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Tatiana AvilaBouru✨YogaTeacher

@tatianayoga

✨Yoga teacher Paris & online 🦄 Online studio @yogawithalexandtatiana 🧘 200h yoga teacher training Paris 🌍yoga retreats 🫶 Co Founder of @naobiyoga

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🇺🇸 Blocks has been my new playground lately ☺️ who is up for a press challenge ? Tag me in your video if you try #presshandstandchallenge ! 🇫🇷 Les briques sont mon terrain de jeu en ce moment ☺️ qui me rejoint sur ce challenge de press? Tagues moi dans ta vidéo si tu essaies #presshandstandchallenge☺️ #yogagirl #yogateacher #handstandpress #blocksareyourfriends #yogainspiration #homeyogapractice #movingishealing #createamagicalyou 🦄

2 years ago

Photo shared by Tatiana AvilaBouru✨YogaTeacher on July 18, 2022 tagging @aloyoga.

2 years ago

🇺🇸 ANNOUNCEMENT 🤩So happy for this 2 last weeks in Paris, I’ll teach my Wednesday night class in the park ☺️ who is in ? To sign up check the link in my bio ☺️ANNONCE 🤩 trop contente de vous annoncer que pour ces 2 dernières semaines de cours à Paris, j’enseigne mon cours du mercredi soir au parc ☺️ qui en IN ? Pour s’inscrire cliquez sur le lien dans ma bio ☺️ #hollowback #yogateacher #yogagirl #upsidedown #outdooryoga #yogainspiration #sunsetyoga #parisyoga #createamagicalyou 🦄

2 years ago

🇺🇸 Today it felt like my “rentrée” indeed I haven’t taught since a little while and I was quite stressed to leave Tiago at home for longer than usual but also to teach again face to face for our new 200hrs teacher training ! But as soon as I got on my mat, as soon as I shared my first “Om”, it felt like I never stopped ♥️ it’s such a pleasure to share again, to assist again, to chant again … I’ll be back soon I promise ☺️🇫🇷 Aujourd’hui, c’était comme ma « rentrée » en effet je n’ai pas enseigné depuis un petit moment et j’étais assez stressée de laisser Tiago à la maison plus longtemps que d’habitude mais aussi d’enseigner de nouveau en présentiel pour notre nouvelle formation de 200h ! Mais dès que j’ai mis les pieds sur mon tapis, dès que j’ai partagé mon premier « Om », j’ai eu l’impression de ne jamais m’être arrêtée ♥️ c’est tellement un plaisir de partager de nouveau, d’assister de nouveau, de chanter de nouveau… Je reviens bientôt, promis ☺️ #yogagirl #yogateacher #200hrytt #yogateachertraining #flexibility #postpartum #sharingiscaring #createamagicalyou 🦄

2 days ago

🇺🇸 I’m back online for a live class on our platform on Sunday at 5pm. It will be an express 30mn vinyasa. Of course it won’t be my most intense class indeed I’m slowly getting back to my body but it will be fun ! Are you in ? I can’t wait to practice with you again 😍🇫🇷Je suis de retour en ligne pour un cours en direct sur notre plateforme dimanche à 17h. Ce sera un cours express vinyasa de 30 minutes. Bien sur ce ne sera pas mon cours le plus intense, en effet, je retrouve tranquillement ma forme mais ce sera quand même fun ! Vous êtes IN ? MAT by @naobiyoga OUTFIT by @kind.yoga J’ai hâte de pratiquer de nouveau avec vous en ligne😍 #yogagirl #upsidedown #hollowback #yogateacher #8weekspostpartum #pinchamayurasana #puppypress #createamagicalyou 🦄

11 days ago

🇺🇸 Lately my practice is more of a long warm up with some dynamic movement. So here is the warm up I’ve done this morning and I ended up with flying pigeon. This last posture was a bit challenging but mainly for my wrists otherwise it was fun to get back to my first arm balance ☺️ 🇫🇷Dernièrement ma pratique est plutôt un long échauffement avec quelques mouvements dynamiques. Voici donc l’échauffement que j’ai fait ce matin et j’ai fini avec le pigeon volant. Cette dernière posture était un peu challenging mais surtout pour mes poignets sinon c’était fun de repratiquer un arm balance ☺️ #yogagirl #yogateacher #flyingpigeon #yogawarmup #creativity #armbalance #createamagicalyou

13 days ago

🇺🇸 I started to work on my inversions again but in a soft way for now. Indeed I keep the L shape or the half tuck because my core aren’t strong enough yet to hold a straight line. As always patience is key, for now I’m just having a lot of pleasure by slowly bringing them back.When I teach, I love to bring those 2 shapes for people who want to get rid of the wall but are too scared!Do you practice those shapes? 🇫🇷J’ai recommencé à travailler mes inversions mais de manière douce pour l’instant. En effet je garde la forme de L ou le half tuck car mes abdominaux ne sont pas encore assez fort pour tenir une ligne droite. Comme toujours la patience est la clé , mais j’avoue que pour l’instant je prends juste bcp de plaisir à doucement les refaire.D’ailleurs quand j’enseigne, j’aime amener ces 2 différentes formes notamment pour les personnes qui veulent se débarrasser du mur mais qui ont encore de l’appréhension!Est-ce que tu pratiques ces formes dans les inversions ? #yogateacher #upsidedown #pinchamayurasana #forearmstand #postpartum #createamgicalyou 🦄

19 days ago

🇺🇸 It might just be 5mn or 30mn on a lucky day but it doesn’t matter because even a warm up will feel good! I I use to be frustrated before if I couldn’t do a long practice but now I know that even just a short one (like in this video) will be already good for my body and my mind ! I also found a new way to add movements (don’t laugh 🤭), indeed sometimes the only way to calm Tiago is to do squat and goddess pose so my legs get to work every single day 😂🇫🇷Cela peut être 5 minutes ou 30 minutes si j’ai de la chance, mais ce n’est pas grave car même un échauffement fait du bien ! Avant, j’étais frustrée si je ne pouvais pas faire une longue pratique avec des postures challenging, mais maintenant je sais que même une pratique courte (comme dans cette vidéo) sera déjà génial pour mon corps et mon esprit ! J’ai aussi trouvé une nouvelle façon d’ajouter des mouvements au quotidien (ne riez pas 🤭), en effet quand Tiago pleure, la meilleure manière de le calmer est de faire des squats ainsi que la posture de la déesse, du coup mes jambes sont ravies, elles bossent tous les jours 😂Mat by @naobiyoga #yogagirl #yogateacher #movementismymedicine #postpartum #7weekspostpartum #yogawarmup #aloyoga #createamagicalyou 🦄

21 days ago

🇫🇷Des mouvements que mon corps connait par cœur et pourtant ils ont une saveur bien différente ces dernières semaines! Malgré un arrêt du mouvement très court, entre mon accouchement et ma reprise, je sens que mon corps s’est bien raidi mais aussi qu’il a perdu en force! Pas toujours facile d’accepter de reculer, d’accepter ces nouvelles sensations avec un corps qui semble un peu étranger mais je sais que la patience est ma meilleure amie alors j’essaie de la pratiquer tant bien que mal ! Reculer pour mieux sauter bien que le saut sera probablement différent de ce que j’ai pu ressentir avant ! 🇺🇸 Movements that my body knows by heart and yet they have a very different flavor in the last weeks! Despite a very short break in movement, between the birth and my recovery, I feel that my body has stiffened up but also that it has lost strength! It is not always easy to accept going backwards, to accept these new sensations with a body that seems a little foreign but I know that patience is my best friend so I try to practice it as best I can! Going backwards to jump better although the jump will probably be different from what I felt before! #yogagirl #postpartum #6weekspostpartum #yogateacher

a month ago

Photo shared by Tatiana AvilaBouru✨YogaTeacher on September 03, 2024 tagging @mezame_paris. May be an image of 1 person, baby and hospital.

a month ago

🇺🇸PART 2An hour later i started to feel a bit more sensations so I woke Alex and we kept handling the contractions pretty smoothly until he decided to prepare his bag. It was about 4am when we had to wake up my parents! My dad drove us to the hospital while my mum took care of Our daughter . When we arrived at the hospital and they started to monitor me, they told me I was dilated at 5 and even though I was trying to no have any expectations, I was quite happy.At this point, they were able to move me to the physiological room since my goal was to give birth with no epidural.The contractions was getting stronger but I was handling them pretty well, going from the big bath to the straps to the Swiss ball … Around 11am I was at 8 but the water didn’t want to break and baby Tiago was still very high.At that moment I was starting to be quite exhausted plus since the beginning of the labour I was feeling the contractions in my lower back and it was only getting stronger. 🇫🇷PARTIE 2 Une heure plus tard, j’ai commencé à ressentir un peu plus de sensations, j’ai donc réveillé Alex et nous avons continué à bien gérer les contractions jusqu’à ce qu’il décide de préparer son sac. Il était environ 4 heures du matin quand nous avons dû réveiller mes parents ! Mon père nous a conduit à l’hôpital pendant que ma maman s’occupait de notre fille. Quand nous sommes arrivés et qu’ils ont finalement commencé à m’examiner, ils m’ont dit que j’étais dilatée à 5 et même si j’essayais de ne pas avoir d’attentes, j’étais assez contente. À ce moment-là, ils ont pu me déplacer dans la salle physiologique puisque mon projet était d’accoucher sans péridurale. Les contractions devenaient de plus en plus fortes mais je les gérais plutôt bien, passant du grand bain aux sangles au ballon… Vers 11h, j’étais à 8 mais la poche des eaux ne voulait pas se rompre et bébé Tiago était toujours très haut. À ce moment-là, je commençais à être épuisée et depuis le début du travail, je sentais les contractions dans le bas du dos et elles ne faisaient que s’intensifier…#lifechangingexperience #yogagirl #yogateacher #birthstory #createamagicalyou 🦄

a month ago

PART 1 of my birth story ♥️It was already 4 weeks ago, time flies!Baby boy was due on the 2nd of August and I wanted to avoid giving birth on the 29th of July since it’s Naomi’s birthday! So on the 29th we spent the day celebrating her birthday, went to the restaurant at lunch , then to Grasse the afternoon to do some carrousel and then we walked in the city. If you don’t know the city, there is a lot of up and down.My family wanted me to take the easiest paths to take it easy on me but I just wanted the most athletic one ☺️ and I was rushing while going up! When we came home this evening to celebrate one more time my baby girl birthday, I told Alex , I feel like this walk will help baby to come out !This night, I went to sleep but then at 1am I started to feel contractions.At first I thought it was fake contractions so I tried to rest more and didn’t wake up Alex , but then I quickly understood what was going on !Second part coming tomorrow ☺️🇫🇷PARTIE 1 de mon d’accouchement ! Cela fait déjà 4 semaines, le temps passe si vite !Alors pour l’histoire, mon terme pour Tiago était le 2 août et je voulais éviter d’accoucher le 29 juillet puisque c’est l’anniversaire de Naomi ! Donc le 29 nous avons passé la journée à fêter son anniversaire, nous sommes allées au restaurant à midi, puis à Grasse l’après-midi pour faire du manège et puis nous avons marché en ville. Si vous ne connaissez pas Grasse, il y a beaucoup de montées et de descentes. Ma famille voulait que je prenne les chemins les plus faciles pour me ménager mais je voulais bouger au max ☺️ et je me dépêchais en montant ☺️! Quand nous sommes rentrés à la maison ce soir pour fêter une fois de plus l’anniversaire de ma petite puce, j’ai dit à Alex, j’ai l’impression que cette marche va aider bébé à sortir ! Ce soir là, je me suis endormie mais à 1h du matin j’ai commencé à ressentir des contractions. Au début, j’ai pensé que c’était le faux travail, alors j’ai essayé de me reposer davantage et je n’ai pas réveillé Alex mais j’ai vite compris ce qu’il se passait … La seconde partie au prochain épisode ☺️📷 by @alexavilayoga

a month ago