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Alice Zhang

@_alice.kine

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🙌 Kiné - Périnée, Abdos, Périnatalité
🀄 MTC - Médecine traditionnelle chinoise
🌺 Bien être & mieux être
💫 Potentiel humain & anecdotes
📍Val de Marne

POSTS STORIES REELS

D'origine chinoise et ayant grandi en France, je suis à cheval sur les deux cultures.
Ça me passionne de comparer les approches, les visions et d'en tirer les meilleurs partis.

Pour ce qui est du soin de la femme, il n'y a pas photo, c'est sur l'approche chinoise que je m'inspire.
Je vous parlerais dans les publications à venir du soin apporté particulièrement à la femme après un arrêt de grossesse (déclenché ou naturel) et les raisons à cela.

Par exemple saviez vous qu'en Chine les femmes pouvaient prendre leur retraite plus tôt que les hommes (5 à 8 ans), et qu'elles pouvaient bénéficier de congés menstruels (1 a 2 j /mois en cas de règles douloureuses) ?

Et vous c'est comment la fausse couche dans vos pays d'origine ?
Et la condition des femmes ? ✨✨✨

#grossessearrêtée #faussecouche
#mtc #francochinois by @_alice.kine

J'ai fait le choix d'attendre que la fausse couche se fasse naturellement.

Ce n'était pas un choix commun, car le médecin ne m'avait pas laissé ce choix, mais c'était la décision qui me convenait le mieux.

Aujourd'hui, je bénis cette décision car elle m'a permis d'expérimenter un lâché prise et une confiance qui m'accompagnera tout au long de la vie.

Ces réponses, je les disperse ici, autour de moi, car je suis certaine qu'elles font partie d'un tout, nécessaire à l'équilibre du savoir commun.

Partagez généreusement à toute personne dans le besoin 🩷

Est ce que vous avez vécu quelque chose de similaire, totalement différent ? Vous pouvez m'écrire en MP si vous ne vous sentez pas de partager publiquement, je vous lirais avec attention 😊 by @_alice.kine

Lorsque j'ai découvert que la grossesse était arrêtée depuis un long moment, je me suis posé plein de questions auquel je n'ai pas eu de réponse claire 👀

Laisser faire mon corps, ou déclencher une expulsion ?

La bonne nouvelle, c'est qu'aujourd'hui je me les suis apporté moi même et j'ai à cœur de vous partager mes propres réponses dans le prochain réel 🩷

Est ce que vous vous êtes aussi posé des questions similaires ? Avez vous trouvé les réponses ? Avez vous été bien accompagnées dessus ?

#grossessearrêtée #faussecouche by @_alice.kine

C'est une première, et le thème est simple : se raconter comme entre copines, ce qu'on ne sait pas des arrêts de grossesse des autres.

Ressentir à nouveau ce qu'on a parfois à demi oublié, et qui a parfois besoin d'être honoré à nouveau.

Allier les experiences de chacune pour en ressortir entendues considérées et plus fortes.

MP avec votre adresse mail pour y participer (nous sommes actuellement 5).

Alice,
Kiné des femmes et accompagnatrice en médecine chinoise🌹 by @_alice.kine

Fausse couche 🥀 , rien que le terme choisi pour désigner cet événement me touche.

Je vous propose un espace intimiste pour honorer ce qu'il s'est passé ce jour là, nos ressentis, la trace que cela a laissé en nous, et qu'on prenne conscience de nos DPA (date présumées d'accouchement), car de nombreux symptômes peuvent survenir à cette période là, sans qu'on en soit toujours conscientes.

Pour que cela reste intimiste, j'aimerais limiter l'espace à une dizaine de personnes.

Laissez moi un commentaire ici si vous êtes partantes pour ce vendredi 26 juin ou dimanche 28 juin en soirée.
Et si vous connaissez une femme à qui ça pourrait faire du bien, je vous invite à lui partager ce message ✨

Avec sororité 💐
Alice Zhang
Masseur-Kinésithérapeute de profession et praticienne de médecine traditionnelle Chinoise by @_alice.kine

A l'unanimité, vous avez répondu B 🙊

Il s'agissait de la Réponse...

🌸 C 🌸

Mon BRAS droit porte plus de poids, et tourne en rotation interne (rotation du grand pectoral et grand dorsal).

Mon BASSIN se retrouve alors dévié sur la droite puisque le torse se tourne (le centre de gravité est dévié à droite).

Mes JAMBES basculent du côté opposé par soucis d'équilibre.
Si elles restaient droites, soit je tomberai, soit il me faudrait une musculature entraînée pour ne pas rester au point d'équilibre.

Pour se le représenter, on peut regarder des images d'acrobates en équilibre sur une main ... Tout un système de compensation se met en place 🙈

Ici, mon épaule droite porte plus car :
1) je suis droitière (toute la chaîne droite dont abdos est plus agile et confiante)
2) j'ai une limitation articulaire d'origine névralgique depuis une dizaine d'année sur l'épaule gauche qui m'a fait perdre en contrôle moteur
(note : chaîne du nerf ulnaire, à priori due à la chaîne du diaphragme/estomac)

Note : après avoir compris cela, j'ai passé environ 4 semaines à débloquer l'épaule gauche (par des étirements en chaîne globale + neurodynamique locale).
Je n'ai quasi plus de limitation articulaire, mais le manque de contrôle de l'épaule gauche et le schéma corporel dévié persiste.

A mon sens, il serait pertinent de travailler.
Et vous ?

Des idées d'exercice ? 😊 by @_alice.kine

_Mouvement & Flow_

J'encourage les personnes qui viennent me voir a libérer leur corps et leur esprit au Mouvement.
Je n'insiste volontairement pas sur le "sport" car il y a une connotation très Yang (dynamique) dans ce terme qui ne convient pas à tout le monde.

La cellulite, les kystes, la bosse de bison, les lipomes, les fessées douloureuses.. Autant de symptômes de Stagnation.
La MTC prone depuis des millénaires le Taichi, Qigong.. qui allie apaisement de l'esprit et mouvance du corps avec douceur et conscience.

L'immobilisme est le contraire de la vivance.
La kinésithérapie signifie d'ailleurs la thérapie du Mouvement.

Je suis honorée de porter les double titres de Kiné et MTC :-)

#kiné #kinésithérapeute #mouvement #santé

Danseuses du dimanche avec @sophie_tchung by @_alice.kine

Douleurs à la course 💫

Je crois qu'on connaît tous quelqu'un qui a mal quelque part depuis qu'il a commencé à courir 👀
Voici Stéphane, avec qui durant une grimpe de près de 1000m d'altitude en 3H cet été près du mont-blanc, a du se bander le genou tellement il lui faisait mal.
Pas de bol, avec le même groupe d'amis, un semi marathon s'est organisé pour le mois de novembre, et ce genou est devenu fortement handicapant.

On sait tous à quel point c'est dur d'avoir un rdv chez le kiné, ou de errer entre radio écho et irm pour bien souvent brasser du vent.

Avec mon copain (que j'accompagne également dans sa prépa du semi et ses multiples douleurs), on lui a proposé de profiter des conseils que je lui donne et de faire un état des lieux de sa façon d'utiliser ses jambonneaux.

Mon chéri a été surpris de constater à quel point ils avaient des "sources" différentes pour des douleurs similaires, et à quel point je leur donnais des tips différents alors qu'ils avaient les mêmes exercices (stagiaire en devenir).

En effet, dans le cas de ce dernier, il une grosse tendance à la pronation (ses chaussures de run l'aggravaient), avec une chaîne interne plus faible, l'impact créait une douleur à la cheville et au fur et à mesure, au genou.
Pour Stéphane, c'est l'inverse, pas de gros déséquilibre à la cheville mais une chaîne externe dans les vapes, une instabilité du moyen fessier bien visible, avec des frottements du TFL (syndrome essuie glace) déclenchant un début de syndrome rotulien (observez la vrille aller retour du genou sur un pied au début de la vidéo).

Il a accepté de vous partager sa séance (PROGRÈS DE FOU EN QQ MIN), merci Stéphane 🙏

👉 Encouragez vos proches à consulter !!
50% des coureurs finissent avec des douleurs car les gestes ne sont pas maîtrisés...
Partagez leur cette vidéo pour les motiver 💥

Note : je consulte pour des rééducations pevlvi périnéale auprès des femmes, ces séances sont exceptionnelles 😘

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#running #kine #proprioception #marathon #sport #rotule by @_alice.kine

En prime, une idée de plus pour les fin de sessions périnéales en groupe... 😜

Défi du jour lancé par @julie.cant.perinee !

Move _and of course,
_Breathe 😬

Xoxo,
Alice. by @_alice.kine

Doctolib m'a appelé pour comprendre ma décision de partir.
Mes patientes me demandent aussi pourquoi je ne suis pas restée, alors je vous résume ma réponse dans les grandes lignes.

Doctolib est une plate-forme hyper rodée, intuitive, ergonomique, et qui offre une visibilité sans équivoque. Merci à cette plate-forme de m'avoir aidé à démarrer mon activité (agenda rempli en 1 mois).

Calendly offre un très bon rapport qualité prix. Ce n'est pas parfait mais ça répond mieux à mes besoins.

Mon avis est très personnel, car elle se base sur une vision et une pratique qui m'est propre et n'engage que moi. Néanmoins si cela peut permettre de mieux comprendre ou d'aider d'autres therapeutes, j'en serais ravie ;-)

Et comme l'a dit une de mes patientes, je suis tellement hors cadre, que je ne pouvais pas rester dans un aussi gros cadre 😜

Lien calendly dans ma bio 🤗

#calendly #rdv #reservation by @_alice.kine

Saviez vous qu'un travail de discrimination tactile peut rééduquer le DOS ? (Si non, lisez la suite 😬)

Durant cette épreuve, on a eu BEAUCOUP de mal à reproduire le tracé originel, et on s'est rendus compte à quel point notre ressenti du dos n'était pas ouf (certains plus que d'autres xD)

Ces aventures m'ont rappelé que j'avais justement fait mon mémoire sur la sensibilité au touché et le lien avec les douleurs (contexte : amputés et douleurs fantômes).

En effet...

Une zone mal Conscientisée génère une réorganisation de la partie du cerveau dédiée : pas d'utilité, donc il réinvestit la zone ailleurs.
S'ensuit une moindre qualité de mouvement, de précision, de force.
Cette dissonance psychocorporelle peut générer de la douleur.
(gros raccourci)

A l'inverse, travailler la zone troublée par de "la discrimination tactile" peut réduire significativement les douleurs (études sur 4 semaines notamment).

Alors, qui a envie de tenter ce jeu ? 😁
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🎥 Vidéo tirée de mon dernier Week end entre amis : co organisation d'épreuves spécial Retour en enfance 👶
Merci à Andry, Félix, Stéphane et Théophile d'avoir soutenu une seconde fois ce projet Childish 🔥

#rachis #rééducation #discriminationtactile #douleurs by @_alice.kine

Vous avez été 73% à trouver la bonne réponse.
Saviez vous pourquoi ?
Explications ici 😁

Les abdominaux hypopressifs constituent près de la moitié des motifs pour lequel j'ouvre mes consultations.
Individuel, groupe et visios 😉

#abdominaux #hypopressif #périnée #acroyoga #analyse #kiné #physiologie by @_alice.kine