#Treinando

Pintor treinando. Segue nois @frankoliveira.oficial @walasspires

Eu treinando 2x por dia … tomando Whey, creatina, academia, Ftv , corrida e tudo mais não fico assim… to gastando meu dinheiro errado 🤡🤡

Não tem como ficar sério treinando ela 😂 #humor #academia

Aaah era só o mascote treinando 😂😂😂😂

Vcs veem isso também na academia de vocês ? 🤣🥴🥴😹 #humor #treinodehoje #elite #reels #fyp

Pai & filha na resenha do treino? Ou Bruno e o “seu barriga” treinando? Já tô confuso .. 🤣🤦🏽🫶🏽💪🏽♥️

Não é difícil de ver na academia pessoas treinando força — principalmente exercícios unilaterais — com tênis de solado grosso. Toda vez que vejo isso, me dá logo agonia. Até antes de ter conhecimento do tênis adequado, eu já treinava com solado reto e fino. Sempre me sentia desconfortável quando um tênis apertada meus dedos. E antes que digam que o amortecimento dá muito conforto, o risco não vale a pena. Tênis desse tipo geram instabilidade no pé, podem colocar o tornozelo numa posição não natural e desencadeia uma cascata instável pra todo o corpo, agora acrescenta o peso e movimento. Percebe o problema? - Maior dificuldade na técnica - Mais atividade de músculos estabilizadores - Menos foco direcionado pro músculo alvo - Menos peso usado Sempre recomendo pés descalços — principalmente no legday, mas sei que há academias com suas regras sobre isso e tudo bem. Por isso, sempre opte por um tênis solado reto, fino e bico largo. Além desses do vídeo serem horríveis, não o inverso do que você precisa. A @feetoftomorrow atende todos esses requisitos usando a tecnologia Barefoot (pés descalços) e é o tênis que uso nos meus treinos. Recomendo demais pra minhas alunas 🏷️GARIMPO35 Consultoria completa 1:1 no link da bio Vem pro Garimpo 💎⛏️

TREINANDO COM DESCONHECIDOS Treino de hoje foi com o @guilhermeferreiracamargo futuro biólogo 😃🤝

Se você deseja entrar em forma sem sair de casa e treinando apenas 30 minutos por dia, já me segue: @personal.juliagraziella para não perder nenhum treino. #dieta #treinoemcasa #explorar #homefitnessprogram #bumbumnanuca

Só treinando assim pra conseguir ficar definidinha 💖 Treinador: @_sciencefitness

Tem gente que diz que vai pra academia treinar… Mas às vezes acaba treinando o ouvido também. 😂 Porque basta começar um “você ficou sabendo?” que a concentração vai embora. Quando percebe, o professor tá fazendo o exercício sozinho, o aluno esqueceu completamente da série e os dois já estão acompanhando a história. 🤣 Marca aqui aquela pessoa que sempre chega com uma fofoca fresquinha… ou aquela que faz até um café pra ouvir tudo até o fim. 👀☕

Esse vídeo já ultrapassou milhões de visualizações. Mas o que mais me chama atenção não são os números. É perceber que ainda existe muita gente acreditando que evolução na barra fixa acontece treinando barra fixa o tempo todo. Não acontece. A barra fixa é o exercício que mais reprova no TAF porque a maioria tenta resolver um problema complexo com soluções genéricas. Elástico no pé. Dicas de internet. Conselhos de colegas. Tentativa e erro. E o resultado é sempre o mesmo: muito esforço e pouca evolução. Se você quer aumentar o número de barras, colocar a barra no peitoral ou aumentar o número de segundos na isometria, existe uma sequência que precisa ser respeitada. Primeiro: dominar a retração escapular. Sem controle escapular, você está tentando construir um telhado sem ter feito a fundação. Segundo: entender que seu peso corporal importa. Uma pessoa com 60kg não pode treinar igual uma pessoa com 100kg. A intensidade precisa ser proporcional ao peso corporal. Terceiro: sua dificuldade e seu objetivo são diferentes dos demais. Por isso o direcionamento precisa ser individualizado. Isso se chama personalização. O problema é que muitos candidatos descobrem isso tarde demais. E acabam sendo reprovados por apenas uma barra. Uma única repetição. Uma execução que dura entre 7 e 9 segundos. Sete segundos podem separar anos de estudo da sua aprovação. Por isso alta performance não está ligada à facilidade. Está ligada a seguir princípios. Está ligada a fazer o que funciona. Se você tem um TAF próximo, está treinando, tentando de tudo e não está vendo resultado, comenta: EU QUERO Que eu vou te mostrar por onde começar e o que precisa ser corrigido para acelerar sua evolução.