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José Renato Coutinho 🏄‍♂️

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Posted On: June 9th 2026, 02:33 pm

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Mais fome ou mais calor?🌞🤔🎯😅⛱️🌞😅#surf #familia #boys #crianças #deusnocomando

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Obrigado @carrefourbrasil por disponibilizar o espaço para gravação !! 3 modelos bons para você comprar em 2026. ##

Pela primeira vez num camarim não fiz uma pergunta. Poucos segundos antes de entrar pra entrevista, alguma coisa tocou no meu coração e pediu que eu falasse isso. Espero que a @maiara nunca esqueça o tanto que ela é amada, admirada e respeitada como artista, e principalmente, como ser humano incrível que ela é. A resposta à tanta maldade e injustiça ela deu no palco de Pedro Leopoldo, fazendo uma entrega impecável e um show que foi muito elogiado por todos. Amo vocês, @maiaraemaraisa! 🙏🏻❤️🙌🏻

Erika Oliveira solicitou sua amizade Aceitar! ✅

🍓🥝🍐🍎🍈🥑 Frutas que costumam ser ótimas opções para pessoas com diabetes!

Essas frutas se destacam por apresentarem uma combinação interessante de fibras, menor carga glicêmica e quantidade moderada (ou baixa) de carboidratos por porção, o que pode favorecer um melhor controle da glicemia quando inseridas dentro de um plano alimentar adequado.

🍎 Maçã: a presença de pectina, uma fibra solúvel encontrada principalmente na casca, auxilia no controle glicêmico e prolonga a sensação de saciedade.

🍓 Morango: uma das frutas com menor teor de carboidratos por porção. Além disso, é rico em antioxidantes e fibras, contribuindo para uma resposta glicêmica mais favorável.

🥑 Abacate: um verdadeiro aliado para o controle glicêmico. Possui pouquíssimos carboidratos quando comparado às demais frutas, além de ser rico em fibras e gorduras monoinsaturadas, nutrientes que contribuem para maior saciedade e menor impacto sobre a glicose sanguínea.

🍐 Pera: especialmente quando consumida com a casca, oferece uma boa quantidade de fibras, que ajudam a aumentar a saciedade e a modular a absorção da glicose.

🍈 Goiaba: excelente fonte de fibras e vitamina C. Seu perfil nutricional favorece uma digestão mais lenta dos carboidratos e um menor impacto sobre a glicemia quando comparada a muitas outras frutas.

🥝 Kiwi: rico em fibras e vitamina C, possui carga glicêmica relativamente baixa e tende a promover uma absorção mais lenta dos carboidratos.

Mas atenção: o objetivo deste post não é dizer que essas são as únicas frutas que podem ser consumidas por quem tem diabetes.

Na prática, não existem frutas proibidas. Com orientação nutricional adequada, ajuste de porções e, quando necessário, contagem de carboidratos, todas as frutas podem fazer parte de uma alimentação saudável. 🍇🍌🥭🍍

A melhor fruta será sempre aquela que cabe na sua rotina, na sua estratégia nutricional e nos seus objetivos metabólicos.

MEIA MARATONA DO RIO, EU TE AMOO 🤩🥹

RP batido novamente aqui, na melhor prova da minha vida! Que energia, que animação, surrealll!

Acho que já virou tradição, todo ano vou ter que voltar aqui pra bater RP, o que vocês acham? hahahahhah

#maratonadorio #maratonadoriooficial #meiamaratonadorio #meiamaratona #run

Jornalista da Globo News está "aterrorizada" com meu crescimento.