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Trauben-Joghurt-Bark 🍇💪 – der gesunde Protein-Snack zum Vorbereiten! Zutaten: • 400 g grüne Trauben • 1 Becher stichfester Naturjoghurt (Protein-Power!) • 180 g Zartbitterschokolade, geschmolzen Zubereitung: 1. Trauben und Joghurt gut vermengen. 2. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen. 3. Geschmolzene Schokolade darüber geben und einfrieren, bis alles fest ist. 4. In Stücke brechen & genießen! Perfekt für Meal-Prep oder als schneller, gesunder Snack!
Trauben-Joghurt-Bark 🍇💪 – der gesunde Protein-Snack zum Vorbereiten! Zutaten: • 400 g grüne Trauben • 1 Becher stichfester Naturjoghurt (Protein-Power!) • 180 g Zartbitterschokolade, geschmolzen Zubereitung: 1. Trauben und Joghurt gut vermengen. 2. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen. 3. Geschmolzene Schokolade darüber geben und einfrieren, bis alles fest ist. 4. In Stücke brechen & genießen! Perfekt für Meal-Prep oder als schneller, gesunder Snack!
Hafer-Joghurt Nester mit Pfirsich 🍑 Perfekt zum Vorbereiten fürs Frühstück oder als Snack zwischendurch. Außen leicht knusprig, innen cremig und super einfach gemacht. Zutaten für 7 Stück 240 g Haferflocken 80 g Knuspermüsli 1 Ei 150-200g Joghurt (z. B. Skyr oder Naturjoghurt) 7 halbe Pfirsiche Zubereitung Backofen auf 180 °C vorheizen. Haferflocken, Knuspermüsli, Ei und etwa 4–5 EL Joghurt in einer Schüssel vermengen, bis eine leicht formbare Masse entsteht. Die Masse in größere Häufchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen und etwas platt drücken. Für etwa 10–12 Minuten backen, bis die Nester leicht knusprig werden. Kurz abkühlen lassen, anschließend Joghurt in die Mitte geben und mit Pfirsich toppen. Pro Stück 230 kcal Schmecken warm genauso gut wie kalt und lassen sich super vorbereiten. 🍑✨
Hafer-Joghurt Nester mit Pfirsich 🍑 Perfekt zum Vorbereiten fürs Frühstück oder als Snack zwischendurch. Außen leicht knusprig, innen cremig und super einfach gemacht. Zutaten für 7 Stück 240 g Haferflocken 80 g Knuspermüsli 1 Ei 150-200g Joghurt (z. B. Skyr oder Naturjoghurt) 7 halbe Pfirsiche Zubereitung Backofen auf 180 °C vorheizen. Haferflocken, Knuspermüsli, Ei und etwa 4–5 EL Joghurt in einer Schüssel vermengen, bis eine leicht formbare Masse entsteht. Die Masse in größere Häufchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen und etwas platt drücken. Für etwa 10–12 Minuten backen, bis die Nester leicht knusprig werden. Kurz abkühlen lassen, anschließend Joghurt in die Mitte geben und mit Pfirsich toppen. Pro Stück 230 kcal Schmecken warm genauso gut wie kalt und lassen sich super vorbereiten. 🍑✨
Berry Cheesecake Dessert 🍓🤌🏾 High Protein, cremig & perfekt als gesunder Sweet Snack Zutaten (pro Portion): 120g Magerquark 1 EL Light Frischkäse 1 Scoop Protein (Vanille o.ä.) 40g Beeren (frisch oder TK) 2 EL Granola (optional) Zubereitung: Quark, Frischkäse, Proteinpulver und zerdrückte Beeren mit einem kleinen Schuss Wasser cremig rühren. Granola in ein Glas geben, Creme darauf schichten und mit Beeren toppen. Für ca. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Et voilà 🤌🏾 Makros (ca. mit Granola): Kalorien: ~320 kcal Eiweiß: ~32 g Kohlenhydrate: ~28 g Fett: ~7 g Makros (ohne Granola): Kalorien: ~240 kcal Eiweiß: ~30 g Kohlenhydrate: ~12 g Fett: ~3 g Perfekt für: Post-Workout 💪🏾 Heißhunger am Abend Süß ohne schlechtes Gewissen Speicher dir das Rezept & probier es aus 👇🏾 Wir lieben einfache High Protein Desserts 💜
Berry Cheesecake Dessert 🍓🤌🏾 High Protein, cremig & perfekt als gesunder Sweet Snack Zutaten (pro Portion): 120g Magerquark 1 EL Light Frischkäse 1 Scoop Protein (Vanille o.ä.) 40g Beeren (frisch oder TK) 2 EL Granola (optional) Zubereitung: Quark, Frischkäse, Proteinpulver und zerdrückte Beeren mit einem kleinen Schuss Wasser cremig rühren. Granola in ein Glas geben, Creme darauf schichten und mit Beeren toppen. Für ca. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Et voilà 🤌🏾 Makros (ca. mit Granola): Kalorien: ~320 kcal Eiweiß: ~32 g Kohlenhydrate: ~28 g Fett: ~7 g Makros (ohne Granola): Kalorien: ~240 kcal Eiweiß: ~30 g Kohlenhydrate: ~12 g Fett: ~3 g Perfekt für: Post-Workout 💪🏾 Heißhunger am Abend Süß ohne schlechtes Gewissen Speicher dir das Rezept & probier es aus 👇🏾 Wir lieben einfache High Protein Desserts 💜
Mein erster Versuch mit selbstgemachten Proteinriegeln. 🍫 Theorie: klingt gut. Praxis: wird sich zeigen. 👀 Aktuell liegen hier ungefähr 110 g Protein und die Hoffnung, dass daraus tatsächlich gute Proteinriegel werden. 🫣🫣 #highprotein #proteinbar #eiweiß #pistachios #freshsnacks
Mein erster Versuch mit selbstgemachten Proteinriegeln. 🍫 Theorie: klingt gut. Praxis: wird sich zeigen. 👀 Aktuell liegen hier ungefähr 110 g Protein und die Hoffnung, dass daraus tatsächlich gute Proteinriegel werden. 🫣🫣 #highprotein #proteinbar #eiweiß #pistachios #freshsnacks
Ich hatte Lust auf etwas Süßes, also habe ich diesen einfachen Protein-Beerenkuchen gemacht 🍰 Nährwerte pro Stück (6 große Stücke): 211 kcal | 14,5 g Protein | 32 g KH | 1,2 g Fett Zutaten: • 2 Packungen Löffelbiskuits (ohne Zuckerkruste) • 500 g Magerquark • 15 g Chunky Flavor (optional Honig oder Agavensirup) • ca. 150 ml Milch • 250 g gefrorene Beeren Zubereitung: 1. Gefrorene Beeren in einer kleinen Pfanne erhitzen, nach Geschmack süßen und kurz köcheln lassen, bis eine fruchtige Sauce entsteht. Anschließend abkühlen lassen. 2. Löffelbiskuits einseitig kurz in Milch tauchen und mit der feuchten Seite nach oben in eine Form legen. 3. Magerquark und Chunky Flavor zu einer cremigen Masse verrühren. 4. Die Quarkcreme auf den Löffelbiskuits verteilen. 5. Noch eine Reihe Löffelbiskuits über die Quarkcreme verteilen. 6. Noch eine Schicht Quark drüber verteilen. 5. Die abgekühlten Beeren darüber geben. 6. Für ca. 1–2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit alles fest wird. 7. In 6 Stücke schneiden und genießen 🤍 Perfekt, wenn man Lust auf etwas Süßes hat, aber trotzdem etwas Sättigendes möchte. Speicher dir das Rezept für später und folg gern für mehr 🍓 #fürdich #gesundeernährung #gesunderezepte #einfacherezepte #highproteinmeals
Ich hatte Lust auf etwas Süßes, also habe ich diesen einfachen Protein-Beerenkuchen gemacht 🍰 Nährwerte pro Stück (6 große Stücke): 211 kcal | 14,5 g Protein | 32 g KH | 1,2 g Fett Zutaten: • 2 Packungen Löffelbiskuits (ohne Zuckerkruste) • 500 g Magerquark • 15 g Chunky Flavor (optional Honig oder Agavensirup) • ca. 150 ml Milch • 250 g gefrorene Beeren Zubereitung: 1. Gefrorene Beeren in einer kleinen Pfanne erhitzen, nach Geschmack süßen und kurz köcheln lassen, bis eine fruchtige Sauce entsteht. Anschließend abkühlen lassen. 2. Löffelbiskuits einseitig kurz in Milch tauchen und mit der feuchten Seite nach oben in eine Form legen. 3. Magerquark und Chunky Flavor zu einer cremigen Masse verrühren. 4. Die Quarkcreme auf den Löffelbiskuits verteilen. 5. Noch eine Reihe Löffelbiskuits über die Quarkcreme verteilen. 6. Noch eine Schicht Quark drüber verteilen. 5. Die abgekühlten Beeren darüber geben. 6. Für ca. 1–2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit alles fest wird. 7. In 6 Stücke schneiden und genießen 🤍 Perfekt, wenn man Lust auf etwas Süßes hat, aber trotzdem etwas Sättigendes möchte. Speicher dir das Rezept für später und folg gern für mehr 🍓 #fürdich #gesundeernährung #gesunderezepte #einfacherezepte #highproteinmeals
Joghurt mal anders – hast du das schon probiert? Kennst du das Gefühl, wenn du etwas Einfaches machst… und es plötzlich unglaublich gut schmeckt? 🤍 Dieser cremige Buchweizen-Joghurt ist nicht nur gesund, sondern auch sooo lecker! 🥣 Zutaten (1 Portion): • 60 g Buchweizen (roh) • 1 gefrorene Banane • 100 g Erdbeeren (oder Früchte nach Wahl) • 1–2 TL Ahornsirup • 80–100 ml Kokosmilch 🥄 Zubereitung: • Buchweizen gut waschen und mind. 5 Stunden einweichen • Danach gründlich abspülen • Mit allen Zutaten in einen starken Mixer geben • Cremig mixen – fertig ✨ 💡 Cremig, süß, gesund – perfekt für Frühstück oder Snack 🤍 ⸻ ✨ EN – Creamy Buckwheat Fruit Yogurt 🥣 Ingredients (1 serving): • 60 g raw buckwheat • 1 frozen banana • 100 g strawberries (or any fruit you like) • 1–2 tsp maple syrup • 80–100 ml coconut milk 🥄 Instructions: • Rinse buckwheat well and soak for at least 5 hours • Rinse again thoroughly • Add everything to a high-speed blender • Blend until smooth and creamy ✨ 💡 Creamy, naturally sweet, and healthy – perfect for breakfast or a snack 🤍 #medicalmedium #plantbased #vegan #gesundheit #ganzheitlichegesundheit
Joghurt mal anders – hast du das schon probiert? Kennst du das Gefühl, wenn du etwas Einfaches machst… und es plötzlich unglaublich gut schmeckt? 🤍 Dieser cremige Buchweizen-Joghurt ist nicht nur gesund, sondern auch sooo lecker! 🥣 Zutaten (1 Portion): • 60 g Buchweizen (roh) • 1 gefrorene Banane • 100 g Erdbeeren (oder Früchte nach Wahl) • 1–2 TL Ahornsirup • 80–100 ml Kokosmilch 🥄 Zubereitung: • Buchweizen gut waschen und mind. 5 Stunden einweichen • Danach gründlich abspülen • Mit allen Zutaten in einen starken Mixer geben • Cremig mixen – fertig ✨ 💡 Cremig, süß, gesund – perfekt für Frühstück oder Snack 🤍 ⸻ ✨ EN – Creamy Buckwheat Fruit Yogurt 🥣 Ingredients (1 serving): • 60 g raw buckwheat • 1 frozen banana • 100 g strawberries (or any fruit you like) • 1–2 tsp maple syrup • 80–100 ml coconut milk 🥄 Instructions: • Rinse buckwheat well and soak for at least 5 hours • Rinse again thoroughly • Add everything to a high-speed blender • Blend until smooth and creamy ✨ 💡 Creamy, naturally sweet, and healthy – perfect for breakfast or a snack 🤍 #medicalmedium #plantbased #vegan #gesundheit #ganzheitlichegesundheit
✨🍓 Protein-Beerentiramisu – süß, cremig & voller Beerenpower 🫐✨ Anzeige| @fayncom Dieses Beerentiramisu stillt nicht nur den Heißhunger, sondern füllt gleichzeitig auch eure Proteinlücke 💪🍓 Und das Beste: Es ist super einfach gemacht und perfekt als Dessert oder High-Protein Snack. Du brauchst: 🍓 400 g Skyr ✨ All Flavour Berry Panna Cotta von Fayn 🫐 6 Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste 🥛 etwas Mandelmilch 🍓 selbstgemachtes Erdbeerpüree (einfach TK-Erdbeeren pürieren) 🫐 gefrorene Himbeeren & Brombeeren als Topping So geht’s: 1️⃣ Skyr mit dem All Flavour Berry Panna Cotta vermischen. 2️⃣ Eine Schicht Skyr in eine Schale geben. 3️⃣ Drei Löffelbiskuits kurz in Mandelmilch eintauchen und auf den Skyr legen. 4️⃣ Erdbeerpüree darüber verteilen. 5️⃣ Wieder eine Schicht Skyr. 6️⃣ Die restlichen drei Löffelbiskuits in Mandelmilch eintauchen und darauf legen. 7️⃣ Wieder Erdbeerpüree und zum Schluss den restlichen Skyr oben drauf geben. 8️⃣ Mit gefrorenen Himbeeren & Brombeeren toppen 🫐✨ Ergebnis: ein cremiges Beerentiramisu mit ca. 40 g Protein 💪🍓 Mit meinem Code NINI könnt ihr bei Fayn übrigens immer maximal sparen ✨🫶 #highproteinrezept #proteinrezept #fitnessdessert #skyrrezept
✨🍓 Protein-Beerentiramisu – süß, cremig & voller Beerenpower 🫐✨ Anzeige| @fayncom Dieses Beerentiramisu stillt nicht nur den Heißhunger, sondern füllt gleichzeitig auch eure Proteinlücke 💪🍓 Und das Beste: Es ist super einfach gemacht und perfekt als Dessert oder High-Protein Snack. Du brauchst: 🍓 400 g Skyr ✨ All Flavour Berry Panna Cotta von Fayn 🫐 6 Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste 🥛 etwas Mandelmilch 🍓 selbstgemachtes Erdbeerpüree (einfach TK-Erdbeeren pürieren) 🫐 gefrorene Himbeeren & Brombeeren als Topping So geht’s: 1️⃣ Skyr mit dem All Flavour Berry Panna Cotta vermischen. 2️⃣ Eine Schicht Skyr in eine Schale geben. 3️⃣ Drei Löffelbiskuits kurz in Mandelmilch eintauchen und auf den Skyr legen. 4️⃣ Erdbeerpüree darüber verteilen. 5️⃣ Wieder eine Schicht Skyr. 6️⃣ Die restlichen drei Löffelbiskuits in Mandelmilch eintauchen und darauf legen. 7️⃣ Wieder Erdbeerpüree und zum Schluss den restlichen Skyr oben drauf geben. 8️⃣ Mit gefrorenen Himbeeren & Brombeeren toppen 🫐✨ Ergebnis: ein cremiges Beerentiramisu mit ca. 40 g Protein 💪🍓 Mit meinem Code NINI könnt ihr bei Fayn übrigens immer maximal sparen ✨🫶 #highproteinrezept #proteinrezept #fitnessdessert #skyrrezept
Erdbeer-Quark-Teilchen 🍓⬇️ Fruchtig, cremig & perfekt als süßer Snack oder Meal Prep 😍 🛒 Zutaten • 2 Rollen Blätterteig • 150 g Erdbeeren (kleingeschnitten) • 500 g Magerquark • 1 Packung Vanille-Puddingpulver • etwas Vanille-Extrakt • Erythrit oder anderes Süßungsmittel 👩🏻‍🍳 Zubereitung 1️⃣ Blätterteig nach Packungsanweisung kurz ruhen lassen. 2️⃣ Magerquark mit dem Puddingpulver verrühren. 3️⃣ Vanille und Süße nach Wahl hinzufügen und alles gut vermengen. 4️⃣ Einen Blätterteig ausrollen und die Quarkmasse gleichmäßig bis zum Rand verstreichen. 5️⃣ Erdbeeren darauf verteilen. 6️⃣ Zweiten Blätterteig darauflegen und die Ränder gut andrücken. 7️⃣ In ca. 4–5 cm breite Streifen schneiden und diese mittig fast bis zum Ende einschneiden. 8️⃣ Die Stränge eindrehen (zwirbeln) und auf ein Backblech legen. 9️⃣ Mit etwas Ei bestreichen. 🔟 Bei 180 °C Umluft ca. 20 Minuten goldbraun backen. 🔥 Tipp: Schmeckt warm mega, aber auch kalt perfekt als Meal Prep für den nächsten Tag 🤍 #einfacherezepte #süßesnack #mealprepideen #backliebe #healthyrecipeshare
Erdbeer-Quark-Teilchen 🍓⬇️ Fruchtig, cremig & perfekt als süßer Snack oder Meal Prep 😍 🛒 Zutaten • 2 Rollen Blätterteig • 150 g Erdbeeren (kleingeschnitten) • 500 g Magerquark • 1 Packung Vanille-Puddingpulver • etwas Vanille-Extrakt • Erythrit oder anderes Süßungsmittel 👩🏻‍🍳 Zubereitung 1️⃣ Blätterteig nach Packungsanweisung kurz ruhen lassen. 2️⃣ Magerquark mit dem Puddingpulver verrühren. 3️⃣ Vanille und Süße nach Wahl hinzufügen und alles gut vermengen. 4️⃣ Einen Blätterteig ausrollen und die Quarkmasse gleichmäßig bis zum Rand verstreichen. 5️⃣ Erdbeeren darauf verteilen. 6️⃣ Zweiten Blätterteig darauflegen und die Ränder gut andrücken. 7️⃣ In ca. 4–5 cm breite Streifen schneiden und diese mittig fast bis zum Ende einschneiden. 8️⃣ Die Stränge eindrehen (zwirbeln) und auf ein Backblech legen. 9️⃣ Mit etwas Ei bestreichen. 🔟 Bei 180 °C Umluft ca. 20 Minuten goldbraun backen. 🔥 Tipp: Schmeckt warm mega, aber auch kalt perfekt als Meal Prep für den nächsten Tag 🤍 #einfacherezepte #süßesnack #mealprepideen #backliebe #healthyrecipeshare
🌟 Rezept der Woche 🌟 🍓 Topfencreme mit Beeren & Vollkornkeks – proteinreich, fruchtig & die perfekte Nachspeise - auch zum Mitnehmen 🤫 🥣 Zutaten – 250 g Topfen (Magerstufe oder 20 %) – 150 g Naturjoghurt – 1–2 EL Honig (je nach gewünschter Süße) – 100 g Vollkornkekse – 150 g Beerenmix (frisch oder TK, z. B. Himbeeren & Heidelbeeren) – Etwas Wasser oder Zitronensaft 🌱 Topping – Ein paar frische Beeren (beiseitegelegt) – Dunkle Schokolade (geraspelt oder geschmolzen) 🥄 Zubereitung Topfen mit Naturjoghurt und Honig glatt rühren, bis eine geschmeidige Creme entsteht. Die Beeren waschen. Eine Handvoll Beeren pürieren oder mit einer Gabel zerdrücken. Die Topfencreme halbieren. Unter eine Hälfte die pürierten Beeren rühren, um eine schöne Farbschicht zu erhalten. Nun in Gläsern schichten: Zuerst einen Keks (kann man auch zerbröseln), dann die helle Topfencreme. Als nächste Schicht wieder Kekse und darauf die farbige Beeren-Topfencreme verteilen. Zum Abschluss mit den restlichen Beeren garnieren und die dunkle Schokolade darüberraspeln🙌🏼 ✨ Tipps • Geduld zahlt sich aus: Wenn das Dessert 1–2 Stunden im Kühlschrank zieht, werden die Kekse leicht weich und verbinden sich super mit der Creme. • Frucht-Kick: Die Beeren für die Farbschicht kurz mit etwas Zitronenabrieb erwärmen, das intensiviert das Aroma. • Extra Crunch: Wer es knusprig mag, schichtet erst kurz vor dem Servieren. Team 🍫 Schokoraspeln oder lieber 🍓 pur fruchtig? 👇🏼 #RezeptDerWoche #Topfencreme #HealthyDessert #Vollkorn #Beerenliebe ÖGSE
🌟 Rezept der Woche 🌟 🍓 Topfencreme mit Beeren & Vollkornkeks – proteinreich, fruchtig & die perfekte Nachspeise - auch zum Mitnehmen 🤫 🥣 Zutaten – 250 g Topfen (Magerstufe oder 20 %) – 150 g Naturjoghurt – 1–2 EL Honig (je nach gewünschter Süße) – 100 g Vollkornkekse – 150 g Beerenmix (frisch oder TK, z. B. Himbeeren & Heidelbeeren) – Etwas Wasser oder Zitronensaft 🌱 Topping – Ein paar frische Beeren (beiseitegelegt) – Dunkle Schokolade (geraspelt oder geschmolzen) 🥄 Zubereitung Topfen mit Naturjoghurt und Honig glatt rühren, bis eine geschmeidige Creme entsteht. Die Beeren waschen. Eine Handvoll Beeren pürieren oder mit einer Gabel zerdrücken. Die Topfencreme halbieren. Unter eine Hälfte die pürierten Beeren rühren, um eine schöne Farbschicht zu erhalten. Nun in Gläsern schichten: Zuerst einen Keks (kann man auch zerbröseln), dann die helle Topfencreme. Als nächste Schicht wieder Kekse und darauf die farbige Beeren-Topfencreme verteilen. Zum Abschluss mit den restlichen Beeren garnieren und die dunkle Schokolade darüberraspeln🙌🏼 ✨ Tipps • Geduld zahlt sich aus: Wenn das Dessert 1–2 Stunden im Kühlschrank zieht, werden die Kekse leicht weich und verbinden sich super mit der Creme. • Frucht-Kick: Die Beeren für die Farbschicht kurz mit etwas Zitronenabrieb erwärmen, das intensiviert das Aroma. • Extra Crunch: Wer es knusprig mag, schichtet erst kurz vor dem Servieren. Team 🍫 Schokoraspeln oder lieber 🍓 pur fruchtig? 👇🏼 #RezeptDerWoche #Topfencreme #HealthyDessert #Vollkorn #Beerenliebe ÖGSE
Cheesecake-Geschmack, aber als Snack zum Mitnehmen. Haferflocken, Frischkäse, Joghurt, gefriergetrocknete Erdbeeren plus unser neuer Shake. Nur 10 Minuten Aufwand, kein Backen, voller Frühlingsgenuss. 🍓 Rezept für 4 Personen: - 90 g Hafermehl oder gemahlene Haferflocken - 115 g Balance Frischkäse - 45 g griechischer Joghurt Natur - 40 g Ahornsirup - 10 g Chiasamen - 15 g gefriergetrocknete Erdbeeren, fein zerdrückt - 1 g Salz Speichern nicht vergessen und ganz viel Spaß beim ausprobieren! ❤️ #sheko#gesundabnehmen#gesunderezepte#gesundersnack#proteinreich
Cheesecake-Geschmack, aber als Snack zum Mitnehmen. Haferflocken, Frischkäse, Joghurt, gefriergetrocknete Erdbeeren plus unser neuer Shake. Nur 10 Minuten Aufwand, kein Backen, voller Frühlingsgenuss. 🍓 Rezept für 4 Personen: - 90 g Hafermehl oder gemahlene Haferflocken - 115 g Balance Frischkäse - 45 g griechischer Joghurt Natur - 40 g Ahornsirup - 10 g Chiasamen - 15 g gefriergetrocknete Erdbeeren, fein zerdrückt - 1 g Salz Speichern nicht vergessen und ganz viel Spaß beim ausprobieren! ❤️ #sheko#gesundabnehmen#gesunderezepte#gesundersnack#proteinreich
Protein Cheesecake Bowl 🍰💪 Mein aktueller Lieblings-Hack, wenn ich etwas Süßes will – aber trotzdem genug Protein bekommen möchte. Rezept: • 150 g Frischkäse light • 100 g Cottage Cheese Light • 100 g Joghurt Light • ein Schuss Mandelmilch (für die cremige Konsistenz) • Schlankheitssüße nach Geschmack @carish.at • frische Himbeeren Alles kurz im Mixer cremig rühren oder einfach gut verrühren, mit Himbeeren toppen – fertig ist deine Protein Cheesecake Bowl. Extra-Tipp: Keine frischen oder TK-Himbeeren zuhause? Dann einfach ein bisschen zuckerfreie Marmelade unterrühren oder als Topping verwenden. Perfekt als Frühstück, schnelles Mittagessen oder als proteinreiche Nachspeise am Abend. Und genau so einfach kann es sein, genug Eiweiß in den Alltag zu integrieren. 💪#gesundesrezept #apotheke #longevity #eiweißreich
Protein Cheesecake Bowl 🍰💪 Mein aktueller Lieblings-Hack, wenn ich etwas Süßes will – aber trotzdem genug Protein bekommen möchte. Rezept: • 150 g Frischkäse light • 100 g Cottage Cheese Light • 100 g Joghurt Light • ein Schuss Mandelmilch (für die cremige Konsistenz) • Schlankheitssüße nach Geschmack @carish.at • frische Himbeeren Alles kurz im Mixer cremig rühren oder einfach gut verrühren, mit Himbeeren toppen – fertig ist deine Protein Cheesecake Bowl. Extra-Tipp: Keine frischen oder TK-Himbeeren zuhause? Dann einfach ein bisschen zuckerfreie Marmelade unterrühren oder als Topping verwenden. Perfekt als Frühstück, schnelles Mittagessen oder als proteinreiche Nachspeise am Abend. Und genau so einfach kann es sein, genug Eiweiß in den Alltag zu integrieren. 💪#gesundesrezept #apotheke #longevity #eiweißreich
🍦❌ Supermarkt-Eis war gestern!⁠ Ich verstehe ehrlich gesagt nicht, wieso manche immer noch überzuckertes Eis im Supermarkt kaufen, wenn man diese Frozen Joghurt Bites in 5 Minuten selber machen kann. 🍓❄️⁠ ⁠ Diese Bites sind mein absoluter Gamechanger für den Alltag:⁠ ✔️ In Minuten vorbereitet⁠ ✔️ Cremig, fruchtig & erfrischend⁠ ✔️ Perfekt für alle Naschkatzen, die es leicht mögen⁠ ⁠ Ich habe fast immer eine Portion davon im Gefrierfach – einfach, weil sie so schnell gehen und sich wie ein echtes Dessert anfühlen.⁠ ⁠ 📝 Das Rezept – Frozen Joghurt Bites⁠ Du brauchst:⁠ 🍓 1 Schale Himbeeren⁠ 🥣 3 EL pflanzlicher Joghurt (z. B. Soja oder Skyr)⁠ 🍫 ca. 30–40 g dunkle Schokolade (≥75 % Kakao)⁠ ⁠ So geht’s:⁠ 1️⃣ Himbeeren mit dem Joghurt vermischen.⁠ 2️⃣ Die Masse in eine kleine Form (mit Backpapier) geben und flach verstreichen.⁠ 3️⃣ Schokolade schmelzen und gleichmäßig darübergeben.⁠ 4️⃣ Mindestens 1–2 Stunden einfrieren.⁠ 5️⃣ In Stücke brechen oder schneiden & genießen!⁠ ⁠ Und bevor ihr das jetzt falsch versteht: Natürlich darf man aus Genuss zwischendurch auch mal ein Eis von der Eisdiele essen! 🍦✨ Aber für den schnellen Snack-Hunger zu Hause ist das hier einfach unschlagbar.⁠ ⁠ Welcher Snack soll als Nächstes kommen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇💚
🍦❌ Supermarkt-Eis war gestern!⁠ Ich verstehe ehrlich gesagt nicht, wieso manche immer noch überzuckertes Eis im Supermarkt kaufen, wenn man diese Frozen Joghurt Bites in 5 Minuten selber machen kann. 🍓❄️⁠ ⁠ Diese Bites sind mein absoluter Gamechanger für den Alltag:⁠ ✔️ In Minuten vorbereitet⁠ ✔️ Cremig, fruchtig & erfrischend⁠ ✔️ Perfekt für alle Naschkatzen, die es leicht mögen⁠ ⁠ Ich habe fast immer eine Portion davon im Gefrierfach – einfach, weil sie so schnell gehen und sich wie ein echtes Dessert anfühlen.⁠ ⁠ 📝 Das Rezept – Frozen Joghurt Bites⁠ Du brauchst:⁠ 🍓 1 Schale Himbeeren⁠ 🥣 3 EL pflanzlicher Joghurt (z. B. Soja oder Skyr)⁠ 🍫 ca. 30–40 g dunkle Schokolade (≥75 % Kakao)⁠ ⁠ So geht’s:⁠ 1️⃣ Himbeeren mit dem Joghurt vermischen.⁠ 2️⃣ Die Masse in eine kleine Form (mit Backpapier) geben und flach verstreichen.⁠ 3️⃣ Schokolade schmelzen und gleichmäßig darübergeben.⁠ 4️⃣ Mindestens 1–2 Stunden einfrieren.⁠ 5️⃣ In Stücke brechen oder schneiden & genießen!⁠ ⁠ Und bevor ihr das jetzt falsch versteht: Natürlich darf man aus Genuss zwischendurch auch mal ein Eis von der Eisdiele essen! 🍦✨ Aber für den schnellen Snack-Hunger zu Hause ist das hier einfach unschlagbar.⁠ ⁠ Welcher Snack soll als Nächstes kommen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇💚
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