Instagram story viewer> @mi___abuzar___x> Post

ABUZAR

@mi_abuzar_x

2 days ago

2

3

Posted On: November 2nd 2026, 04:56 pm

Comments (3)

m__r_n__10k_1779

20 hours ago

m__r_n__10k_1779

😍😍

m__r_n__10k_1779

20 hours ago

m__r_n__10k_1779

🙌🙌

m__r_n__10k_1779

20 hours ago

m__r_n__10k_1779

❤️❤️

More posts

Dr. Acula says hi @brazzersofficial

I feel fat today haha again

⁨ ⁨ بكج المعاريس💍✨
هدية بسيطة مقدمة من حلاقة الشكر 💈✂️😍✨
الى سيد البحار البحرانية حسن ابراهيم 💍😍🔥
تستاهل الطيب يا ابو علي 😍♥️🌸 ،،⁩⁩

🥔 ΠΑΤΑΤΟΚΡΟΚΕΤΕΣ ΜΕ ΤΟΝΟ & ΤΥΡΙ 🧀

Τραγανές απ’ έξω, μαλακές από μέσα και πλούσιες σε πρωτεΐνη! 🤤

Μια πανεύκολη, νόστιμη & high protein συνταγή με μόλις 4 υλικά! ✨

📝 ΥΛΙΚΑ

* 🥔 500 γρ. βρασμένες πατάτες
* 🐟 135 γρ. τόνο σε νερό, στραγγισμένο
* 🧀 50 γρ. τριμμένο τυρί
* 🌶️ Μπαχαρικά της επιλογής μας

👩🏻‍🍳 ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Σε ένα μπολ λιώνουμε καλά τις βρασμένες πατάτες με ένα πιρούνι.
2. Προσθέτουμε τον τόνο, το τριμμένο τυρί και τα μπαχαρικά.
3. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά.
4. Πλάθουμε το μείγμα σε μακρόστενες κροκέτες, σχηματίζοντας μικρά μπαστουνάκια.
5. Τοποθετούμε στο air fryer και ψήνουμε στους 200°C, μέχρι να ροδίσουν και να αποκτήσουν τραγανή υφή.

Και είναι έτοιμες! 🤤

💗 Save τη συνταγή για να τη δοκιμάσεις & follow για περισσότερες εύκολες, high protein συνταγές!

#protein #healthyrecipes #airfryerrecipes #fitness #fyp

Trump’s Last Performance