Instagram story viewer> @cris23_texas> Post

Cristian Sanchez

@cris23_texas

4 days ago

Co Creator:

texastoughthreadz

vincecamacho1

Photo by Cristian Sanchez on November 01, 2026. May be an image of activewear, sportswear and text.

Photo by Cristian Sanchez on November 01, 2026. May be an image of drawstring, sweatsuit and text.

Photo by Cristian Sanchez on November 01, 2026. May be an image of text.

Photo by Cristian Sanchez on November 01, 2026. May be an image of text.

3

0

Posted On: November 1st 2026, 05:07 pm

Tagged Users:

@vincecamacho1

@texastoughthreadz

texastoughthreadz

😏🤝 @vincecamacho1 ✅

More posts

ساناز اگه برنده بشه قراره دیت رو بده به یه زوج دیگه 😊🫶🏻
#عشق_ابدی

you feel like my favorite song

p.s. put me on repeat

♟️💘💎

Glam @drehidalgo
Hair @finelinebeautyco_
Extensions @prettygangofficial__

When you realize your intuition was right and you’re not crazy

💅🏻 💎 @nailson7th

bAd HAbITs

May every eye that watches you with ill intent be forced to witness you rise anyway.

Hi

50 shades of pink 💖🩷💘

divinely protected ✨

p.s. I hope your blush is fu***** blushing, your lips are glossy AF , & your day is just as pretty as you are 💋💗✨ 🪄

Caleb Williams wants all the smoke 😤

(via @devankaney, h/t isaac_mr01/X)

این افراد برای عضله‌سازی ممکنه به مکمل نیاز داشته باشن!👇🏻

منظورم افراد مبتدی یا حرفه‌ای نیست درواقع هیچ مکملی به‌تنهایی عضله نمیسازه اما بعضی افراد بدون تأمین نیازهای تغذیه‌ایشون نمیتونن به‌خوبی عضله‌سازی کنن. مثلا👇

۱. افراد با دریافت پروتئین ناکافی:
کسانی که با وجود تمرین منظم، پروتئین موردنیازشون رو از رژیم غذایی نمیتونن دریافت نمی‌کنن.

۲. افراد با کالری دریافتی پایین:
کسانی که در فاز افزایش حجم هستن اما به دلیل اشتهای کم یا حجم بالای غذا نمیتونن مازاد کالری موردنیازشون رو تأمین کنن.

۳. افراد گیاه‌خوار و وگان:
افرادی که منابع پروتئینی محدودی مصرف میکنن و ممکنه برای رسیدن به پروتئین کافی یا دریافت آمینواسیدهای ضروری به پروتئین مکمل نیاز داشته باشن.

۴. ورزشکاران با حجم تمرینی بالا:
افرادی که جلسات تمرینی سنگین و پرتعداد دارن و نیاز بیشتری به تأمین انرژی، کربوهیدرات و ریکاوری دارن.

۵. افراد با کمبودهای تغذیه‌ای اثبات‌شده
مثل افرادی که کمبود ویتامین D، آهن یا B12 دارن.

۶. افراد مسن
با افزایش سن، مقاومت آنابولیک بیشتر میشه و حفظ توده عضلانی اهمیت بالاتری پیدا میکنه.

۷. افرادی که محدودیت غذایی یا مشکلات گوارشی دارن
کسانی که به دلیل عدم تحمل بعضی غذاها، مشکلات گوارشی یا رژیم‌های محدودکننده نمیتونن تمام نیازهای تغذیه‌ای خودشون رو به‌راحتی تأمین کنن.

#عضله_سازی #مکمل_بدنسازی #تغذیه_ورزشی

Tis the season 😂

#shelbanddyl #flannel #trend

Kurta for Diwali under budget 500/-
.
.
.
.
.
(Colour combination, mens fashion, kurta for men, under budget, festival season)

#mensfashion #kurtaformen #kurta #diwali #festival