Day 16 #pdonehandhelixbrassflip โค๏ธ Such a long name ๐
The plan really is to stretch the last half of the challenge in October ๐. Anywho, who else is loving #thelifeofashowgirlโค๏ธโ๐ฅ ?
#fliptober #pdbrassflip #pdonehandflip #pdcombo #polecombo #pdtrick #poletrick #pdbrassmonkey #pdflip #poleflip #fliptember #monday #pdhelixgrip #pdfunnygrip
ํผ๋๊ทธ๋ฆฝ ์ธ๋ฒํธ ๐คก
๋ธ์ด๋ฅผ ์ํ๊ฒ ๋จโ๏ธ
#funnygrip#pdfunnygrip #poledance
๐ฆซ์ฑ์ ์ฌ๋ ๊ณ ๋ ค๋ ํด๋์ค ํ์
๐ฆซ์นด์ดํดํผํธ๋์ค
๐ฆซ์ ํ๋ธ ํด์ด๋ณด ๊ฐ์
๐บPoledance tutorial
๐ฑyoutube ๐
[แแ
ฉแผแแ
ตแฏแแ
ตแแ
ฉแฏแแ
ขแซแแ
ณ/kaipole mongsil2]
Pretty combo for all levels ๐ฆ
#pdprincessgrip
#pdfigureheadvariation
#pdturntablegrip
#pdprettyshapes
#pdfunnygrip
Inspired by @pole_jinju @harupole_seul ์ง์ฃผ์ค์ ๋์
๊ณผ ์ฌ์ค์ ์ฝค๋ณด๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์ต๋๋ค๐ค ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ์ค๋ค๐ซถ
Outfit from @rouna_wear ๐ค
๐ @shine_poledance
#์ค์ธํด๋์ค #ํด๋์ค์ด์ค๊ธ #์ด์ค๊ธ์ฝค๋ณด #ํด๋์ค #pd์ค๊ฟฐ๊ธฐ #polecombo #poledance
#๊ณ ์ํด๋์ค ๐ฟ
์ค๋ค 2023 ๊ฐ์ฌํ์ต๋๋ค๐ค
์ 2024๋ ์ ๋ถํ๋๋ ค์๐ฟ
#๊ณ ์ ํด #staticpole #pdfunnygrip #pdcartwheel #pdwindmill #pdfonji
3 Pole Walkovers
Which one do you want to try?๐โฌ๏ธ
.
#pdwalkover #walkover #pdfunnygrip #pdhandstand #poledancelife
Three bicep grip airwalk variations. #poledance #airwalk #lupitpoleambassador #pdfunnygrip #pdbicepgrip #pdninja #doctorkenpoleninja
Cortito gacelesco que vimos en clase ๐ฆ el final estรก inspirado en el bello @polenick ๐
.
.
#pdstatic #pdcartwheel #staticpolecombo #staticpole #pdflip #pdshouldermount #powermoves #calisthenics #fitness #friday #pdfunnygrip
Acro and Funny Grip Combo!
First Combo features a revisited TG front flip and a new acro muscle up entry that was introduced in class last week!
The second combo is a funny grip tumble to Funny Grip with a flip!
No pole plans for this evening? Join me tonight at 7 pm for Acro Pole @ultimatepole for some new combos that you will want to try!
Have poletacular day in all you do!
#acro #acropolesport #acrotricks #acropole #funnygrip #pdfunnygrip #pdfunnygriptumble #powerpole #pdflips #polefit #polefitness #poledancersofinstagram #poledancersworldwide #poleathelete #poledancer #athlete
์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ ๊ฐ๋จ ๊ณ ์ ํด ๐
Combo by @chie_lizpole ๐ค
#pdfunnygrip
#pdfunnygripsplit
#pdfunnygripflip
๐ @porriz_official
๐ @lizpolestudio
#poledance #staticpole #pdstatic #pdflip #pdintermediate #pdintermediatetrick
#poledance #pdhanstand#pdfunnygrip
รqui facile facile des fois cโest cool aussi
๋๋ฌด ์ฆ๊ฑฐ์ ๋ ์ค๋ ์ค์ ์์
#์ค๊ธ์ฝค๋ณด ๐ซถ๐ค
#pdprettyshapes
#pdfunnygrip
#pdfunnygripsplit
Inspired by @harupole_chaeyun ์ธ์ ๋ ์ฌ๋ฐ๊ณ ์์ ์ฑ์ค ์์ฅ๋ ์ฝค๋ณด๋ค๐ ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์์๋!๐ซถ๐ซถ
Top @selen.co.kr
๐ @shine_poledance
#์ค์ธํด๋์ค #ํด๋์ค์ค๊ธ #์ฌ๋ณตํด๋ง #ํด๋์ค #poledance #pdintermediatecombo
์ด๋ฒ์ฃผ ์ค๊ธ1 :)
#pdfunnygrip
#pdfunnygripinvert
#pdchestpress
โจ๏ธ๊ฐ์ธ๋ ์จ, ๋์ฃ๋ ์จ,์๋ฐ์ดํด๋์ค
๐1:1๊ฐ์ธ๋ง์ถค ํผ์ค๋ ๊ฐ์ธ๋ ์จ ์ ๋ฌธ
๐๋ชจ๋ ์์
100ํ๋ก ์์ฝ์ ์ด์
๐์ ํ ๋ฃจํํด
๐24์ ๋ฌด์ธ ์ฐ์ต์ค ์ด์
๐๋ฌด๋ฃ์ฃผ์ฐจ์์ค ์๋น
๐์์น ์๋ด
๋ถ์ฐ์ง๊ตฌ ์ค์๋๋ก 821
์ผํ๊ณจ๋ ๋ทฐ์ผํธ๋ดํํฌ ์คํ์ด 201๋ 152ํธ
๐์งํ์ฒ ์ด์ฉ ์
๋ถ์ ์ญ 7๋ฒ ์ถ๊ตฌ -> ์ง์ง -> ๋ถ์ฐ์ํATM ์ ํก๋จ๋ณด๋ -> ์ง์ง -> ์๊ฐ ์
๊ตฌ -> ์์ค์ปฌ๋ ์ดํฐ/์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ 1์ธต์ผ๋ก ์ด๋ -> 'ํฌ๋ฆฐํ ํผ์' ๋ง์ํธ 152ํธ
๐ ๋ชจ๋ ๋ฌธ์ - DM, ์นดํก ๐
#๋ถ์ฐํด๋์ค#์๋ฉดํด๋์ค#๋ถ์ ๋ํด๋์ค#์ ํฌ๋ํด๋์ค#๊ฒฝ์ฑ๋ํด๋์ค#๋์ฐ๋ํด๋์ค#๊ด์๋ฆฌํด๋์ค#ํด์ด๋ํด๋์ค#ํด๋ผ์ธ์คํ๋์ค#ํด๋ผ์ธํด๋์ค#ํด๋์ค