Instagram story viewer> @tomioyha> Post

Tomas Oyharzabal

@tomioyha

12 years ago

#natgeo #wildlife en Gibraltar

15

1

Posted On: June 21st 2014, 09:00 am

#natgeo #wildlife en Gibraltar

Comments (1)

pauheilborn

12 years ago

pauheilborn

🐵🐒

More posts

नाम तुम्हारा लेकर सोए नाम तुम्हारा लेकर जागे

Hallouweekend 🎃

«گاهی برای ادامه دادن، امید هم لازم نیست.»

وقتی انسان زیر فشار شدید روانی قرار می‌گیرد، ممکن است توانایی تصور آینده‌ای بهتر را از دست بدهد. در چنین شرایطی، ناامیدی آن‌قدر واقعی و فراگیر احساس می‌شود که فرد تصور می‌کند هیچ راهی برای تغییر باقی نمانده است.

اما یک واقعیت مهم روان‌شناختی وجود دارد. احساس ناامیدی، لزوماً پیش‌بینی دقیقی از آینده نیست. ذهن ما در شرایط فرسودگی، اضطراب شدید یا افسردگی، ممکن است بیشتر بر تهدیدها، شکست‌ها و پیامدهای منفی تمرکز کند و توانایی دیدن امکانات دیگر محدود شود.

ما معمولاً تصور می‌کنیم برای ادامه دادن باید ابتدا امیدوار شویم، انگیزه پیدا کنیم یا باور داشته باشیم که همه‌چیز بهتر خواهد شد. اما پژوهش‌های روان‌شناختی نشان می‌دهند که رفتار و احساسات همیشه در یک جهت حرکت نمی‌کنند. گاهی انسان می‌تواند با وجود غم، ترس یا ناامیدی، قدم کوچکی برای بهبود شرایطش بردارد.

برای کسی که روزهای سختی را می‌گذراند، این قدم ممکن است فقط بلند شدن از تخت، صحبت کردن با یک دوست، درخواست کمک یا رسیدگی به یکی از ساده‌ترین نیازهای روزمره باشد.

این اقدامات کوچک قرار نیست فوراً حال ما را خوب کنند، اما می‌توانند به‌تدریج احساس توانمندی و امکان تغییر را تقویت کنند.

قرار نیست در سخت‌ترین روزهای زندگی، حتماً قوی باشیم، به آینده خوش‌بین بمانیم یا برای تمام مشکلاتمان راه‌حل پیدا کنیم. گاهی بهتر است تصمیم‌های بزرگ و برگشت‌ناپذیر را به تعویق بیندازیم، از دیگران کمک بگیریم و به خودمان فرصت بدهیم.

امید همیشه پیش‌شرط حرکت نیست؛ گاهی در جریان حرکت شکل می‌گیرد.

و فراموش نکنیم که ناامیدی عمیق و مداوم، به‌ویژه وقتی با افکار آسیب زدن به خود همراه باشد، نیازمند حمایت و رسیدگی تخصصی است.

نبودن امید در امروز، به معنای نبودن امکان تغییر در فردا نیست.

🤍🤍🤍

Costume on point! 🎃