instagram story viewer > #InsideFlow

#InsideFlow

Posts
We love a theme day in Inside Flow. Can you guess the theme? 🤭 - - - - Flow by: @annaherzyoga
We love a theme day in Inside Flow. Can you guess the theme? 🤭 - - - - Flow by: @annaherzyoga
We’d built up the whole sequence, done the first round of the Inside Flow, and then came the storytelling - the part where I share the theme and the personal experience behind the flow. Similar to a dharma talk, in Inside Flow, this comes after the movement - once the energy is moving and hearts are open. It’s a moment I still get a bit nervous about. I love the build-up. I feel confident in the beats, the sequencing, the music. But when it comes time to speak - to open up and share a piece of myself - that’s where vulnerability hits. And of course, last night’s theme was… facing your fears. Oh, the irony. Everyone was seated, and I started sharing. And then - someone laughed. Not in the “haha, good one” way. But the kind of laugh with a side glance to their friend and a snigger into their arm. The kind that hits straight in the gut. The kind that the vulnerable part of me has dreaded for over 10 years. The kind that makes you want the ground to swallow you whole. But here’s what actually happened: – The whole room didn’t erupt in laughter. – I didn’t lose my train of thought. – The class didn’t get up and walk out. Instead… I looked around. I saw (other) warm faces. Nodding heads. People really listening. I saw recognition in their eyes - like the story had touched something real for them. And it reminded me: We can’t reach everyone. And we’re not meant to. And whatever terrible outcome I’d pictured happening, didn’t. I’m still here. Still a yoga teacher. Still proud of the flow and story I shared in that class. Will that participant come back? Maybe not. And honestly - I’m more than fine with that. So to any teacher who’s scared of being laughed at when you speak your truth: I see you. And I promise - it’s worth the risk. And to any student reading this: Know that your teacher has poured thought, care, and courage into what they’re sharing. Hold that with kindness. ❤️ #insideflow #yogateacher #insideflowteacher
We’d built up the whole sequence, done the first round of the Inside Flow, and then came the storytelling - the part where I share the theme and the personal experience behind the flow. Similar to a dharma talk, in Inside Flow, this comes after the movement - once the energy is moving and hearts are open. It’s a moment I still get a bit nervous about. I love the build-up. I feel confident in the beats, the sequencing, the music. But when it comes time to speak - to open up and share a piece of myself - that’s where vulnerability hits. And of course, last night’s theme was… facing your fears. Oh, the irony. Everyone was seated, and I started sharing. And then - someone laughed. Not in the “haha, good one” way. But the kind of laugh with a side glance to their friend and a snigger into their arm. The kind that hits straight in the gut. The kind that the vulnerable part of me has dreaded for over 10 years. The kind that makes you want the ground to swallow you whole. But here’s what actually happened: – The whole room didn’t erupt in laughter. – I didn’t lose my train of thought. – The class didn’t get up and walk out. Instead… I looked around. I saw (other) warm faces. Nodding heads. People really listening. I saw recognition in their eyes - like the story had touched something real for them. And it reminded me: We can’t reach everyone. And we’re not meant to. And whatever terrible outcome I’d pictured happening, didn’t. I’m still here. Still a yoga teacher. Still proud of the flow and story I shared in that class. Will that participant come back? Maybe not. And honestly - I’m more than fine with that. So to any teacher who’s scared of being laughed at when you speak your truth: I see you. And I promise - it’s worth the risk. And to any student reading this: Know that your teacher has poured thought, care, and courage into what they’re sharing. Hold that with kindness. ❤️ #insideflow #yogateacher #insideflowteacher
Happy Anniversary 4th @sunyoga.citra6 "Unleash your creative energy and let it flow, Relish the possibilities with Inside Flow " @insideflowid #insideflow #sunyogaindonesia #insideflowindonesia
Happy Anniversary 4th @sunyoga.citra6 "Unleash your creative energy and let it flow, Relish the possibilities with Inside Flow " @insideflowid #insideflow #sunyogaindonesia #insideflowindonesia
Meet the work pants that move with you? 💃🏻Watch @mandithezebra and @yogawithaly_ dance effortlessly Inside Flow at @pausyoga. #transitwear
Meet the work pants that move with you? 💃🏻Watch @mandithezebra and @yogawithaly_ dance effortlessly Inside Flow at @pausyoga. #transitwear
В нашей студии начали преподавать INSIDE FLOW. И конечно я пошла. Inside Flow (в переводе — «внутренний поток») — направление йоги, сочетающее элементы йоги, музыки и хореографии. Это динамичный стиль, в котором асаны (позы) перетекают друг в друга в ритме песни и сливаются в хореографию. Особенности: Плавные переходы — асаны перетекают одна в другую, движения синхронизированы с дыханием. Хореография — в рамках сеанса выстраивается и практикуется определённая последовательность асан под песню, что напоминает хореографию. Интенсивность — может варьироваться в зависимости от темпа и песни, от нежной до мощной. Мое тело само двигалась. Получила особое удовольствие. Хотя это только 2 урок. Нашли меня?
В нашей студии начали преподавать INSIDE FLOW. И конечно я пошла. Inside Flow (в переводе — «внутренний поток») — направление йоги, сочетающее элементы йоги, музыки и хореографии. Это динамичный стиль, в котором асаны (позы) перетекают друг в друга в ритме песни и сливаются в хореографию. Особенности: Плавные переходы — асаны перетекают одна в другую, движения синхронизированы с дыханием. Хореография — в рамках сеанса выстраивается и практикуется определённая последовательность асан под песню, что напоминает хореографию. Интенсивность — может варьироваться в зависимости от темпа и песни, от нежной до мощной. Мое тело само двигалась. Получила особое удовольствие. Хотя это только 2 урок. Нашли меня?
Kali kedua ikutan kelas Inside Flow di @alivestudio.id Happy banget cos mb @nauliawikayanti kasih lagu fave aku😍😍💋💋😘 mamacih mbaa💋🙏🙏 . . #insideflow #insideflowjogja #stellainsideflowjourney #stellainsideflowjogja
Kali kedua ikutan kelas Inside Flow di @alivestudio.id Happy banget cos mb @nauliawikayanti kasih lagu fave aku😍😍💋💋😘 mamacih mbaa💋🙏🙏 . . #insideflow #insideflowjogja #stellainsideflowjourney #stellainsideflowjogja
Why is it that I’ve only discovered Inside Flow just now? This class is amazing. It’s a combination of vinyasa flow with a bit of choreography. Perfect for dance girls looking for something calmer. 📍@ohmyogaph 🧘🏻‍♀️ Teacher Pat Santos 🎵 Until I Found You by Stephen Sanchez
Why is it that I’ve only discovered Inside Flow just now? This class is amazing. It’s a combination of vinyasa flow with a bit of choreography. Perfect for dance girls looking for something calmer. 📍@ohmyogaph 🧘🏻‍♀️ Teacher Pat Santos 🎵 Until I Found You by Stephen Sanchez
What a blast - Inside Flow @insideyoga.studio.frankfurt Class led by the founder & creator Young Ho @younghokim.official Flowing with one of my besties, all of the Inside Flow Elite Training group & the Frankfurt locals. Grateful & honored to be here. #insideflow #wemoveasone
What a blast - Inside Flow @insideyoga.studio.frankfurt Class led by the founder & creator Young Ho @younghokim.official Flowing with one of my besties, all of the Inside Flow Elite Training group & the Frankfurt locals. Grateful & honored to be here. #insideflow #wemoveasone
“Forever and a day” is an expression that means for a very long time. For example, when you feel like you’ve known someone forever, even if you just met them. That’s exactly my story with Inside Flow. 🤍 When I practiced it for the very first time in 2022, I was completely lost. My balance was poor. I wasn’t strong. My coordination was super weak. And still… I felt alive. ✨ So I kept practicing. I started teaching shortly after that first training. Today, I practice Inside Flow at least 20 minutes almost every day 🤍💪🏾 How did I improve? It wasn’t just practice. I know what this practice gives me and how it contributes to my life. I have a very clear picture of my why, and that’s my greatest motivation. Find your why, and you’ll make things happen with more ease.💪🏾 And don’t forget to make it fun, because “happiness is a prerequisite for success.” @meirezraofficial Flow by @erika_20yoga @insideyogaofficial @insideflowbali #insideflowyoga
“Forever and a day” is an expression that means for a very long time. For example, when you feel like you’ve known someone forever, even if you just met them. That’s exactly my story with Inside Flow. 🤍 When I practiced it for the very first time in 2022, I was completely lost. My balance was poor. I wasn’t strong. My coordination was super weak. And still… I felt alive. ✨ So I kept practicing. I started teaching shortly after that first training. Today, I practice Inside Flow at least 20 minutes almost every day 🤍💪🏾 How did I improve? It wasn’t just practice. I know what this practice gives me and how it contributes to my life. I have a very clear picture of my why, and that’s my greatest motivation. Find your why, and you’ll make things happen with more ease.💪🏾 And don’t forget to make it fun, because “happiness is a prerequisite for success.” @meirezraofficial Flow by @erika_20yoga @insideyogaofficial @insideflowbali #insideflowyoga
⸻ ✨ The last 3.5 weeks of teaching Inside Flow across Beijing, Taipei, and Japan have been like a dance with water—fluid, ever-changing, and deeply grounding. 🌊 This video is a reflection on water, and also a reflection of me—flowing, adapting, and finding stillness in motion. Just like rivers carve their own path, every beat, every breath, every class carried me forward, connecting me with incredible souls along the way. Now it’s time to go home. 🏡💙 See you somewhere on the mat… where will I flow with you next? ✨ . @insideflow_cn @insideyoga.studio.taipei @insideflow.jp you all made this trip so special. Heartfelt thanks!! Love you all. #insideflow #travelingyogi #wemoveasone video by @yongsubi
⸻ ✨ The last 3.5 weeks of teaching Inside Flow across Beijing, Taipei, and Japan have been like a dance with water—fluid, ever-changing, and deeply grounding. 🌊 This video is a reflection on water, and also a reflection of me—flowing, adapting, and finding stillness in motion. Just like rivers carve their own path, every beat, every breath, every class carried me forward, connecting me with incredible souls along the way. Now it’s time to go home. 🏡💙 See you somewhere on the mat… where will I flow with you next? ✨ . @insideflow_cn @insideyoga.studio.taipei @insideflow.jp you all made this trip so special. Heartfelt thanks!! Love you all. #insideflow #travelingyogi #wemoveasone video by @yongsubi
✨ INSIDE FLOW: KHI ÂM NHẠC VÀ HƠI THỞ HÒA LÀM MỘT ✨ Bạn đã bao giờ mơ ước được khiêu vũ cùng những bản nhạc yêu thích trong lúc tập Yoga chưa? Nếu câu trả lời là "có", thì Inside Flow chính là dành cho bạn – nơi mỗi chuyển động là một nốt nhạc, và mỗi hơi thở là một nhịp phách. 🎶 Nhiều bạn thường nhắn nhủ: "Mình chưa tập bao giờ, liệu có theo được không?" hay "Nhìn mọi người flow đẹp quá, mình sợ mình không làm được." Đừng lo lắng nhé, vì lớp Inside Flow Cơ Bản này ra đời là để dành riêng cho bạn. 🌿 Bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất Lớp học sẽ dẫn dắt bạn đi từ những bước chân đầu tiên, nhẹ nhàng và kỹ lưỡng: * Học cách chuyển động cánh tay: Để mỗi động tác đều mềm mại như lụa. * Kỹ thuật vào và thoát tư thế: Đảm bảo an toàn tuyệt đối và sự vững chãi cho cơ thể. * Hòa nhịp cùng hơi thở: Cách kết nối hơi thở đúng nhịp nhạc để bạn không cảm thấy hụt hơi mà chỉ thấy sự thăng hoa. * Những bài Flow căn bản: Được thiết kế riêng để bạn cảm nhận được niềm vui của việc "trôi" trong âm nhạc mà không áp lực. 👩‍🏫 Người đồng hành – Cô Phương Vũ (JT. Phương Vũ) Nếu bạn đã từng tìm hiểu về cộng đồng Inside Flow Việt Nam, chắc hẳn sẽ biết đến cô Phương Vũ. Học viên thường nhắc đến cô với một sự yêu mến đặc biệt bởi: * Sự tỉ mỉ và tận tâm: Cô luôn quan sát và chỉnh sửa từng chút một cho học viên, dù là lớp Online. * Năng lượng ấm áp: Cách cô truyền đạt kiến thức rất gần gũi, giúp người học xua tan nỗi sợ "tập sai" hay "tập xấu". * Kinh nghiệm dày dặn: Là một Junior Teacher (JT) giàu kinh nghiệm, cô biết cách biến những kỹ thuật phức tạp thành những điều đơn giản, dễ hiểu nhất. 📅 THÔNG TIN CHI TIẾT LỚP HỌC * Khai giảng dự kiến: 15/01/2026 * Lịch học: 17:00 hoặc 19:30 – Thứ 2, 4, 6 * Hình thức: Học Online (Tiết kiệm thời gian, tập luyện ngay tại nhà). * Hướng dẫn bởi: JT. Phương Vũ Đừng để những lo lắng cản bước bạn tìm thấy niềm vui trong chuyển động. Hãy cho phép mình một lần được thả lỏng, lắng nghe nhịp tim và bắt đầu hành trình Inside Flow cùng cô Phương Vũ nhé! ❤️ ——————————————————————— 𝘍𝘪𝘯𝘥 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 | 𝘌𝘮𝘣𝘳𝘢𝘤𝘦 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘐𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘏𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘺 ——————————————————————— #insideflowwithphuongvu #flowwithphuongvu #flowbyjun
✨ INSIDE FLOW: KHI ÂM NHẠC VÀ HƠI THỞ HÒA LÀM MỘT ✨ Bạn đã bao giờ mơ ước được khiêu vũ cùng những bản nhạc yêu thích trong lúc tập Yoga chưa? Nếu câu trả lời là "có", thì Inside Flow chính là dành cho bạn – nơi mỗi chuyển động là một nốt nhạc, và mỗi hơi thở là một nhịp phách. 🎶 Nhiều bạn thường nhắn nhủ: "Mình chưa tập bao giờ, liệu có theo được không?" hay "Nhìn mọi người flow đẹp quá, mình sợ mình không làm được." Đừng lo lắng nhé, vì lớp Inside Flow Cơ Bản này ra đời là để dành riêng cho bạn. 🌿 Bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất Lớp học sẽ dẫn dắt bạn đi từ những bước chân đầu tiên, nhẹ nhàng và kỹ lưỡng: * Học cách chuyển động cánh tay: Để mỗi động tác đều mềm mại như lụa. * Kỹ thuật vào và thoát tư thế: Đảm bảo an toàn tuyệt đối và sự vững chãi cho cơ thể. * Hòa nhịp cùng hơi thở: Cách kết nối hơi thở đúng nhịp nhạc để bạn không cảm thấy hụt hơi mà chỉ thấy sự thăng hoa. * Những bài Flow căn bản: Được thiết kế riêng để bạn cảm nhận được niềm vui của việc "trôi" trong âm nhạc mà không áp lực. 👩‍🏫 Người đồng hành – Cô Phương Vũ (JT. Phương Vũ) Nếu bạn đã từng tìm hiểu về cộng đồng Inside Flow Việt Nam, chắc hẳn sẽ biết đến cô Phương Vũ. Học viên thường nhắc đến cô với một sự yêu mến đặc biệt bởi: * Sự tỉ mỉ và tận tâm: Cô luôn quan sát và chỉnh sửa từng chút một cho học viên, dù là lớp Online. * Năng lượng ấm áp: Cách cô truyền đạt kiến thức rất gần gũi, giúp người học xua tan nỗi sợ "tập sai" hay "tập xấu". * Kinh nghiệm dày dặn: Là một Junior Teacher (JT) giàu kinh nghiệm, cô biết cách biến những kỹ thuật phức tạp thành những điều đơn giản, dễ hiểu nhất. 📅 THÔNG TIN CHI TIẾT LỚP HỌC * Khai giảng dự kiến: 15/01/2026 * Lịch học: 17:00 hoặc 19:30 – Thứ 2, 4, 6 * Hình thức: Học Online (Tiết kiệm thời gian, tập luyện ngay tại nhà). * Hướng dẫn bởi: JT. Phương Vũ Đừng để những lo lắng cản bước bạn tìm thấy niềm vui trong chuyển động. Hãy cho phép mình một lần được thả lỏng, lắng nghe nhịp tim và bắt đầu hành trình Inside Flow cùng cô Phương Vũ nhé! ❤️ ——————————————————————— 𝘍𝘪𝘯𝘥 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 | 𝘌𝘮𝘣𝘳𝘢𝘤𝘦 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘐𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘏𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘺 ——————————————————————— #insideflowwithphuongvu #flowwithphuongvu #flowbyjun
What exactly is Inside Flow ? 🧑‍🩰🌟 Patti gave us a wonderful in depth explanation of what Inside Flow is and how it feels in the body. If this sounds like fun come join Patti next Thursday September 3 @7:45pm and Saturday September 12 @2:00pm !! If you can’t make it, no worries starting October we will have weekly Inside Flow classes in our new tree house room !! 🌳 Stay tuned for more information about our new room 💗✨ #villageyoganj #insideflow #insideflowespaña #spanda #yoga
What exactly is Inside Flow ? 🧑‍🩰🌟 Patti gave us a wonderful in depth explanation of what Inside Flow is and how it feels in the body. If this sounds like fun come join Patti next Thursday September 3 @7:45pm and Saturday September 12 @2:00pm !! If you can’t make it, no worries starting October we will have weekly Inside Flow classes in our new tree house room !! 🌳 Stay tuned for more information about our new room 💗✨ #villageyoganj #insideflow #insideflowespaña #spanda #yoga
back to up