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𝑷𝒂𝒊𝒈𝒆

@___ypy.18

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NTNU🏋️‍♀️-Weightlifting/powerlifting（69kg)
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《不管是一飛沖天還是跌入穀底，至少你嘗試過。》
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高中第一場全中運第四名收.
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差一公斤就可以拿到第三名了到現在還是因為輸贏感到耿耿於懷，可能自己的努力真的還做得不夠多，我不怪誰我也只能怪我自己不夠努力很難過很痛苦沒錯但這就是成長、過程、經驗，謝謝支持我相信我的人雖然我常跟你們說你們相信我，我就一定做得到我知道我一定做得到只是時間還沒到，很謝謝你們的安慰讓我有振作起來的勇氣我會從失敗中學習如何成長、改變，在夢想和目標還沒達成之前我也不會輕易放棄的❤️‍🩹加油💪余沛穎🦋
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#感謝教練❤️
#感謝家人❤️
#感謝大家的支持與鼓勵🫂
#感謝天主✝️❤️
感謝自己🦋 by @___ypy.18

雖然全中運已經過去20多天了，但還是想發文就看看我的心歷路程吧

當我站在全中運高女組64公斤級頒獎台上的那一刻，金牌掛在胸前，我為我自己感到驕傲這不只是一場比賽的勝利，而是對自己一路堅持與努力最深刻的回應。

這段時間的準備過程並不輕鬆。我曾經陷入長時間的低潮期，體重控制的壓力技術上的卡關，每一樣都像重重的石頭壓在肩上，為了把體重降下來，我犧牲了許多喜歡吃的東西，也控制自己的生活習慣，只為了能在比賽中有機會站上頒獎台而在訓練中，一次次的失敗一遍遍的調整，身體累心更累。無數次幻想過成功的畫面，也無數次想過如果失敗該怎麼辦，那種每天都在懷疑自己到底撐不撐得下去的感覺真的很難受，這些掙扎的思考、負面的情緒與自我對話，是別人看不見的

我還記得舉完的那一剎那，所有壓抑的情緒一次爆發眼淚早已不受控制，因為我知道這面金牌不是運氣是我用一次又一次的痛苦和堅持換來的。

現在回憶起來，真的很感謝那個一直努力、沒有放棄的自己，我不是為了誰而去拼是為了自己，我想證明我可以做到很謝謝教練們一直在我後面支持我、提醒我、調整我，也謝謝隊友和朋友陪我度過那些最煩最累的時候，更謝謝家人，不管我情緒多差、狀況多不好，你們一直都在我身邊支持我相信我。
一切真的不容易很辛苦，但我做到了。這不只是拿了一面金牌，而是我跨過了自己的心理障礙。我相信未來還會有更多挑戰，但只要我繼續用這種精神走下去，一定可以走得更遠，雖然我常常覺得自己不夠完美，但我知道，只要我不放棄，就沒有人能定義我的極限。謝謝大家。這一切都值得了。❤️

#114全中運在臺南 by @___ypy.18

「每場比賽都有它的價值跟意義，全中運對我來說是很重要的比賽，除了全臺灣的選手都在為這場一年一度的比賽做準備，相對比起其他比賽更看重成績，今年目標原本僅想拿前三，但教練一直跟我說有機會拿到金牌，我自己沒想那麼多，照著自己的節奏穩穩地來，後來有把握挺舉機會，就這樣打敗對手拿到金牌，訓練過程很辛苦，但我做到了。」余沛穎說著說著便紅了眼眶。

高女舉重64公斤級今上演精彩逆轉秀，抓舉結束花蓮玉里高中余沛穎僅排名第六，但在挺舉穩定表現下，最終以抓舉67公斤、挺舉94公斤、總和161公斤穩定發揮，逆轉戰局摘下金牌。
余沛穎先前國中就讀花蓮玉里的三民國中，國二開始跟隨哥哥余濰銘加入舉重隊行列，坦言一開始很排斥練舉重，「那時已經到射箭隊了，教練跟媽媽也希望我來到舉重隊，但我就覺得舉重就不是自己想要的項目，原本想國中三年練完就好，沒想到在國三拿到金牌後，感受舉重的成就感，也就慢慢練出興趣。」

高中選擇繼續練舉重後，余沛穎說這兩年無論訓練、比賽舉起的槓鈴次數已難以計算，因為出賽機會變多，她認為飲食跟控制體重，是很辛苦的過程及課題。去年12月獲選亞青選手資格，是余沛穎首次以中華隊身份代表國家出賽，但去年亞青的成績不盡理想。

原來那次出國前一週，因有參加不同量級的健力比賽，為增加力量而增重，但因隔週是代表國家出賽低量級，完賽後僅有一週時間需急降體重，導致體重並非控制良好，連帶亞青賽事成績受影響。「那時回到花蓮後，每天訓練後就是進到烤箱，進到烤箱後出來休息後再接著訓練，那幾天甚至累到在烤箱裡睡著，一個禮拜降了3、4公斤，很累真的很累。」

雖然成績不盡理想，但國際賽場也讓他收穫不少經驗。「人外有人、天外有天，那次之後我才領悟到要打開自己的格局，比你強的人還有很多。」帶她走入舉重、陪伴她成長的教練詹依燃透露自家選手性格，余沛穎容易沒有信心、面對槓鈴會不敢去對抗，又因為這兩年體重控制問題雪上加霜，「重量沒吃上去，擔心力量不足，但吃上去後，又害怕體重控制，這兩年糾結這個問題很久，跟她也有很多溝通，她自己很知道狀況，也很努力去面對自己的選擇，知道她不喜歡，但因為想要成績，她也很願意努力。」

亞青回來陸續還有做些調整，但突破跟勇氣是她自己要面對的課題，只有她自己才能突破。今天在抓舉上第一次沒有成功，她說是手上破皮的繭很難不去在意，提及今天比賽當下師徒間的精神喊話，依燃教練說道：「今天比賽過程很刺激，我跟她說有機會拿金牌，站上去後試著挑戰看看，妳是有機會的。」余沛穎表示當下感受到教練滿滿的鼓勵及信任，但她不敢想能舉到多少，今年想要前三的目標，結果後來拿到金牌，很開心這樣的結果。

全中運結束，下週余沛穎將再次代表臺灣出戰世青賽，自己也期許能夠控制好體重及狀態，全力面對下週即將到來的世青賽。

（圖、文/臺南全中運提供） by @___ypy.18

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「帶著不完美的自己走向下一段旅程，因為真正讓你發光的，從來不是完美，而是你一路走來沒有放棄的勇氣。🦋」 by @___ypy.18

如果有選擇障礙的話那就都發好了 by @___ypy.18

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還沒完全達到，但正在好轉。🎀✨
Not there yet, but getting better by @___ypy.18

這場比賽表現不太理想成績沒有達到預期，也讓我有點自責，但我知道比賽不可能每一次都很好。

今年真的辛苦自己了幾乎沒有好好休息，比賽幾乎都是趕場的。雖然過程很累，但我也學到了很多、成長了很多。
每一次的挑戰，都是讓自己更堅強的一步。

謝謝中華隊的教練和隊友們，在比賽中一直為我加油。
也謝謝在台灣看著我比賽的舉重隊教練、隊友、家人和朋友們，你們一直都在支持我，不管我成功還是失敗，都給我很多鼓勵和力量。❤️

這是我最後一場青少年的比賽即將踏入青年
謝謝國家對我的肯定能代表中華隊出來比賽是我的榮幸，接下來會繼續加油努力以更好的樣子去呈現
也會帶著這些經驗和大家的支持，繼續學習、成長、努力，讓未來的自己更穩、更強、更有力量。💪✨🦋 by @___ypy.18

🇰🇿❤️

這些瑕疵不是失敗，而是成長的起點，我會記住這些教訓讓下一次變得更強。 by @___ypy.18