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Idea 10 de desayunos saludables faciles de hacer #desayuno #saludable #comesano #healthylifestyle
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desayuno sin nada de harina 🥰 primera vez subiendo este tipo de contenido por aquí 🫢 ¿les gusta este formato más orgánico? <<si quieres el enlace de la máquina coméntame PLANCHA en este video>> -120g de plátano verde crudo -1/4 de remolacha cruda -2 huevos -sal al gusto Rellena con suficiente proteína y listoooo. @gymshark @gymsharkwomen #comesano #antiinflammatory #alimentacionantiinflamatoria #antiinflammatorydiet
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La forma más sencilla de llenar el carrito 🛒 del supermercado si has decidido empezar a cuidarte 👇🏼 3 proteínas, 3 verduras, 3 cereales, 3 frutas, 3 grasas buenas y 3 procesados (porque no hay alimentos prohibidos — se vale disfrutar). Las cantidades pueden variar según cada cuánto vayas a comprar — yo lo hago cada semana, pero funciona igual cada 15 días o cada mes. Estos son mis ejemplos, pero me encantaría leer los tuyos en los comentarios 👇🏼 Si sientes que te falta guía con tus calorías, macros o un plan que sí se ajuste a tu vida, mándame un DM 📩con la palabra 'PLAN' 'y armamos algo 100% personalizado para ti. Sígueme en 👉🏼 @gtorres.fitness para más tips así. Y menciona a alguien a quien este video le salve la próxima ida al súper. 🫰🏼 #alimentacionsaludable #superfacil #fitnesstips #supermercado #comesano
La forma más sencilla de llenar el carrito 🛒 del supermercado si has decidido empezar a cuidarte 👇🏼 3 proteínas, 3 verduras, 3 cereales, 3 frutas, 3 grasas buenas y 3 procesados (porque no hay alimentos prohibidos — se vale disfrutar). Las cantidades pueden variar según cada cuánto vayas a comprar — yo lo hago cada semana, pero funciona igual cada 15 días o cada mes. Estos son mis ejemplos, pero me encantaría leer los tuyos en los comentarios 👇🏼 Si sientes que te falta guía con tus calorías, macros o un plan que sí se ajuste a tu vida, mándame un DM 📩con la palabra 'PLAN' 'y armamos algo 100% personalizado para ti. Sígueme en 👉🏼 @gtorres.fitness para más tips así. Y menciona a alguien a quien este video le salve la próxima ida al súper. 🫰🏼 #alimentacionsaludable #superfacil #fitnesstips #supermercado #comesano
#desayuno #saludable #comesano #reels
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Ideas pará comer sano y rápido!!!!! Lo hize y quedó súper rico!!!!#amor #ideasrapidas #comesano #família #quehacer
Ideas pará comer sano y rápido!!!!! Lo hize y quedó súper rico!!!!#amor #ideasrapidas #comesano #família #quehacer
EL ESTRÉS POR COMER PERFECTO INFLAMA MÁS‼️ La obsesión por hacerlo “perfecto” también inflama. Medir cada gramo, controlar todo, vivir en tensión con la comida… pone a tu cuerpo en alerta constante. Y un cuerpo en alerta no digiere bien, no absorbe bien, no sana bien. Un 80% consciente con calma es mucho más potente que un 100% desde el miedo. Recuerda: tu cuerpo no solo procesa alimentos, procesa también cómo te sientes al comer. Y desde la paz, funciona mejor. #salud #nutricionista #nutricion #comesano #come
EL ESTRÉS POR COMER PERFECTO INFLAMA MÁS‼️ La obsesión por hacerlo “perfecto” también inflama. Medir cada gramo, controlar todo, vivir en tensión con la comida… pone a tu cuerpo en alerta constante. Y un cuerpo en alerta no digiere bien, no absorbe bien, no sana bien. Un 80% consciente con calma es mucho más potente que un 100% desde el miedo. Recuerda: tu cuerpo no solo procesa alimentos, procesa también cómo te sientes al comer. Y desde la paz, funciona mejor. #salud #nutricionista #nutricion #comesano #come
🍌 BANANA CAKE SIN HARINAS Bajar la inflamación nunca había sido tan ricooooo☺️ INGREDIENTES: -3 huevos -2 ½ bananas maduras -1 taza de mantequilla de almendras 100% natural de @prozis ⚠️ cada vez que utilizas mi código HEALTHYLIFE recibes descuentos y regalos con tu compra -1/4 de taza de alulosa (sustituye por stevia o monk fruit) -1 cdita de polvo para hornear -Chispas de chocolate sin azúcar -Pizca de sal PREPARACIÓN: 1. Precalientar el horno a 350°F 2. Agregar los huevos en un bowl y batirlos hasta triplique su volumen, machaca las bananas y agregala al bowl de los huevos 3. Agrega la mantequilla de almendras, la stevia o monk fruit y el polvo para hornear. 4. Por último agrega las chispas de chocolate y hornea por 40 minutos. 5. Retira del horno y deja reposar antes de cortar para que compacte bien. Eso es tooodddyyyy 🧡🧡 no te olvides compartir esta receta si te gustó ✨✨ PD: utiliza un molde pequeño para que te quede bastante alta la torta #comesano #antiinflammatory #hashimoto #paleo sinharina
🍌 BANANA CAKE SIN HARINAS Bajar la inflamación nunca había sido tan ricooooo☺️ INGREDIENTES: -3 huevos -2 ½ bananas maduras -1 taza de mantequilla de almendras 100% natural de @prozis ⚠️ cada vez que utilizas mi código HEALTHYLIFE recibes descuentos y regalos con tu compra -1/4 de taza de alulosa (sustituye por stevia o monk fruit) -1 cdita de polvo para hornear -Chispas de chocolate sin azúcar -Pizca de sal PREPARACIÓN: 1. Precalientar el horno a 350°F 2. Agregar los huevos en un bowl y batirlos hasta triplique su volumen, machaca las bananas y agregala al bowl de los huevos 3. Agrega la mantequilla de almendras, la stevia o monk fruit y el polvo para hornear. 4. Por último agrega las chispas de chocolate y hornea por 40 minutos. 5. Retira del horno y deja reposar antes de cortar para que compacte bien. Eso es tooodddyyyy 🧡🧡 no te olvides compartir esta receta si te gustó ✨✨ PD: utiliza un molde pequeño para que te quede bastante alta la torta #comesano #antiinflammatory #hashimoto #paleo sinharina
Deliciosooooo 💥 Necesitas: camote, aceite de oliva, pechuga de pollo, aguacate, tomate , cebolla, sal, pimienta, queso parmesano y cottage. Los pasos a seguir de esta receta son tan fáciles como ver el video en menos de 20 segundos #delicousfood #yummyfood #comesano #eatgoodfeelgood #sogood
Deliciosooooo 💥 Necesitas: camote, aceite de oliva, pechuga de pollo, aguacate, tomate , cebolla, sal, pimienta, queso parmesano y cottage. Los pasos a seguir de esta receta son tan fáciles como ver el video en menos de 20 segundos #delicousfood #yummyfood #comesano #eatgoodfeelgood #sogood
Un postre saludable y nutritivo -arándanos -yogurt griego -leche -chía Cosinar los arándanos y los trituras Meals todos los ingredientes y dejas reposar #postre #comesano #arandanos #rico
Un postre saludable y nutritivo -arándanos -yogurt griego -leche -chía Cosinar los arándanos y los trituras Meals todos los ingredientes y dejas reposar #postre #comesano #arandanos #rico
PAN DE QUESO✅SIN GLUTEN✅SIN HORNO✅4 INGREDIENTES SOLO NECESITAS: 🍞 70 ml. de leche o bebida vegetal 🍞50 gr. de fécula de maíz (maicena) puedes sustituirla por harina de mandioca 🍞3 gr. de polvo de hornear 🍞40 gr. de queso mozzarella o del que prefieras PREPARACIÓN 🍞Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura como la que ves en el video. Si notas que está muy líquida, añade poco a poco más maicena. 🍞Engrasa una sartén y llévala a fuego medio. Vierte la mezcla, tápala y cocina durante 3 minutos por cada lado. 🍞Retira del fuego y disfruta solo o con tus ingredientes favoritos. . . . . #pan #pansingluten #bread #pancasero #singluten #sinhorno #recetasfáciles #desayunos #desayunossaludables #comesano #recetasfáciles #recetasfit #vegetariano #vegetariana #queso #cheeselover #pandequeso #canarias #españa
PAN DE QUESO✅SIN GLUTEN✅SIN HORNO✅4 INGREDIENTES SOLO NECESITAS: 🍞 70 ml. de leche o bebida vegetal 🍞50 gr. de fécula de maíz (maicena) puedes sustituirla por harina de mandioca 🍞3 gr. de polvo de hornear 🍞40 gr. de queso mozzarella o del que prefieras PREPARACIÓN 🍞Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura como la que ves en el video. Si notas que está muy líquida, añade poco a poco más maicena. 🍞Engrasa una sartén y llévala a fuego medio. Vierte la mezcla, tápala y cocina durante 3 minutos por cada lado. 🍞Retira del fuego y disfruta solo o con tus ingredientes favoritos. . . . . #pan #pansingluten #bread #pancasero #singluten #sinhorno #recetasfáciles #desayunos #desayunossaludables #comesano #recetasfáciles #recetasfit #vegetariano #vegetariana #queso #cheeselover #pandequeso #canarias #españa
🍛ENSALADA PROTEICA ✅El perfil de @tasty_hunting está lleno de muchas recetas deliciosas, pero esta me encantó. INGREDIENTES 🍗 120 g de pechuga de pollo cocida con especias y sal 🥑 1/2 aguacate pequeño PARA LA SALSA: 🍃Albahaca fresca 🥛100 g de yogur griego 🥄Una cucharada de aceite de oliva 🥚1 huevo sancochado 🧂Sal y pimienta al gusto 😋Es la opción ideal para un almuerzo o cena alta en proteínas. ¿Te gusta? 𝑫𝒓𝒂. 𝒀𝒂𝒏𝒊𝒓𝒆 𝑯𝒆𝒏𝒏𝒊𝒈 𝘔é𝘥𝘪𝘤𝘰 𝘕𝘶𝘵𝘳ó𝘭𝘰𝘨𝘰 📱0412-537-8595 📱0424-379-12-63 - #recetas #keto #cenassaludables #lowcarb #comesano Aragua Maracay
🍛ENSALADA PROTEICA ✅El perfil de @tasty_hunting está lleno de muchas recetas deliciosas, pero esta me encantó. INGREDIENTES 🍗 120 g de pechuga de pollo cocida con especias y sal 🥑 1/2 aguacate pequeño PARA LA SALSA: 🍃Albahaca fresca 🥛100 g de yogur griego 🥄Una cucharada de aceite de oliva 🥚1 huevo sancochado 🧂Sal y pimienta al gusto 😋Es la opción ideal para un almuerzo o cena alta en proteínas. ¿Te gusta? 𝑫𝒓𝒂. 𝒀𝒂𝒏𝒊𝒓𝒆 𝑯𝒆𝒏𝒏𝒊𝒈 𝘔é𝘥𝘪𝘤𝘰 𝘕𝘶𝘵𝘳ó𝘭𝘰𝘨𝘰 📱0412-537-8595 📱0424-379-12-63 - #recetas #keto #cenassaludables #lowcarb #comesano Aragua Maracay
CALDO DE HUESOS ALTO EN COLÁGENO ✨ Este no es cualquier caldo… es una bomba nutritiva que transforma tu cocina (y tu cuerpo) desde adentro. Si al enfriarse queda gelatinoso, lo hiciste perfecto 💥 👉 eso significa que lograste extraer colágeno, minerales y aminoácidos reales. Además de ser delicioso, este caldo puede ayudar a: • Mejorar la salud de la piel (elasticidad y firmeza) • Apoyar articulaciones y huesos • Favorecer la digestión • Aportar proteína fácil de absorber Y lo mejor: es una base increíble para TODO 👇 sopas, arroz, risottos, ramen… o simplemente tomarlo calientito con limón y sal 🤍 ⸻ CALDO DE HUESOS DE PATAS DE POLLO Rendimiento: aprox. 2 litros Ingredientes: • 1 kg de patas de pollo • 1 kg de chambarete con hueso • 2.5 L de agua • 1 cebolla • 2 zanahorias • 2 ramas de apio • 4 dientes de ajo • 1 hoja de laurel • 1 cda de vinagre de manzana • Sal al gusto Opcional: perejil, jengibre, pimienta negra, cúrcuma Preparación resumida: 1. Lava bien todo 2. Dora huesos (opcional, pero eleva TODO el sabor) 3. Cocina a fuego MUY bajo (clave) 4. Cuela 5. Enfría → debe gelificar ✔️ ⏱ Tiempo: • Olla normal: 8–12 hrs • Slow cooker: 12–24 hrs • Express: 1 hr ⸻ TIP PRO 👩🏻‍🍳 El vinagre no es para sabor… es para extraer minerales y colágeno de los huesos. No lo omitas. GUÁRDALA porque esta receta es oro en tu cocina 🔥 Compártela con quien quiere empezar a comer mejor 🙌 Y si la haces, etiquétame @chefemmapinto — quiero ver ese caldo perfectamente gelatinoso 👀✨ ¿Te gustaría que te suba versión para fortalecer intestino o piel? 👇 #viral #caldodehuesos #colágeno #comesano #singlutenysinlactosa
CALDO DE HUESOS ALTO EN COLÁGENO ✨ Este no es cualquier caldo… es una bomba nutritiva que transforma tu cocina (y tu cuerpo) desde adentro. Si al enfriarse queda gelatinoso, lo hiciste perfecto 💥 👉 eso significa que lograste extraer colágeno, minerales y aminoácidos reales. Además de ser delicioso, este caldo puede ayudar a: • Mejorar la salud de la piel (elasticidad y firmeza) • Apoyar articulaciones y huesos • Favorecer la digestión • Aportar proteína fácil de absorber Y lo mejor: es una base increíble para TODO 👇 sopas, arroz, risottos, ramen… o simplemente tomarlo calientito con limón y sal 🤍 ⸻ CALDO DE HUESOS DE PATAS DE POLLO Rendimiento: aprox. 2 litros Ingredientes: • 1 kg de patas de pollo • 1 kg de chambarete con hueso • 2.5 L de agua • 1 cebolla • 2 zanahorias • 2 ramas de apio • 4 dientes de ajo • 1 hoja de laurel • 1 cda de vinagre de manzana • Sal al gusto Opcional: perejil, jengibre, pimienta negra, cúrcuma Preparación resumida: 1. Lava bien todo 2. Dora huesos (opcional, pero eleva TODO el sabor) 3. Cocina a fuego MUY bajo (clave) 4. Cuela 5. Enfría → debe gelificar ✔️ ⏱ Tiempo: • Olla normal: 8–12 hrs • Slow cooker: 12–24 hrs • Express: 1 hr ⸻ TIP PRO 👩🏻‍🍳 El vinagre no es para sabor… es para extraer minerales y colágeno de los huesos. No lo omitas. GUÁRDALA porque esta receta es oro en tu cocina 🔥 Compártela con quien quiere empezar a comer mejor 🙌 Y si la haces, etiquétame @chefemmapinto — quiero ver ese caldo perfectamente gelatinoso 👀✨ ¿Te gustaría que te suba versión para fortalecer intestino o piel? 👇 #viral #caldodehuesos #colágeno #comesano #singlutenysinlactosa
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