instagram story viewer > #zdravo

#zdravo

Posts
Naš paradajz vas je osvojio i mnogo nam je drago kada nam pošaljete slike i divne recenzije. Već 26 godina proizvodimo voće i povrće bez ostataka pesticida jer želimo da što više ljudi jede zdravo i ukusno. 🫶 Hvala na podršci i ljubavi.
Naš paradajz vas je osvojio i mnogo nam je drago kada nam pošaljete slike i divne recenzije. Već 26 godina proizvodimo voće i povrće bez ostataka pesticida jer želimo da što više ljudi jede zdravo i ukusno. 🫶 Hvala na podršci i ljubavi.
Društvene mreže su postale mesto gde je sve ili-ili. Ili deci dajemo sve ili ih hranimo samo zdravo. Ili je užina domaća ili „nije bitno šta dete jede“. Ili se sve radi po pravilima ili „kršimo ih i baš nas briga“. A realno… većina nas je negde između. Nekad spremimo užinu, nekad kupimo. Nekad pazimo šta jedemo, nekad pojedemo i nešto što nije baš najzdravije. Nekad imamo vremena i volje za sve, a nekad nemamo ni za sebe. I dok ovo pišem, ne mislim samo na užine. Mislim na sve one svakodnevne izbore oko kojih smo nekako naučili da moramo da budemo ili na jednoj ili na drugoj strani. A istina je da ne mora tako. Ne znamo kako neko živi, koliko može, kroz šta prolazi i zašto nešto bira. Ne znamo celu priču iza jedne užine, jednog deteta ili jedne objave. Zato hajde da malo manje osuđujemo, a malo više razumemo. Ne mora sve da bude ili-ili. Može i jedno i drugo. ❤️ Srećan početak škole i deci i roditeljima koji ga slave. 😉❤️🎒
Društvene mreže su postale mesto gde je sve ili-ili. Ili deci dajemo sve ili ih hranimo samo zdravo. Ili je užina domaća ili „nije bitno šta dete jede“. Ili se sve radi po pravilima ili „kršimo ih i baš nas briga“. A realno… većina nas je negde između. Nekad spremimo užinu, nekad kupimo. Nekad pazimo šta jedemo, nekad pojedemo i nešto što nije baš najzdravije. Nekad imamo vremena i volje za sve, a nekad nemamo ni za sebe. I dok ovo pišem, ne mislim samo na užine. Mislim na sve one svakodnevne izbore oko kojih smo nekako naučili da moramo da budemo ili na jednoj ili na drugoj strani. A istina je da ne mora tako. Ne znamo kako neko živi, koliko može, kroz šta prolazi i zašto nešto bira. Ne znamo celu priču iza jedne užine, jednog deteta ili jedne objave. Zato hajde da malo manje osuđujemo, a malo više razumemo. Ne mora sve da bude ili-ili. Može i jedno i drugo. ❤️ Srećan početak škole i deci i roditeljima koji ga slave. 😉❤️🎒
🥧 MINI PITE SA SIROM - bez brašna • bez kora! Sastojci: • 18 listova pirinčanog papira ( 3 po pitici ) • 2 jaja • 200 g mladog sira / cottage ( zrnastog ) sira • 100 g grčkog jogurta • malo himalajske soli • 5–10 g susama, opciono Priprema: Jaja, sir, grčki jogurt i malo himalajske soli sjediniti. Za svaki pužić koristiti po 3 lista pirinčanog papira, omekšati ih u vodi ( kao na snimku ), poređati, rasporediti pripremljeni fil, urolati i uviti u oblik pužića. Poređati na pleh obložen papirom za pečenje, premazati sa ostatkom smese, po želji posuti susamom i peći u prethodno zagrejanoj rerni na 200°C oko 20-25 minuta, odnosno dok pita ne postane lepo zlatna i hrskava. Samo 4 glavna sastojka, jednostavna priprema i ono najbolje – krc, krc korica. 🤍 #fittajna #zdravo #zdravahrana #zdravlje #zdravirecepti
🥧 MINI PITE SA SIROM - bez brašna • bez kora! Sastojci: • 18 listova pirinčanog papira ( 3 po pitici ) • 2 jaja • 200 g mladog sira / cottage ( zrnastog ) sira • 100 g grčkog jogurta • malo himalajske soli • 5–10 g susama, opciono Priprema: Jaja, sir, grčki jogurt i malo himalajske soli sjediniti. Za svaki pužić koristiti po 3 lista pirinčanog papira, omekšati ih u vodi ( kao na snimku ), poređati, rasporediti pripremljeni fil, urolati i uviti u oblik pužića. Poređati na pleh obložen papirom za pečenje, premazati sa ostatkom smese, po želji posuti susamom i peći u prethodno zagrejanoj rerni na 200°C oko 20-25 minuta, odnosno dok pita ne postane lepo zlatna i hrskava. Samo 4 glavna sastojka, jednostavna priprema i ono najbolje – krc, krc korica. 🤍 #fittajna #zdravo #zdravahrana #zdravlje #zdravirecepti
🥸JEHO OKULIARE A SVET JE ZRAZU GOMBIČKA! Po príprave pestrých a zdravých raňajok 🥛🥣a desiatej pre školákov 🍌🍓 z dobrôt z @mix.it nikde ani stopy a kuchyňa vôbec nevyzerá ako po výbuchu 💥🤣OK. 🙏🏻Prosím, nechajte ma žiť v sladkej nevedomosti, či skôr nevidomosti … 💁‍♀️Inak máme pre vás zľavu na Mixit s kódom “DOMA” platným do 18.9.2026 do polnoci, ako pre Slovensko🇸🇰, tak aj Česko🇨🇿, absolútne na všetko na webe, aj na zľavnené produkty. 🚐 Do stredy 23.9 navyše predbieha obľúbená akcia “DOPRAVA ZA ✨ 1 CENT ✨” *spolupráca . . #manzel #manzelka #manzelskyhumor #mixit #zdravo
🥸JEHO OKULIARE A SVET JE ZRAZU GOMBIČKA! Po príprave pestrých a zdravých raňajok 🥛🥣a desiatej pre školákov 🍌🍓 z dobrôt z @mix.it nikde ani stopy a kuchyňa vôbec nevyzerá ako po výbuchu 💥🤣OK. 🙏🏻Prosím, nechajte ma žiť v sladkej nevedomosti, či skôr nevidomosti … 💁‍♀️Inak máme pre vás zľavu na Mixit s kódom “DOMA” platným do 18.9.2026 do polnoci, ako pre Slovensko🇸🇰, tak aj Česko🇨🇿, absolútne na všetko na webe, aj na zľavnené produkty. 🚐 Do stredy 23.9 navyše predbieha obľúbená akcia “DOPRAVA ZA ✨ 1 CENT ✨” *spolupráca . . #manzel #manzelka #manzelskyhumor #mixit #zdravo
Mama, zdravo ne mora uvijek biti skupo 🥜 Kikiriki i bademi imaju gotovo iste kalorije. Kikiriki ima čak i više proteina, bademi više vlakana. Oboje su izvor zdravih masti i oboje su kalorična hrana, pa je šaka dnevno sasvim dovoljna. Vrijednosti vrijede za sirove i neslane. Spremi za sljedeću kupovinu 📌 1000+ zdravijih recepata za mršavljenje bez odricanja preuzmi besplatno u opisu profila. 💜
Mama, zdravo ne mora uvijek biti skupo 🥜 Kikiriki i bademi imaju gotovo iste kalorije. Kikiriki ima čak i više proteina, bademi više vlakana. Oboje su izvor zdravih masti i oboje su kalorična hrana, pa je šaka dnevno sasvim dovoljna. Vrijednosti vrijede za sirove i neslane. Spremi za sljedeću kupovinu 📌 1000+ zdravijih recepata za mršavljenje bez odricanja preuzmi besplatno u opisu profila. 💜
Zbog ovoga nemaš napredak – iako se možda hraniš „zdravo“. 👇🏼 Tanjir 1 (dole) – za povećanje težine → oko 600 kcal → 50g proteina Tanjir 2 (gore) – za skidanje masti → oko 350 kcal → 45 g proteina Slične namirnice ali ako ne računaš kalorije lako možeš preterati. 👉🏻Ako jedeš zdravo i trudiš se da smršaš ali salo sa stomaka nikako da ode napiši u komentar STOMAK i šaljem ti 5 razloga zašto se to dešava i kako da to promeniš već danas. ✅ Zaprati @ana_fitnesscoach_ za još edukacije o fitnesu, mršavljenju i ishrani
Zbog ovoga nemaš napredak – iako se možda hraniš „zdravo“. 👇🏼 Tanjir 1 (dole) – za povećanje težine → oko 600 kcal → 50g proteina Tanjir 2 (gore) – za skidanje masti → oko 350 kcal → 45 g proteina Slične namirnice ali ako ne računaš kalorije lako možeš preterati. 👉🏻Ako jedeš zdravo i trudiš se da smršaš ali salo sa stomaka nikako da ode napiši u komentar STOMAK i šaljem ti 5 razloga zašto se to dešava i kako da to promeniš već danas. ✅ Zaprati @ana_fitnesscoach_ za još edukacije o fitnesu, mršavljenju i ishrani
CAO ZDRAVO RESENO☺️🥰 #obrve
CAO ZDRAVO RESENO☺️🥰 #obrve
Cesto me pitate u porukama kako smo krenuli, moje dete odbija, nece, ja to ne bih mogla, ja radim.. Shvatite da nas mozak prirodno trazi izgovore i opravdanja zasto je to za nas NE! I onda lako osudjujemo, evo one sto forsira to sve zdravo, preteruje, sigurno to nije istina, ko bi to mogao, mora da ima pomoc.. Prirodno je da tako razmisljamo. Ja cu ti reci da nemas izgovor, ja radim 12h smene u bolnici i svejedno ne preskacem nista, kada mozak shvati da je to normalno i da tako treba biti jednostavno to postane svakidasnjica. Dete nece prihvatiti ni iz desetog puta, ali ce doci i taj dan. I da, sve probleme koje nosis ti ili dete pvaj nacin zivota ce eliminisati ili stati na minimumu. Lakse mi je imati zdravo dete nego gubiti dane na obilazenje ambulanti.
Cesto me pitate u porukama kako smo krenuli, moje dete odbija, nece, ja to ne bih mogla, ja radim.. Shvatite da nas mozak prirodno trazi izgovore i opravdanja zasto je to za nas NE! I onda lako osudjujemo, evo one sto forsira to sve zdravo, preteruje, sigurno to nije istina, ko bi to mogao, mora da ima pomoc.. Prirodno je da tako razmisljamo. Ja cu ti reci da nemas izgovor, ja radim 12h smene u bolnici i svejedno ne preskacem nista, kada mozak shvati da je to normalno i da tako treba biti jednostavno to postane svakidasnjica. Dete nece prihvatiti ni iz desetog puta, ali ce doci i taj dan. I da, sve probleme koje nosis ti ili dete pvaj nacin zivota ce eliminisati ili stati na minimumu. Lakse mi je imati zdravo dete nego gubiti dane na obilazenje ambulanti.
1️⃣ Ulja od sjemenki 🛢️ “Biljno ulje” zvuči zdravo – ali je metabolički kaos. 🔥 Ova ulja lako oksidiraju, dižu upalu, remete omega-6 : omega-3 omjer i nemaju zaštitni vitamin E. 🥩 Kuham isključivo na: goveđem loju (tallow), maslacu, gheeu ili kokosovom ulju. 2️⃣ Umjetna sladila 🍬 “Bez kalorija” ≠ bez posljedica. 🧠 Aspartam, sukraloza i acesulfam-K: – remete mikrobiom – dižu inzulin – zbunjuju mozak i povećavaju želju za slatkim 🍯 Ako želim slatko: sirovi med, datulje ili cijelo voće. 3️⃣ Umjetne boje 🌈 Crvena 40, Žuta 5, Plava 1 – nisu tu bez razloga. 🧬 Povezuju se s: – hiperaktivnošću – hormonskim disbalansom – neurološkim problemima 🥕 Boja iz prirode = cikla, kurkuma. Sve ostalo preskačem. 4️⃣ Konzervansi ⚠️ BHA, BHT, TBHQ – nisu samo u grickalicama nego i u industrijskim mazivima. 🦠 Direktno oštećuju crijevnu barijeru i mikrobiom. 📉 Dugoročno: hormonski kaos + upala. 🥑 Biram svježu, domaću, minimalno procesuiranu hranu. 5️⃣ Gume i zgušnjivači 🥛 Karagenan, ksantan guma, guar guma – čak i u “fit” proizvodima. 💨 Česti uzrok: – nadutosti – plinova – propusnih crijeva 🥣 Što kraća deklaracija = bolja probava. 6️⃣ MSG 🍟 MSG ne poboljšava okus – vara mozak. 🧠 Prekomjerno stimulira živčani sustav, pojačava žudnju i remeti sitost. 🧄 Okus gradim s pravom hranom, začinima i sporim kuhanjem. 7️⃣ Izbijeljeno i “obogaćeno” brašno 🥖 “Obogaćeno” znači da je prethodno ogoljeno od svega vrijednog. ⚠️ Kemikalije za izbjeljivanje i poboljšanje teksture nemaju što raditi u prehrani. 🍞 Biram: kiselo tijesto, jednostavne recepte, domaću pripremu. 👉 Hrana bi vas trebala hraniti, a ne stalno aktivirati upalu. 👉 Zdravlje se ne gradi trendovima nego dosljednim izborima svaki dan. Ako želiš znati kako konkretno popraviti crijeva, smanjiti nadutost i vratiti toleranciju na hranu ⬇️ 💬 upiši u komentar: GUT FIX
1️⃣ Ulja od sjemenki 🛢️ “Biljno ulje” zvuči zdravo – ali je metabolički kaos. 🔥 Ova ulja lako oksidiraju, dižu upalu, remete omega-6 : omega-3 omjer i nemaju zaštitni vitamin E. 🥩 Kuham isključivo na: goveđem loju (tallow), maslacu, gheeu ili kokosovom ulju. 2️⃣ Umjetna sladila 🍬 “Bez kalorija” ≠ bez posljedica. 🧠 Aspartam, sukraloza i acesulfam-K: – remete mikrobiom – dižu inzulin – zbunjuju mozak i povećavaju želju za slatkim 🍯 Ako želim slatko: sirovi med, datulje ili cijelo voće. 3️⃣ Umjetne boje 🌈 Crvena 40, Žuta 5, Plava 1 – nisu tu bez razloga. 🧬 Povezuju se s: – hiperaktivnošću – hormonskim disbalansom – neurološkim problemima 🥕 Boja iz prirode = cikla, kurkuma. Sve ostalo preskačem. 4️⃣ Konzervansi ⚠️ BHA, BHT, TBHQ – nisu samo u grickalicama nego i u industrijskim mazivima. 🦠 Direktno oštećuju crijevnu barijeru i mikrobiom. 📉 Dugoročno: hormonski kaos + upala. 🥑 Biram svježu, domaću, minimalno procesuiranu hranu. 5️⃣ Gume i zgušnjivači 🥛 Karagenan, ksantan guma, guar guma – čak i u “fit” proizvodima. 💨 Česti uzrok: – nadutosti – plinova – propusnih crijeva 🥣 Što kraća deklaracija = bolja probava. 6️⃣ MSG 🍟 MSG ne poboljšava okus – vara mozak. 🧠 Prekomjerno stimulira živčani sustav, pojačava žudnju i remeti sitost. 🧄 Okus gradim s pravom hranom, začinima i sporim kuhanjem. 7️⃣ Izbijeljeno i “obogaćeno” brašno 🥖 “Obogaćeno” znači da je prethodno ogoljeno od svega vrijednog. ⚠️ Kemikalije za izbjeljivanje i poboljšanje teksture nemaju što raditi u prehrani. 🍞 Biram: kiselo tijesto, jednostavne recepte, domaću pripremu. 👉 Hrana bi vas trebala hraniti, a ne stalno aktivirati upalu. 👉 Zdravlje se ne gradi trendovima nego dosljednim izborima svaki dan. Ako želiš znati kako konkretno popraviti crijeva, smanjiti nadutost i vratiti toleranciju na hranu ⬇️ 💬 upiši u komentar: GUT FIX
💧 Pijte toplu vodu odmah nakon buđenja. To pomaže da nadoknadite tečnost nakon spavanja, podržava varenje i može da smanji jutarnju otečenost. 🍎🥚 Jedite voće ujutru i uključite proteine u svaki obrok. Voće obezbeđuje organizmu vlakna, vitamine i antioksidanse. Proteini pomažu da duže ostanete siti, očuvate mišiće i podržite zdravo starenje. ☀️ Koristite kremu sa zaštitnim faktorom svakog dana, bez izuzetka. UV zraci su jedan od glavnih uzroka prevremenog starenja kože. Svakodnevna upotreba SPF-a pomaže u zaštiti kože i smanjuje rizik od raka kože. 🏋️‍♀️ Šetajte 10 minuta nakon svakog obroka i radite treninge snage 2–3 puta nedeljno. Šetnja pomaže da potrošite nešto dodatnih kalorija, poboljšava raspoloženje i doprinosi održavanju zdravog nivoa šećera u krvi. Sa godinama očuvanje mišićne mase postaje još važnije. Treninzi snage pomažu u očuvanju mišića, jačanju kostiju, podržavaju metabolizam i pomažu vam da ostanete snažne i sa godinama. ✨ Posvetite 2 minuta gua sha masaži ili masaži lica i istežite se po 5 minuta ujutru i uveče. Masaža lica može privremeno da smanji otečenost i pomogne vam da se opustite. Samo 5 minuta istezanja može da ublaži napetost u mišićima i poboljša fleksibilnost i pokretljivost. Ovih navika se pridržavam već godinama i sa svojih 57 mogu iskreno da kažem: značajno su promenile način na koji izgledam i kako se osećam. 🤍 . . . . . . #prirodnakozmetika #personalizovananega #naturalbeauty #profesionalnanega #negakože
💧 Pijte toplu vodu odmah nakon buđenja. To pomaže da nadoknadite tečnost nakon spavanja, podržava varenje i može da smanji jutarnju otečenost. 🍎🥚 Jedite voće ujutru i uključite proteine u svaki obrok. Voće obezbeđuje organizmu vlakna, vitamine i antioksidanse. Proteini pomažu da duže ostanete siti, očuvate mišiće i podržite zdravo starenje. ☀️ Koristite kremu sa zaštitnim faktorom svakog dana, bez izuzetka. UV zraci su jedan od glavnih uzroka prevremenog starenja kože. Svakodnevna upotreba SPF-a pomaže u zaštiti kože i smanjuje rizik od raka kože. 🏋️‍♀️ Šetajte 10 minuta nakon svakog obroka i radite treninge snage 2–3 puta nedeljno. Šetnja pomaže da potrošite nešto dodatnih kalorija, poboljšava raspoloženje i doprinosi održavanju zdravog nivoa šećera u krvi. Sa godinama očuvanje mišićne mase postaje još važnije. Treninzi snage pomažu u očuvanju mišića, jačanju kostiju, podržavaju metabolizam i pomažu vam da ostanete snažne i sa godinama. ✨ Posvetite 2 minuta gua sha masaži ili masaži lica i istežite se po 5 minuta ujutru i uveče. Masaža lica može privremeno da smanji otečenost i pomogne vam da se opustite. Samo 5 minuta istezanja može da ublaži napetost u mišićima i poboljša fleksibilnost i pokretljivost. Ovih navika se pridržavam već godinama i sa svojih 57 mogu iskreno da kažem: značajno su promenile način na koji izgledam i kako se osećam. 🤍 . . . . . . #prirodnakozmetika #personalizovananega #naturalbeauty #profesionalnanega #negakože
1. Ako mi doručak nije konkretan, cijeli dan nešto tražim za jesti. Zato više ne pokušavam “uštedjeti” na prvom obroku. Jaja, sir, kruh …i idem dalje sa životom. 2. “Zdravo” mi ništa ne znači ako me obrok ne zasiti. Mogu pojesti najčišću salatu na svijetu, ali ako nakon nje kopam po ormarićima, nije mi napravila uslugu. 3. Prestala sam čuvati ugljikohidrate za “posebne prilike”. Kruh uz jaja, riža uz piletinu, tjestenina za ručak. Kad ih normalno jedem, nemam potrebu kasnije nadoknađivati sve što sam si branila. 4. Ne pokušavam ispraviti jučerašnji dan današnjim gladovanjem. Ako sam bila na večeri, pojela desert ili popila gin tonic, sljedeći obrok je samo -normalan obrok. 5. Najveća promjena mi je bila prestati stalno biti “na dijeti”. Danas većinu vremena jedem tako da se osjećam dobro i budem sita, a ostavljam dovoljno prostora da mi hrana ne određuje cijeli život. #thehealthydea #balancedlifestyle #wellnessjourney #healthyhabits
1. Ako mi doručak nije konkretan, cijeli dan nešto tražim za jesti. Zato više ne pokušavam “uštedjeti” na prvom obroku. Jaja, sir, kruh …i idem dalje sa životom. 2. “Zdravo” mi ništa ne znači ako me obrok ne zasiti. Mogu pojesti najčišću salatu na svijetu, ali ako nakon nje kopam po ormarićima, nije mi napravila uslugu. 3. Prestala sam čuvati ugljikohidrate za “posebne prilike”. Kruh uz jaja, riža uz piletinu, tjestenina za ručak. Kad ih normalno jedem, nemam potrebu kasnije nadoknađivati sve što sam si branila. 4. Ne pokušavam ispraviti jučerašnji dan današnjim gladovanjem. Ako sam bila na večeri, pojela desert ili popila gin tonic, sljedeći obrok je samo -normalan obrok. 5. Najveća promjena mi je bila prestati stalno biti “na dijeti”. Danas većinu vremena jedem tako da se osjećam dobro i budem sita, a ostavljam dovoljno prostora da mi hrana ne određuje cijeli život. #thehealthydea #balancedlifestyle #wellnessjourney #healthyhabits
Gazirana pića sa puno šećera su granica koju ne prelazim. Jer uvek mi je žao da pijem kalorije umesto da ih pojedem i budem sita.🥹 Javi ako se prepoznaješ u ovome.✌🏽🧁 Zdravo, ja sam Dragana. Pravim realističan sadržaj o fitnesu, hrani i kao majka koja preživljavljava svakodnevne aktivnosti sa decom - tu sam za sve mame i žene koje su umorne, gladne, prestimulisane a i dalje daju sve od sebe & ne odustaju od svojih ciljeva.💞💞💞 #fitnessmotivation #diet #mom #cocacolazero #fitness
Gazirana pića sa puno šećera su granica koju ne prelazim. Jer uvek mi je žao da pijem kalorije umesto da ih pojedem i budem sita.🥹 Javi ako se prepoznaješ u ovome.✌🏽🧁 Zdravo, ja sam Dragana. Pravim realističan sadržaj o fitnesu, hrani i kao majka koja preživljavljava svakodnevne aktivnosti sa decom - tu sam za sve mame i žene koje su umorne, gladne, prestimulisane a i dalje daju sve od sebe & ne odustaju od svojih ciljeva.💞💞💞 #fitnessmotivation #diet #mom #cocacolazero #fitness
back to up