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Patricia Álamo

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ON-LINE COACH , PLANES PERSONALIZADOS 🧾
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Lo hicimos chic@s!! #overalls 🏆🥇Primer objetivo desbloqueado! ahora vamos a por el siguiente nivel ! Esto se lo debo a mi coach @sebalvarez__ que más que mi coach lo quiero como un hermano , toda la noche sin dormir para estar pendiente de mi por si lo necesitaba para algo me contestaba al momento 🫶🏻❤️ pagando el wifi 🛜 del avíon para poder seguir en contacto conmigo para mi primera competencia de mi vida! Nunca tendré tantas palabras que pueda expresar lo agradecida que estoy en la vida de tenerte como coach y amigo. TE QUIERO MUCHO SEBAS !! Vamos a por el siguiente nivel 🚀🚀🚀🫶🏻🙃 by @patriciaalamo_fitness

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2 years ago

CHIC@S POR FIN YA PUEDO COMUNICARLES MI NUEVO SPONSOR @io.genix 🧬😃 DONDE TENÉIS UNA ALTA GAMA Y VARIEDAD DE SUPLEMENTACION DEPORTIVA QUE OS IRÉ ENSEÑANDO POCO A POCO… IMPORTANTE: RECIBIRÉIS VUESTRO PEDIDO EN UN PLAZO MÁXIMO DE 2 DÍAS 🏠!!!! ( SI RESIDES EN PENÍNSULA) TAMBIÉN HACE ENVÍOS A CANARIAS 😊🔝 PRÁCTICAMENTE TODOS LOS DÍAS TENDRÉIS PROMOCIONES Y REGALOS 🥳🎁 ( ESTAR ATENTOS A MIS HISTORIAS DE 24h. )🤩 ADEMÁS TENÉIS MI CÓDIGO DE DESCUENTO: ✏️PATRICIA10 QUE PODÉIS USAR EN TODAS VUESTRAS COMPRAS A PARTIR DE AHORA 🛍️ ESTOY SÚPER CONTENTA DE PODER COMENZAR ESTA NUEVA ANDADURA CON EL APOYO DE ESTA MARCA DE SUPLEMENTACION QUE HA EVOLUCIONADO TANTO EN ESTOS ÚLTIMOS AÑOS. #apoyo #iogenix #suplementos #sponsor by @patriciaalamo_fitness

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4 years ago

Aún sigo sin creérmelo 😍🏝️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ by @patriciaalamo_fitness

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a day ago

💙Outfit de @ondavivafitness ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#wellness #legs #cuádriceps #fitnesslife by @patriciaalamo_fitness

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9 days ago

⌛️⚙️🛠️ Si no estás viendo cambios, no es genética… es estrategia.💎Entrenar fuerte no es entrenar bien.Y comer ‘más o menos bien’ no transforma un físico.Aquí no vendo humo.Trabajo, planificación y resultados reales¿Quieres hacerlo bien de una vez?📲 Escríbeme ‘CAMBIO’ por DM.#wellness #wellnesspro #fitnessfemenino #gluteos #piernas cuadriceps entrenamientofemenino cambiofisico disciplina gymmotivation entrenadorapersonal asesoriaonline fitnessespaña fitspain by @patriciaalamo_fitness

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a month ago

Estoy en ese proceso donde intento abarcar con todo, casa, trabajo , entreno , vida social… estoy entrenando estos dos últimos días hasta con sueño, mientras me visto para ir al gimnasio, los párpados me pesan porque me apetece dormir, pero mi pasión puede más y me dice : VETE A ENTRENAR!!! Como os dije en mi publicación pasada estoy en una etapa donde ahora mismo no me puedo tomar el tiempo para descansar en el sillón como hacía en madrid , ahora desde que me levanto hasta que me acuesto es constante movimiento en el cual me cuesta hasta mantener mi peso 75kg hay días que baja y otros que se mantiene a base de comer y comer para mantenerme grande. Hoy os dejo mi rutina de cuádriceps en @zenithgym__ un gimnasio en el que cada entrenamiento es UN DISFRUTE que solo entenderán los que han entrenado con este tipo de máquinas 🏋🏻‍♀️🔥➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ by @patriciaalamo_fitness

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a month ago

Tengo que contaros que me pensé mucho en subir estas fotos que me acabo de hacer en mi tierra 🇮🇨, creo que es la primera vez que he hecho un volumen tan sucio de todos los que había hecho para atrás … se ha mezclado muchas cosas en esta etapa , como la decisión de dejar las ayudas exógenas definitivamente, una mudanza muy grande que acabo de hacer y que me llevará varios meses más terminarla, 🫣🏡🥲 y una bronquitis que me pegó muy fuerte en medio de todo .. lógicamente con esto no estoy en la mejor condición física en estos momentos, pero sabéis que ?? Pienso que esto es un error , solo subir fotos cuando nos sentimos en nuestro mejor momento, y hacemos pensar siempre a los demás que la vida es así de bonita … así que dije : me importa un carajo cómo se me vea ahora ..🥰🥰🥰 por cierto, en unas semanas empezaré a cortar 🔪🔪 a ver qué sale de estos 75kg 🥩👀➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#volumen #bulk #wellness #legs by @patriciaalamo_fitness

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2 months ago

Deseando que llegue el verano 🔥☀️(para no tener que subir el pantalón) 😎🚀🙏🏼➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🪬Gracias por verme, por vuestro apoyo siempre ❤️ by @patriciaalamo_fitness

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4 months ago

Un poco de hoy … seguimos con el volumen y comiendo rico 🥰🥖🍗🥩🥚🍔🍟🍣➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🪬Gracias por verme, por vuestro apoyo siempre ❤️@io.genix by @patriciaalamo_fitness

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4 months ago

Tiempo para todo es la clave 👠✨👟 buenos dias 🙌🏼🩷 gym @zenithgym__ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ by @patriciaalamo_fitness

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5 months ago

Un día para finalizar el año ✨ brindo por seguir pudiendo elegir lo que más me gusta hacer 🥂✨🏋🏻‍♀️🔥 gimnasio @zenithgym__ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ by @patriciaalamo_fitness

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5 months ago

💜🫟🍗➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⤵️ Me suplemento con : @io.genix Web io.genix: https://tienda.iogenixnutrition.com❤️ CÓDIGO DE DESCUENTO: PATRICIA10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Web: http://www.patriciaalamo.com/Asesoria para dietas antiinflamatorias 🔴 contacto para asesoramiento on-line 📩 : Info@patriciaalamo.com 📲➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ by @patriciaalamo_fitness

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7 months ago