Instagram story viewer> @bakjegeluk> Post

Mariska Benders

@bakjegeluk

a day ago

81

274

Posted On: November 3rd 2026, 09:50 am

Pas op! Deze eiwitrijke bonbons zijn echt verslavend 🤤

Dit recept komt uit Boek 5: The New You. Witte chocolade, pistache en een schepje Bakje Geluk Whey Protein: meer heb je niet nodig om je eigen bonbons te maken!! Ik maak altijd een hele bak, zodat ik de komende dagen/weken iets lekkers heb voor na het eten. 😋

Comment ‘BONBONS’ en ik stuur je het recept meteen in je DM! 💌

#BAKJEGELUK #debakjegelukmethode

Comments (274)

juwel8700

9 minutes ago

juwel8700

Bonbons ❤️

janinehilberinknijmeijer

an hour ago

janinehilberinknijmeijer

Bonbons

edith_cuppen

2 hours ago

edith_cuppen

Bonbons

johannaderuig

2 hours ago

johannaderuig

Bonbons

janineoever02

7 hours ago

janineoever02

Bonbons 🔥

jolandareniers

8 hours ago

jolandareniers

Bonbons 😍

annedegouw

8 hours ago

annedegouw

Bonbons ❤️

desirmeer

9 hours ago

desirmeer

Bonbons 🤗

larissavbeekvdmark

10 hours ago

larissavbeekvdmark

Bonbons

margjeuiterwijk

10 hours ago

margjeuiterwijk

Bonbons

britttoebak

10 hours ago

britttoebak

Bonbons

lsbroek

10 hours ago

lsbroek

Bonbons

Load More

More posts

Dit maak ik als de zoete trek toeslaat! 👀🤎

Want ja, ook ik heb van die momenten waarop ik gewoon iets zoets wil. Dan ben ik heel blij als deze gevulde dadels al klaarstaan! 😍

Ik snijd de dadels open en vul ze met een paranoot en pindakaas van @depindakaaswinkel. Zoet, lekker smeuïg en een beetje crunchyyy, mij wel bellen hoor!! 🥜

Mijn tip: maak er meteen een paar tegelijk. Ik bewaar ze in een afgesloten bakje in de koelkast en pak er eentje als ik trek heb. Zo heb ik alvast iets lekkers klaarliggen voor mijn volgende snackmomenten. Dat is óók mealprep! 🙌

Meer mealprepinspiratie vind je in Boek 6! Bestel het boek via de link in bio.

En sla deze post op voor je volgende zoete-trekmomentje! 💌

#BAKJEGELUK #debakjegelukmethode

Wil jij afvallen, maar val je op drukke dagen steeds terug op snelle keuzes?

Je komt thuis, je hebt trek en eigenlijk geen zin meer om te koken. Dan is iets bestellen of alvast van alles snacken wel héél verleidelijk. Herkenbaar? 😏

Juist daarom kan mealpreppen je helpen om af te vallen. Niet omdat een bakje eten magisch kilo’s laat verdwijnen, maar omdat je een voedzame maaltijd klaar hebt op het moment dat je die nodig hebt! 🩷

Deze keer maak ik een boerenkoolsalade met pompoen en kikkererwten. Echt zo’n lekkere lunch waar ik morgen weer naar uitkijk! Geen saaie bakjes dus! 🥗

Wil jij hem ook maken? Comment ‘BOERENKOOL’ en ik stuur je het recept in je dm! 💌

In mijn Boek 6: De Mealprep Editie vind je 100 mealprep-proof recepten om vooruit te koken en lekker te blijven variëren. Geen saaie bakjes hier, wél een fijne voorbereiding die past bij jouw week! 📘✨

#BAKJEGELUK #debakjegelukmethode

VICTORY FRIDAY 🏆

Vandaag deel ik het verhaal van Manon, die maar liefst 22 kilo is afgevallen met de Bakje Geluk methode!

Na haar zwangerschap en een overstap naar een zittende baan wilde Manon iets veranderen, op een manier die ze ook écht vol kon houden. Het mooiste vind ik nog dat ze een hele nieuwe relatie met eten heeft gekregen. Ze eet op vaste momenten en zegt zelf dat ze nog nooit zoveel op een dag heeft gegeten. 😍

Ze heeft het niet bij zichzelf gehouden, want op haar werk wordt Bakje Geluk inmiddels volop gekookt, geproefd en besproken. Hoe leuk is dat?!

Manon, dankjewel dat je je verhaal wil delen, je bent echt een inspiratie! Wie herkent zich hierin?

#BAKJEGELUK #debakjegelukmethode

Heb jij zin in chocolade én in iets dat goed vult? Dan moet je even blijven kijken!! 🍫👀

Chocolade tijdens het afvallen? Ja hoor, dat kan! Ik maak deze eiwitrijke chocoladesmoothie met amandelmelk, de Whey Protein Choco Brownie van Bakje Geluk, cacaopoeder, bevroren banaan en dadels. Alles in de blender en dan komt mijn favoriete onderdeel: proeven! 😍

Want als ik zin heb in chocolade, wil ik ook gewoon iets eten of drinken waar ik écht blij van word. Afvallen hoeft niet te betekenen dat ik al mijn favorieten moet laten staan! 🩷

Deze smoothie is één van de 25 chocoladerecepten uit mijn Boek 4: Eiwitrijke Choco Momentjes. Daar vind je het volledige recept, inclusief verhoudingen en nog veel meer lekkere ideeën voor jouw chocolademoment! ✨🍫

Ook aan de slag? Je bestelt dit receptenboek via de link in bio! 🛍️

#BAKJEGELUK #debakjegelukmethode

Je staat in de supermarkt en denkt: wat eten we vanavond eigenlijk?

Na een lange werkdag heb je trek en geen zin om tussen de schappen nog iets te bedenken. I know, je bent moe, je hoofd zit vol en je wilt gewoon iets lekkers op tafel zetten zonder nog tien keuzes te moeten maken. 😉

Daarom begin ik liever thuis. Ik kies van tevoren mijn weekmenu en maak mijn boodschappenlijstje, zodat ik gericht de supermarkt in kan. Dan weet ik wat ik nodig heb en hoef ik niet met een knorrende maag de winkel door. Dat is echt zoveel fijner! 🙌

In mijn Boek 2: Het Fit & Slank Plan vind je 12 complete weekmenu’s met recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Je kies het menu dat bij jouw week past en zet op je lijstje wat je nodig hebt. 📘

Zo krijg je meer overzicht en hoef je niet iedere dag opnieuw te bedenken wat er op tafel komt. 🩷

Wil jij ook meer rust rond die dagelijkse vraag ‘wat eten we vandaag?’ Ga naar de link in bio en bestel Boek 2: Het Fit & Slank Plan! 🛍️

#BAKJEGELUK #debakjegelukmethode

Je komt thuis, je hebt trek en je moet óók nog bedenken wat je gaat eten. Daar heb je na een drukke dag dus niet altijd zin in! 👀

Daarom maak ik graag alvast wat mealprep klaar. En nee, ik sta echt niet iedere zondag uren in de keuken.

Ik zorg dat ik alles in huis heb, zet mijn favoriete muziek aan en kijk wat ik alvast kan doen. Een paar eitjes koken of wortel raspen scheelt mij later al gedoe.

Deze keer heb ik ook een bietenspread, hazelnootpasta en frambozen chia-jam gemaakt en paprika geroosterd. Allemaal kleine voorbereidingen waar ik later blij mee ben! 🩷

De wortel gebruik ik in een baksel, salade of wrap. Met de paprika, wat bietenspread en een gekookt ei maak ik een makkelijke lunch. En de chia-jam doe ik door mijn kwark of oats.

💡 Tip van Maris: ik gebruik ook graag mijn restjes. Als er iets overblijft van het avondeten, bewaar ik dat goed gekoeld en neem ik het de volgende dag mee als basis voor mijn lunch. Ik vul het aan met wat ik nodig heb en wat al klaarstaat.

Deze geweldige mealprepbakjes zijn van @safecourtkitchen 💓

Het zijn maar kleine dingen, maar op drukke dagen geven ze mij zoveel rust. Ik hoef minder na te denken en heb alvast iets in huis waarmee ik snel iets lekkers kan maken.

In Boek 6: De Mealprep Editie deel ik meer inspiratie om slim voor te bereiden en lekker te blijven variëren. Je vindt hem via de link in bio!! 🫶

#BAKJEGELUK #debakjegelukmethode

🔥 Feel The AoT Vibe 🔥 Tell me What You Think 🔥

made with @higgsfield.ai

#attackontitan #manga #levi #erenyeager
#animeart #animewallpaper #animewallpapers #animeaesthetic #animeposter #animeillustration #animefanart #animecommunity #mangaart #otakuart #aiart #aianimeart #animeai #cinematicanime #phonewallpaper #4kwallpaper

Evar ee beauty!?👀
@moulitalks @susshhee @aata_sandeep @sinjigram

#OhMyGod #DongaNaaKoduku #ThinkMusicTelugu #mouli

Stop voting for a name. Start voting for a platform. 📖

Candidates come and go.
Platforms tell you exactly what they’ll do with power.

Line up both parties next to Scripture, issue by issue:

Life. Children. Marriage. Faith. Education. The border. Justice. Work. Wealth.

See which one lines up closest…

Swipe through. Then decide:
Will your vote pass the “Bible test”?

Pray. Know what the Bible says. Vote. Bring someone with you. 🇺🇸

#vote #elections #republican #democrat #bible

#pisces #pisceszodiac #watersigns #zodiac #billion

I made baskets for my nurses 🥰 Did I miss anything?

2026 Halloween