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Posted On: November 2nd 2026, 04:51 pm
Qué hacer los 7 días después de HYROX CDMX para recuperarte bien.
HYROX CDMX terminó. Tu recuperación no.
Resumen:
→ Día 1: caminata ligera, hidratación, comida con carbohidratos y proteína, y dormir bien.
→ Día 2: bicicleta suave o caminata, y movilidad.
→ Día 3: si ya no hay molestias, trote muy suave o bicicleta ligera.
→ Días 4 a 6: fuerza con cargas moderadas y running fácil, con volumen reducido.
→ Día 7 en adelante: recupera tu volumen poco a poco y retoma lo específico de HYROX cuando estés preparado.
Guárdalo para tu próxima carrera.
#HYROX #hyroxmexico #recovery #hybridtraining #running
HYROX CDMX terminó. Tu recuperación no.
Resumen:
→ Día 1: caminata ligera, hidratación, comida con carbohidratos y proteína, y dormir bien.
→ Día 2: bicicleta suave o caminata, y movilidad.
→ Día 3: si ya no hay molestias, trote muy suave o bicicleta ligera.
→ Días 4 a 6: fuerza con cargas moderadas y running fácil, con volumen reducido.
→ Día 7 en adelante: recupera tu volumen poco a poco y retoma lo específico de HYROX cuando estés preparado.
Guárdalo para tu próxima carrera.
#HYROX #hyroxmexico #recovery #hybridtraining #running
Comments (6)
3 days agomfercantellr
Siempre es una joya leer sus recomendaciones sustentadas en evidencia científica actualizada Coach Vic✨ gracias por entrenarnos con tanto conocimiento! 🫡
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