Michael bode

🩵 UNBEUGSAM TAG 4 VON 30🔥

BEINE & GESÄSS Heute wird durchgezogen!

Vier Tage sind geschafft. Und wir sind noch lange nicht am Ziel! 💪

Heute stehen Kniebeugen auf dem Programm. Eine Übung, die vielleicht simpel aussieht, aber richtig viel bewegen kann.

🏋️ 3 × 12 Kniebeugen
🔥 3 × 10 Ausfallschritte je Seite
💪 3 × 15 Glute Bridges
⚡ 3 × 20 Wadenheben
🧘 10 Minuten Stretching und Mobilität

Aber bei dieser Challenge geht es um mehr als Wiederholungen und Trainingspläne.

Es geht darum, sich selbst etwas zu beweisen. Sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen, sondern die eigene Entwicklung zu feiern.

Vielleicht bist du heute noch nicht dort, wo du sein möchtest. Aber du bist auch nicht mehr dort, wo du angefangen hast.

Bleib dran. Bleib stark. Bleib UNBEUGSAM.

Wer ist bei Tag 4 noch dabei? Lasst ein 🩵 da!

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