR. India for Indians.
THE MOMENT CALVIN VERDONK RECEIVES HIS UEFA CHAMPIONS LEAGUE PLAYER OF THE MATCH AWARD! 👏 The FIRST Indonesian and Southeast Asian player to achieve this milestone in UCL history! HISTORY MADE! 🇮🇩
Never say never🗣️
⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ َأَمَّا السَّائِلَ فَلَا تَنْهَر و درخواست‌کننده را مران و با تندی با او برخورد نکن سوره ضحی، آیه ۱۰ امام صادق (ع) َمَنْ سَمِعَ رَجُلاً يُنَادِي يَا لَلْمُسْلِمِينَ فَلَمْ يُجِبْهُ فَلَيْسَ بِمُسْلِمٍ کسی که انسانی را بشنود که می‌گوید: ای مسلمانان به دادم برسید، و پاسخ ندهد، مسلمان نیست حرف من اصلا کمک کردن یا کمک نکردن نیست حرف من اینه که به چه حقی بقیه رو اینجوری قضاوت‌ می کنند و صد جور برچسب می زنند اون هم وقتی ازشون درخواست کمک کردند . فقط می تونستند بگن امکانش نیست و تمام …. متن مسیج : من : سلام خانم جوادی ، میشه اگه ممکن هست این لینک رو به اشتراک بگذارید جواب : سلام سارا جان ، برای شرایطی که برات پیش اومده متاسفم ولی بی احتیاطی و بی تجربگی تو باعث ایجاد این مشکل شد. ایستادگی و حمایت از دین و کشور و آرمان اصول و روش خاص خودش رو داره و بسته به اینه که آیا تو تنها فردی هستی که به این آگاهی رسیدی و باید فدا و فنا بشی تا همگان بیدار شوند یا زمانیست که همه بیدارند و جمعیتی کثیر دنبال یک حقیقت و هدف هستند! مانیفستهایی که رخ داد که انعکاس بزرگی داشت همچنین دیگر فعالیتهای فعالان اجتماعی در این راه دال بر این تلاش‌های ما و امثال ماست که ادامه هم خواهد داشت. این راه قهرمان یک تنه نیاز ندارد و زمان نلسون ماندلا و رئیس علی دلواریها گذشته الان همه یک دست و هماهنگ، گویی یک جمعیت یک پارچه نفوذ ناپذیری که تک شناسی نا ممکن هست. ما در حدی نیستیم که الگو باشیم پیوسته مطیع امر بزرگانمان هستیم و از نمایش های تحریک کننده دوری می کنیم چون نه به نفع خود ماست نه هدفمان! مسلمان زیرک و باهوش است و نباید به اصلاح دم به⁩ تله بدهد. سعی کن هر چه سریعتر به یک محیط نا آشنایی با شروع کار جدید، به این وضعیت خودت پایان بدی و از اشتباهی که کردی درس بگیری که چطور با احتیاط و معقول و موثر در راه اندیشه و هدفی که به حقیقتش پی بردی قدم برداری، و حمایت از این روش نا درست شما ، اشتباهه!!! فقط با تدبیر درست خودت میتونی به خودت کمک کنی…..⁩⁩ #خوارج⁩ #فقط_یک_عدد #ارتش_تک_نفره⁩⁩
back to up