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A melhor seleção de nutrição desportiva. ⚡
Apoiamos atletas de topo, atletas olímpicos e entusiastas do desporto de toda a Europa! 🌍

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Temos o orgulho de anunciar que a 4Endurance é Golden Partner oficial dos Campeonatos da Europa de Estrada UEC 2026! ⭐

De 2 a 7 de outubro de 2026, os melhores ciclistas da Europa vão competir nas estradas da Eslovénia. Apoiar um dos maiores eventos de ciclismo da Europa, realizado no nosso país, é um marco de que nos orgulhamos profundamente.

Trazer um campeonato desta dimensão para a Eslovénia é uma celebração do ciclismo, dos atletas e de toda a comunidade que continua a fazer este desporto crescer.

Esta parceria dá-nos a oportunidade de contribuir para um dos eventos mais importantes do calendário europeu de ciclismo e de retribuir à comunidade que nos tem apoiado ao longo do nosso percurso.

É com enorme orgulho que nos juntamos à organização e aos restantes parceiros para receber a comunidade europeia do ciclismo na Eslovénia.

Vemo-nos nas nossas estradas, em outubro de 2026. by @4enduranceportugal

*pub Nutrição desportiva simples, prática e fácil de gerir ⚡️ A nova linha 2:1 da @4endurance.eu @4enduranceportugal foi criada para facilitar o fueling durante os treinos e provas!!

Podes contar com sabores leves e mais fluídos e uma nutrição fácil de consumir durante o treino!
Uma opção pensada para performance, sem tornar a nutrição mais complicada do que precisa de ser. ⚡️

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ORGULHOSOS POR ABASTECER OS MELHORES CICLISTAS 🚴‍♂️ 🏆
A 4Endurance uniu-se à Federação Eslovena de Ciclismo para apoiar atletas como Tadej Pogačar, Primož Roglič e Matej Mohorič no seu caminho para a vitória. 💪🏼 by @4enduranceportugal

Conhece o irmão mais velho da Juice Bar 22.5: a Juice Bar 45. 💪

O dobro do tamanho, o dobro dos hidratos de carbono! 💙Uma forma saborosa de variar a tua nutrição desportiva. Ideal para voltas de bicicleta mais longas, caminhadas e treinos de baixa ou alta intensidade.

Já disponível em dois sabores:
🍊Toranja rosa
🧋Cola

Qual vais experimentar primeiro? 👇 by @4enduranceportugal

Subidas longas ou séries exigentes. Cada treino tem necessidades nutricionais diferentes. 🚴

E há atletas que gostam de incluir cafeína na sua estratégia nutricional. Se és um deles, hoje é o teu dia de sorte. 😉

🆕 O 2:1 Gel+ combina 30 g de hidratos de carbono, com um rácio de 2:1 entre glicose e frutose, 100 mg de sódio e 75 mg de cafeína num único gel.

Disponível em dois novos sabores: Energy Drink e Ananás. 🍍

Pronto para o teu próximo desafio? by @4enduranceportugal

🔥 BLACK FRIDAY 4ENDURANCE! 🔥

É hora de abastecer os teus treinos e provas ao melhor preço! 🚴‍♂️🏃‍♂️

⚡ Géis energéticos 2:1 a apenas 0,49€ por unidade!

Sim, leste bem! Uma oportunidade incrível para reforçares a tua energia sem pesar na carteira. 💪

⏳ Mas atenção: a campanha termina a 30 de novembro!

Não deixes escapar esta oportunidade. Aproveita enquanto dura! 🔥

LINK 🔗 na Bio 👀🙌🏻

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BLACK FRIDAY 0.45€ por gel (30g carbs) 🤯
Já viste geis mais baratos? 😅
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A VirtuSlo × 4Endurance Zwift League está de volta! 🚴

🏁 Começa a 8 de novembro
📅 Seis domingos consecutivos de competição
🏆 Prémios incríveis à tua espera

Prepara o teu equipamento de treino indoor, abastece-te e desafia outros ciclistas no Zwift.

Quer estejas a lutar pela vitória ou simplesmente a tentar superar os teus limites, contamos contigo na linha de partida virtual!

🔗 Inscreve-te através do link na bio!

#4Endurance #VirtuSlo #ZwiftLeague #ZwiftRacing #IndoorCycling by @4enduranceportugal

O contexto muda tudo. Esta é a minha perspetiva sobre um debate que aparece constantemente nos comentários.🍿

@4enduranceportugal ⚡️ by @4enduranceportugal

A nutrição também se treina.

Os últimos desafios fizeram-me perceber que nunca dei à alimentação durante o exercício a mesma atenção que dava aos treinos.

A partir de agora, sou embaixador da @4enduranceportugal e vou mostrar-vos como vou trabalhar esta parte da minha preparação.

10% desconto no link da bio 🔗

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Esta é a minha história (vídeo completo no canal), muitos acham que sempre fui atleta mas foi assim que tudo isto do Ciclista Improvável começou. A @4enduranceportugal desafiou-me a partilhar algo inspirador em vez de produtos e achei que nunca contei esta história desta forma. Uma partilha honesta sobre quem sou de verdade e o que me move. #ciclismo #percadepeso #mudancadehabitos #orbea #ociclistaimprovavel by @4enduranceportugal

A long season is about to come to an end! 🙌

It’s been a long time since I’ve had a season like this
consistency, solid results at every race and, above all, injury free. A season that also brought my first IRONMAN 70.3 World Championship! 🌍

Months of hard work, pushing through challenges and striving to get a little better every day

Now, one final race to finish the season🔥

Time to taper, recharge and get ready to give everything I’ve got at IRONMAN FLORIDA!

Let’s finish this season on a high note! 🚀

#Consistencyisthekey 🔑

📸 @andreerosaa by @4enduranceportugal