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Cezar Falcão | Treinador e Atleta IFBB PRO

@falcao_ifbbpro

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Posted On: June 3rd 2026, 02:30 pm

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bratvalabsoficial

11 Days Out Toronto Pro 🔥

@bratvalabsoficial Há 5 anos comigo, saindo do amador ao nível profissional e agora rumo aos melhores do mundo. 🌎🏆

Os melhores recursos ergogênicos com todo controle de qualidade das indústrias farmacêuticas paraguaias. 🇵🇾

Link da central de atendimento na minha bio.

Esse foi o 1° treino de hoje :

Panturrilha em pé 4x15-12-10-10
Panturrilha sentado 4x15-12-10-10

Crucifixo inclinado 4x15-8-falha-falha
Supino inclinado articulado 4x8-8-falha-falha
Supino inclinado c halter 3x8-falha-falha
Cross over para baixo 3x12-8-falha
Supino reto 3x8-falha-falha

Falha = 8 a 12 reps com a carga máxima.

Comments (13)

Gente do céu! Após Mayk Leão afirmar que alguém teria invadido seu sítio para supostamente m@t@o uma de suas cabras, o influenciador mostrou que queimou o HD com as imagens das câmeras de segurança após relatar que estaria recebendo ame@ças: “Chega de tanto problema, eu vou queimar essa merd@. Ninguém nunca mais vai ver nada disso aqui. Chega de ame@ça, vocês tavam vindo na minha casa por causa disso”.

Mayk também publicou um print de uma suposta ame@ça, mas internautas apontaram que a mensagem pareceria ter sido enviada por ele mesmo, já que a cor da conversa no WhatsApp seria a mesma usada para mensagens enviadas pelo próprio usuário.

Além disso, um outro internauta resgatou um vídeo publicado por Mayk em janeiro deste ano, no qual ele mostrava que a cabra, que ele alega ter sido supostamente mort@, estava doente e em tratamento por conta de uma infecção grave na glândula mamária.

(Imagem/Reprodução: Redes Sociais)

Zero ciúmes! Gabriely Miranda participou do podcast “Elas que Jogam” e foi questionada se sente ciúmes do jogador.

Segundo Gabriely, a confiança é a base da relação dos dois. Ela afirmou que não costuma sentir ciúmes e acredita que a postura do parceiro é o que realmente faz diferença diante das investidas externas. “Nunca fui uma pessoa ciumenta. O que importa é a atitude dele. Existem muitas pessoas por aí, mas tudo depende do espaço que ele dá”, explicou.

A influenciadora ainda contou que tem acesso à conta de Instagram do jogador, mas disse que não costuma fiscalizar as mensagens. De acordo com ela, Endrick provavelmente utiliza algumas configurações da plataforma para evitar o recebimento de determinadas mensagens e abordagens.
(🎥Vídeo/Reprodução: Internet)

Governo quer fazer feriado nos dias da Copa de futebol feminino. O governo quer obrigar o povo a engolir goela Baixo o futebol feminino. Pra isto, quero incentivar a vagabundagem com inúmeros feriados. Resultado: ninguém vai assistir e ninguém vai trabalhar . Ninguém gosta de futebol feminino porque é um esporte de contato, um esporte agressivo, violento, os espaços dos campos são muito largos para as mulheres. Fica parecendo um tanto de atleta mal alambrado que corre pouco e se cansa rápido. Futebol não foi adequado pra mulher. Esporte feminino é nado sincronizado, vôlei, tênis, em que é sensualidade feminina de suas formas e movimentos se unem a dinâmica das disputa. É coisa pra homem. Feriado e feriado em Copa feminina é coisa pra vagabundo que não vai ver jogo das meninas

A Erika Oliveira quer que todos os amigos trabalhadores tenham um ótimo dia! 🤗💙

Cezar Falcão | Treinador e Atleta IFBB PRO

@falcao_ifbbpro

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