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▶️3 minutos de pedal leve a moderado antes de começar
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🔥 HIIT NA BIKE
BLOCO – 2 minutos e 20 segundos
Repita esse bloco em sequência
🟢 Iniciante
4 a 5 blocos tem uma corrida
Descanso: 40–60s pedal leve
Cargas sempre leves a moderadas
🟡 Intermediário
6 a 7 blocos
Descanso: 30s ou já emenda
Carga moderada, pesada só no último em pé
🔴 Avançado
8 a 10 blocos
Descanso mínimo ou nenhum
Carga pesada nos dois últimos em pé
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Comenta: MENSAL25
Que eu te mando todas as informações no direct
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Deus é brasileiro e anda do meu lado 💖
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Já salva e me segue pra mais dicas assim ✅
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A estreia, o elenco inicial e o começo de uma trajetória que se estende por 18 anos, repleta de histórias, sorrisos, emoções e lembranças que marcaram tanto quem fez quanto quem acompanhou o Pretinho Básico.
Já disponível na ATL TV no YT (link na bio)📺
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Pós Páscoa desse modelo 😣😂 quem mais? Minha bike é da @exercitesportes . CUPOM: MIRELLA 🏷️ link dela nos meus destaques ❤️🔥
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Até quando o @realfetter vai ficar no #PretinhoBasico? A resposta tu confere hoje às 19h, no canal da ATL TV no YT!
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Tá quase no fim, mas a história ainda não acabou!
No penúltimo episódio do nosso documentário, a Parte 2 do Primeiro Elenco do Pretinho Básico chega com ainda mais histórias, bastidores e memórias que marcaram gerações. 🎙️✨
Já disponivel na ATL TV no YT📲
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Como comunicar notícias tristes em um programa de humor? Nesse episodio a gente lembra os momentos que as risadas tiveram que dar espaço para as lagrimas.
Já disponível, na ATL TV no YT,(link na bio)📺
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FERRARI HUMANA 💪 Nesta sexta-feira (11) começam as competições do Mr. Olympia. E você sabia que tem uma brasileira que nunca perdeu o campeonato? A @adannyoliveira te conta tudo nesse vídeo. Assista!
✍️ Danielly Oliveira | Grupo RBS
📸 Redes Sociais | Reprodução
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Pra mim valeu 🤌🤰🏻🥵
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