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차인환

@1nhwncha

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CF Athlete | Online CF Coach 14yrs
1:1 온라인 코칭 : @the.comp.lab
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자신감 = 남몰래 나와 한 약속을 지킨 횟수 by @1nhwncha

일단 가, 일단 해, 일단 사, 일단 자, 일단 봐

일단 망설이지말자 차인환아 by @1nhwncha

발전과 낭만의 계절 가을. 난 뜨거운 사람이었지만 더 이상 뜨거운 게 멋있지 않다는 생각과 뜨겁지 않은 건 곧 발전이 없는 건가란 생각이 충돌한 채 일년 정도를 쌓아놓고 나니 안보이던 게 보이기 시작했다! 도전은 용기있게!

@the.comp.lab by @1nhwncha

by @1nhwncha

특출난 장점이 없다고 불리던 선수가
밸런스 좋은 선수로 거론될 때 까지 by @1nhwncha

선수로서 움직일 수 있는 날이 몇 해 남지 않았다고 생각하니, 자연스럽게 엄청난 몰입을 하게 된다.

항간에는 혼자 훈련하면 효율이 떨어진다, 그리고 뭐 같이의 가치? (ㅋㅋ) 같은 이야기를 많이 하곤하는데, 난 다 경험해봤다. 탓하지 말자. 잘할 사람은 어느 상황에서든 잘한다. 요즘 느끼는 건 혼자 몰입해서 훈련할 때만큼 목표를 향한 집요함이 생기는 순간은 없음.

창피함은 낯선 세계를 향한 두려움일 뿐이고, 도전하는 자에게는 반드시 봄은 옴! 부디 도전 속에서 청춘을 잃지 않기.

#2027 by @1nhwncha

♻️ by @1nhwncha

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#수컷들 #팀수컷 #수컷에슬릿
다들 애기때부터 만나
사장님도 되고,
수준 있는 선수도 되고,
그런 형들을 뛰어 넘고자 하는
막내들도 있고!
참 행복하다🙏
여러사정으로
이젠 함께 못하는
수컷식구들도
참 많이 그립다!
수컷은 ‘정’ 이다👍 by @1nhwncha

나답지 않게 선수로서 매력을 상실한 거 같았던
약간의 공백을 부수고 코치님과의 새로운 시작

시선을 깨고 모두를 놀라게하자 by @1nhwncha

내가 안다. 모든 도전의 시작은 초라하다! by @1nhwncha

🧱⚒️ by @1nhwncha

🇮🇹 @ubl_italianchampionship Recap
 홍태훈 @tae.hoon_crossfit 선수와 함께하게 된 건 이탈리아 챔피언쉽 준비를 시작하면서부터였습니다.

길지않은 구력에도 불구하고 짐네스틱이라는 확실한 강점을 가지고 있었고, 전체적인 밸런스가 좋은 선수였습니다. 하지만 어린 선수일수록 강점을 더 키우는 것만큼 중요한 것이 약점을 찾아 보완하는 것이라고 생각했고, 강점이었던 상체 푸쉬 지구력 훈련의 비중은 줄이고, 고중량 노출과 부족했던 부분들을 채우는 데 집중했습니다.

체중이 많이 나가는 선수가 아니었기 때문에 짐네스틱을 제외한 상체 사용 능력에서는 아직 뚜렷한 강점이 보이지 않았고, 이 부분이 오히려 밸런스가 좋은 선수라고 착각하기 쉬운 지점이었습니다. 저희는 이 부분을 놓치지 않았습니다.

준비 과정에서는 짐네스틱 빅볼륨 훈련과 / 3~5세트+3-4 동작의카디오 인터벌 베이스로 오전 훈련을 진행했습니다.

장염으로인한 체중저하와 갑작스레 수업이 많아진 리커버리가 부족한 과정 속에서도 불평 없이 따라와 주셨고, 훈련뿐만 아니라 영양까지 코치가 제시한 방향 그대로 지켜내는 성실한 모습도 보여줬습니다!

이번 대회는 늦게 공개되는 이벤트들이 많아 준비한 프렙을 100% 적용하지 못한 부분도 있었고, 샌드백과 슬레드 같은 없는 장비는 아쉬움이 남았지만, 하지만 모든 이벤트가 공개된 이후에는 우리가 준비했던 부분들이 상당 부분 경기에서 나타났고, 테이퍼링 과정까지 잘 마무리하며 선수 스스로 최상의 컨디션이라고 느낄 만큼 좋은 상태로 대회에 들어갈 수 있었습니다.

예선 11위로 파이널에 진출했기 때문에 현실적인 목표는 포디움이었습니다. 그 안에서 저희가 세운 전략은 하나의 이벤트는 반드시 1위를 만든다. 였고, 6개 이벤트 중 1개 이벤트 1위라는 목표는 달성했습니다. (4번째 영상) 
시합을 뛰어본 선수라면 75명의 선수사이에서 1포인트를 얻는건 쉽지않은 부분인 걸 아실 겁니다.

코치인 제가 겪었던 시행착오들을 태훈 선수는 최대한 겪지 않았으면 하는 마음으로 준비했고, 그 과정이 유의미한 결과로 이어진 것 같아 의미가 큽니다.

아직 더 성장할 부분이 많은 선수이고, 앞으로 더 높은 무대에서도 기대해도 좋은 선수입니다.

앞으로도 함께하는 시간 동안 선수에게 더 깊게 녹아들며, 최고의 퍼포먼스를 만들어낼 수 있도록 돕겠습니다!

#컴프렙 #크로스핏 by @1nhwncha