Vinicius Brandão

A regularidade permite que o organismo transforme cargas de treinamento em adaptações fisiológicas duradouras.

E existe uma diferença fundamental entre rotina e repetição mecânica: uma boa rotina precisa ter progressão, individualização e períodos estratégicos de recuperação.

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A performance não é construída no dia da competição. Ela nasce nas manhãs em que ele acorda para nadar, nos quilômetros acumulados sobre a bicicleta, nas corridas realizadas com propósito e, principalmente, na capacidade de repetir esse processo com inteligência.